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腰の痛み
- 2022年11月21日 【“腹筋運動”はイマイチかも】815
静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 運動についても投稿しようというモチベーションが湧いてきましたので、今日は『腹筋運動』について私 … 続きを読む 【“腹筋運動”はイマイチかも】815
- 2022年11月20日 【限りなく深淵なスクワットの世界】814
静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は終日、ひたすらスクワットについて知やアプローチ法を深める勉強会に参加してきました。 いつものカラダの不 … 続きを読む 【限りなく深淵なスクワットの世界】814
- 2022年11月19日 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813
静岡市葵区・駿河区・清水区 大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 暫くの間栄養に関するお話が続きましたので、今日は箸休め的に運動の話題を。 文字情 … 続きを読む 【現代人反りがち問題〜反り腰〜】813
- 2022年10月7日 【やってみよう股関節の運動】770
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 本日はかなり前の投稿から、重要エクササイズをシェアしてみましょう。 股関節って接続部分が球体になっていま … 続きを読む 【やってみよう股関節の運動】770
- 2022年10月2日 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は再び、現代人が陥りがちな呼吸問題について。 特別な運動をしたわけでも無いのに、首の筋 … 続きを読む 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765
- 2022年9月29日 【10-10-10の呼吸エクササイズ】762
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 先日反響の多かった呼吸について、改善のヒントをひとつシェアしてみましょう。 安静時の呼吸が浅く・荒く(頻 … 続きを読む 【10-10-10の呼吸エクササイズ】762
- 2022年9月25日 【呼吸が多いと酸欠になります】758
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は過去の埋もれ記事からシェアです。 (近頃呼吸のエラーを抱えがちな方が多いので、改めて重要なテーマを … 続きを読む 【呼吸が多いと酸欠になります】758
- 2022年9月22日 【やってみよう足の運動】755
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は久しぶりに、足の機能にまつわる運動をシェアしてみましょう。 アーチが保持できずに扁平 … 続きを読む 【やってみよう足の運動】755
- 2022年9月18日 【現代人反りがち問題】751
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれエクササイズをシェアです。 『脊柱の分節運動』といって、人に … 続きを読む 【現代人反りがち問題】751
- 2022年9月5日 【やっぱり良いな青竹踏み】738
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 こちらのオープンチャットでも定期的に登場する青竹踏み。 今日はサクッと使い方の一例をご紹介です。 青竹踏 … 続きを読む 【やっぱり良いな青竹踏み】738