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2022年3月1日

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

今日は簡単な(人によってはとても難しい)体操のシェアです。

しばらくの間栄養ネタが続きましたので、運動ネタも。

股関節にまつわるトラブルって、骨格の特徴による影響もあって女性に多いという印象です。

しゃがんだ時に痛みや詰まり感。

歩行時の痛み。

お尻の筋肉の萎縮。

前ももの筋肉の過度な発達。

大腿骨頚部の骨折

などなど

そんな問題を抱えていることで、腰痛や膝痛へと影響が波及しているってケースも少なくありません。

改善のために解決すべき問題は色々とありますが、例えばこんな運動もその過程で大切になってきます。

片足で立って、股関節を軸に骨盤を動かす様なこんな体操。

できる方にとってはとても簡単な運動ですが、できない方にとっては全くイメージができない運動になります。

あなたの股関節はいかがでしょう？

正確に行うことができると、お尻の筋肉が爆発しそうなくらいに熱くなってきます。

案外言うことを聞いてくれない自分の体。

生涯にわたって、自身の体の良き操縦者でありたいものです。

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