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【ワークショップに参加】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ 〜くびれ編〜

2025年3月26日

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム

代表トレーナーの堀航大です。

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日曜日に参加のワークショップ振り返りを。

 

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体型へのコンプレックスとしても、ご相談いただく機会も多い『お腹まわり』の諸問題。
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お腹を前にも横にも膨隆させる原因となる筋肉の働きを、ピラティスの諸々で抑制したり活性したり。
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あとは背骨を上手に制御できる様に訓練していく。

 

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するとどうでしょう？
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より息が吐ける様になるのと併せて、少しずつウェストが締まっていく。
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ここまできたら、あとは”腹筋たちが自然とはたらく”色々な運動を楽しんでみる。
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サボっていた筋肉たちも『私の一部であるのだな』という認識が、脳に刷り込まれていく。
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と、面倒くさいことを考えながらセッションを組み立てていくのも、トレーナーという仕事の楽しみでもありますが。。
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実のところそんなエラーを引き起こす原因は、我々が懸命に生きているこのストレス社会と、ライフスタイルにあったりします。
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まずは室内で身体を整えてから、操作する練習をしたり鍛えたりする。
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その身体を使って、今度は自然環境の中に出掛けてみる。
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森を歩いたり水に浮かべば、筋肉たちはもちろん、
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自律神経のはたらきや脳の認知機能に変化が起こったりと、私たちが『本来あるべき姿』に回帰していく。

 

(以前実施した”富士下山ツアー”の様子)⁡

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そこに、体験や感情を共有できる仲間の存在があるならば。。
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セロトニンやオキシトシン的幸福感も得られて、もっと素晴らしい。
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“幸福は分かち合えたときこそ、本物である”
(映画Into the wildより)
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トレーナーとして、アウトドアガイドとして。
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自分が世の中に貢献できること・したいことに、より確信を持ったひと時。
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気付きがいっぱい、素晴らしきワークショップでした。
参加して良かった！
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西川さん @22madline @lashikkitayama
主催のめぐさん @me11gu11 @connect_fuji
一緒に動いた皆さま、ありがとうございました。
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⁡#ドーパミン経済と大脳辺縁系資本主義
⁡#時には起こせよムーヴメント
#ピラティス
#ムーブメントトレーニング
#くびれ作り