Blog
ブログ

2022年12月25日

静岡市葵区・駿河区・清水区

『美脚・美尻・お腹痩専門』パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

今日はサクッと外部記事をご紹介。

食や運動の重要性、それらの結果として睡眠への影響があること。

常々そんなことを考えたり学んだりという日々ですが、最終的にはそれら『生活習慣』の変容が必要不可欠だということに気が付かされます。

ごく小さな日々の影響が積み重なって、やがて大きな変化が起こる。

とくに食行動においては顕著です。

一食のインパクトよりも、小さな小さな積み重ねが大切。

そんな食に対する習慣ですが、実は両親から受け継いでいる要素も多々あるかも知れません。

”親が子供の摂食行動において、少なくとも10代までは重要な役割を果たすことが示唆された。自制的な食べ方をする親の子どもは、やけ食いなどをすることが少ない傾向にあるという。ベルギー・ゲント大学の研究。”

親子は食行動も似る(リンク・デ・ダイエット世界の最新健康・栄養ニュースHPより)

子供にはついつい口うるさく言いがちですが、率先垂範的な親の行動が最も効果的かも知れません。。

自戒の念を込めまして。