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【やってみよう足の運動】755

2022年9月22日

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

 

 

今日は久しぶりに、足の機能にまつわる運動をシェアしてみましょう。

 

アーチが保持できずに扁平足となってしまったり

骨をギュッと集める作用が弱くなることで、足の幅が広がってしまったり

そんな環境に置かれた足はやがて外反拇趾に。

※そんな足部の環境は、脚やヒップといったボディラインにも多大な影響を及ぼします。

 

そんなトラブルを改善したり、予防したり。

といった時に活躍するエクササイズの一つがこれです。

親指を床にコンタクト。

そのままグググっとスネを前に倒して荷重していきます。

 

上記の様なトラブルをお持ちの方は、そもそもアーチ構造が保てなかったり。

親指以外の指もお辞儀をしたりと、色々なエラーが起こります。

 

とても地味ですが、ぜひチャレンジして頂きたいエクササイズの一つです。

 

ところで動画は僕の右足ですが、扁平足の真逆を行くハイアーチ気味。

成長期の運動歴とも関わりが深そうですが、ハイアーチの成り立ちも興味深いところ。

今度調べてみよう。まだまだ知らないことばかり。