Blog
ブログ
40代女性のための 「衰えない体」をつくる5つの視点
2026年1月13日
目次
40代女性のための
「衰えない体」をつくる5つの視点
──年齢の変化と向き合い、これからを安心して生きるために
体は、これからの人生を支えるいちばんの土台
40代に入ってから、
体についてこんなことを感じるようになっていませんか？
・昔より疲れが抜けにくい
・体重は変わらないのに体型が崩れてきた
・肩こりや腰の違和感が当たり前になっている
・将来の生活を、少し現実的に考えるようになった
・更年期の話題が、他人事ではなくなってきた
どれも、特別な悩みではありません。
自分の人生と体にきちんと向き合っている40代女性の多くが、
静かに感じ始めている変化です。
このシリーズでは、
そうした不安や違和感を「気のせい」や「年齢のせい」で終わらせず、
身体機能という視点から、ひとつずつ整理してきました。
このシリーズでお伝えしていること
40代で起こる体の悩みは、
実はバラバラではありません。
⚫︎疲れやすさ
⚫︎体型の変化
⚫︎慢性的な不調
⚫︎将来への不安
⚫︎更年期への心配
これらはすべて、
体を支える・回復する・整える力の変化という
共通の土台から生まれています。
特に、
仕事や生活を自分のペースで支えている女性にとって、
体の安定感は「安心して生きるための基盤」になりやすいものです。
第1回｜休んでも疲れが取れない本当の理由
テーマ：回復力の低下
▶︎［第1回を読む］
「40代女性が“休んでも疲れが取れない”本当の理由」
第2回｜体重は変わらないのに体型が崩れる理由
テーマ：姿勢と支える力
▶︎［第2回を読む］
「体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？」
第3回｜マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感
テーマ：支え不足による慢性不調
▶︎［第3回を読む］
「マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感」
第4回｜将来、一人で生きていける体なのかという不安
テーマ：将来を支える身体機能
▶︎［第4回を読む］
40〜50代が感じ始める「将来の体の不安」─今から備える身体機能ケアの重要性
第5回｜更年期に向けた“不調が出にくい体づくり”
テーマ：変化に備える体の土台
▶︎［第5回を読む］
「更年期に向けた“不調が出にくい体づくり”」
このシリーズを通して伝えたいこと
40代の体の変化は、
「衰え」ではなく
これからの人生をどう生きたいかを考えるきっかけです。
・頑張り続ける体から
・支えられ、回復できる体へ
視点を切り替えることで、
これから先の10年・20年は大きく変わります。
体づくりは「今の自分を知ること」から始まる
もし、
・どれかの記事が心に残った
・自分の体の状態を整理したくなった
そう感じたなら、
それは体と向き合う準備ができたサインです。
体験・カウンセリングのご案内
40代以降の体づくりは、
「鍛える」より
これから先を見据えて整えることが大切です。
今の体力・不調・生活スタイルに合わせて、
無理のない体づくりをご提案しています。