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2022年1月22日

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

今日は遅くなっちゃいましたので、サクッとエクササイズ動画をシェアです。

僕たちは普段から無意識のうちに”重力”や”加速度”を感じ取ることで、不自由なく運動をすることができます。

これを察知する働きを『平衡感覚』と呼んでいます。

平衡感覚の低下が、将来起こるかも知れない”転倒”や”歩行困難”と密接な関係が。

厄介なことに、筋肉などと違って目には見えないので、自分ではその衰えを自覚するのが難しいのです。

機能低下が進行していくと、若くても「めまい」に悩まされることになったり。

そして、なんと美容面でも良からぬ現象が。

先日から投稿しているぽっこりお腹の改善に大切な”腹横筋”。

平衡感覚を司る前庭(三半規管)の機能低下が起こることで働きにくくなる、という神経的な関係性もあると言われています。

※これはパーソナルトレーニングの現場でも沢山経験してきました。なんだか不思議ですよね。

そんな見えない大切な機能を向上させるエクササイズは沢山ありますが、近頃の僕は動画の様な運動がお気に入りです。

ポイントは頭部が積極的に動く運動。

転がったり逆さになったりと、自由に転がっていきたいですね。

できそうで出来ないこんな動き、よろしければチャレンジを。

明日はそんなバランス機能の勉強会に参加してきますので、今からとっても楽しみです。

勉強会から帰ってきたら、またこちらのオープンチャットでも身近な話題をシェアしてみますね。

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