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ボディメイク

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   ダイエットによって体内で起こる様々な代謝を低下させ、難治性の問題を起こさない為に留意したいポイント。 昨日は『利用可能エネル … 続きを読む 【代謝を上げるにはやっぱり運動】1173 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日の続きを。 ストイックなカロリー制限を行なうことで、ダイエット中〜ダイエット後にかけて、様々な問題が体内で発生する点につ … 続きを読む 【安全な摂取カロリーってどのくらい？】1172 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   またもや久々の投稿となりました。 引き続きマイペースに続けていきたいと思います。 ストイックなカロリー制限といったダイエット … 続きを読む 【厳しいダイエットの後遺症に注意】1171 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   血糖値を適正に保つ能力、特に食物を食べた後の糖の処理能力を『耐糖能』と呼びます。 血糖を上げる食物を摂取すれば血糖は上がりま … 続きを読む 【機能性低血糖にも食物繊維を】1170 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   血糖値を適正に保つ能力は、年齢を重ねるうちにいつの間にか低下しがちに。 そこには長年に渡って積み重ねた食習慣などの生活習慣が … 続きを読む 【低血糖にもタンパク質が大切】1169 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   低血糖シリーズ続きます。 血糖の不安定性は様々な慢性不調を引き起こしますので、必ずや着目していきたいポイントとなります。 貧 … 続きを読む 【貧血と低血糖】1168 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、『ストレス太り』ってこういうことじゃないか？ってお話を。 ストレスって聞くと心理的なものがイメージしやすいと思います … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗⑤〜ストレスと副腎機能〜】1167 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はアルコールと低血糖についてまとめてみましょう。 アルコールと血糖維持能力については、パーソナルの現場でも自身での経験で … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗④〜アルコール〜】1166 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   低血糖症の原因、特に『糖質の過剰摂取』について深めてみましょう。 高糖質・高脂肪食は安価で手軽に入手しやすく、うっかりすると … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗③】1165 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日の続きを。 今日は、そもそもの『低血糖症』が起こる原因をまとめてみましょう。 ※こちらで取り上げる低血糖症とは、『機能性 … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗②】1164 →