Blog
脳のパフォーマンスUP

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     フィードバックとフィードフォワード。今日は実践編です。 脳は私たちの次なる行動や結 … 続きを読む 【“すぐやる”癖の作り方③】1102 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は有酸素運動とストレス耐性について。 パーソナルトレーニングというと、世の中的には筋トレのイ … 続きを読む 【運動がストレス耐性を向上させる】1075 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   とんでもなく暑い日が続きますが、こうも暑いとなかなか運動する気になれないですよね。。 運動不足な … 続きを読む 【こんな運動できるかな〜足首編〜】1073 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     慢性疲労の諸症状にMCTオイルが優秀な旨取り上げてみましたが、そもそもの血糖を回復 … 続きを読む 【ハチミツが優秀な理由】1062 →

慢性的な疲れに 「ハチミツ＋MCTオイル」 は役立つ？ やさしく解説します 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」 「午後になると急にだるくなる」 「なんとなく元気が出ない」 こうした慢性的な疲れを感じている方は、近年とて … 続きを読む 慢性的な疲れに 「ハチミツ＋MCTオイル」 は役立つ？ やさしく解説します →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は再び脳機能のお話に戻ってみましょう。 先日は人間らしさを司る前頭葉について触れてみました。 … 続きを読む 【有酸素運動と脳機能】1038 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は脳のお話を少し。 午前中は子供たちの運動会の応援に行ってきまして、その成長ぶりを垣間見ることができました … 続きを読む 【“わたし”は記憶で作られる】1002 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はセッション中にお子様の栄養状態について触れる場面が。   我が家に … 続きを読む 【子供の副腎疲労もあります】940 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日はセッション中に『姿勢』についてご質問いただく場面がありましたので、こちらでも取り上げてみま … 続きを読む 【巻き肩は脳機能の低下かも】931 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日オフにつき、過去の埋もれ投稿から。 一般的には『三半規管』で知られる前庭の機能あれこれ。 現 … 続きを読む 【前庭も鍛えましょー】890 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   呼吸のエラーと体の緊張による問題を抱えたクライアント様が多くいらっしゃいますので、 改善の途上に … 続きを読む 【辛い首の張りは呼吸が原因】886 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日に続きまして、本日も脳機能についての知をシェアです。 ※動画は以前クライアント様に撮影させて … 続きを読む 【大人を苦しめる原始反射】882 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はバタバタと遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれ投稿からシェアです。 僕たちの体は外部から … 続きを読む 【くすぐったい人、ビクッとなる人】881 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今年も残すところあと２週間。 普段忙しくて眠る時間を確保できない方でも、お休みに入るとつい … 続きを読む 【副腎疲労には早寝も大切】842 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 本日は過去の埋もれ投稿からシェアです。 甘いものがやめられない。 食欲が止まらない。 なかなか満腹感を感じられない。 &n … 続きを読む 【甘い物がやめられないの何でだろ？】817 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はオフにつき、過去の埋もれ記事からシェアです。 今週はイレギュラーな予定も多く結構疲労感がありました。 夜もたっぷ … 続きを読む 【脳の霧〜ブレインフォグ〜】778 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     只今出張中につき、過去の埋もれ記事をサクッとシェアです。 カンジダ菌は真菌と呼ばれるカビの一種ですが、基 … 続きを読む 【腸カンジダにも注意です】775 →

痩せたければ貧血の改善を！ 「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない…」 「ダイエットを始めてから、なんだか疲れやすくなった気がする」 もしあなたがそう感じているなら、原因は根性不足ではなく「貧血（鉄分 … 続きを読む 【痩せたければ貧血の改善を！】774 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     ついつい個別の栄養素や症例のお話になりがちですが、今日は重要な食品選びについて。   栄養療法 … 続きを読む 【未精製穀物と大豆のチカラ】759 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨夜の大雨で、静岡市内はなかなか甚大な被害が。 今日はオフでしたが、交通網も混乱していましたので自宅で大 … 続きを読む 【日々の食事にスパイスやハーブを】757 →