PROFILEプロフィール

パーソナルトレーナー
堀 航大（ほり こうだい）

・『痩せない・太れない』といった体質改善
・体の痛み、慢性疲労、肩こりなど慢性不調改善
・バランス機能、歩行機能などの不安定性を改善

『運動・栄養・セルフケア・呼吸法・神経的アプローチなど』から、
あなたに最適な改善方法を提供いたします。

経歴・資格など

●静岡県立富士高等学校卒業
●早稲田大学スポーツ科学部
スポーツ医科学科卒業

【パーソナルトレーナー】

・NESTA-PFT
(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー)
・NESTA-BRS
(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 バックペインリリーフ「腰痛改善」スペシャリスト認定)
・NESTA-WMS
(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 ウェイトマネジメントスペシャリスト認定)
・JTTMA-CPT
(日本タイ古式マッサージ協会認定プロフェッショナルセラピスト)
・TRIGGERPOINT VISION LEVEL 1
(現場へのビジョントレーニングの導入:Level 1)
・バランス機能の評価とトレーニング(松村将司先生)受講
・基礎から学ぶ肩関節に対する徒手的アプローチ(松村将司先生)受講
・基礎から学ぶ股関節の徒手的アプローチ(松村将司先生)受講
・MCP触察技術を用いた筋コンディショニング
〜Touch & Change 触れれば、変わる！ 導入編〜(祝広孝先生)
・High Performance Instituteセミナー
(首・肩、肘、足関節、膝関節、胸郭、骨盤帯、股関節・バランス機能)受講(岡本雄作先生)
・慢性疲労のための運動療法(川合智先生)受講
・栄養と女性の健康(川合智先生)受講
・解剖学と神経学に基づくボディメイク-下肢編-(川合智先生)受講
・美容のための栄養学(川合智先生)受講
・非特異的腰痛に対する運動療法(川合智先生)受講
・栄養の力 オンラインベーシック(川合智先生)受講
・スギヤマカンLabセミナー(徒手&エクササイズアプローチ 下肢)受講
・アダプベース ベーシックセミナー修了
・発育する為の発達を促すキッズ教室(Philosopher’s Body Project)受講
・G10メソッド〜スクワット〜(後藤玄先生・岡本雄作先生)受講
・Movement Fundamentals〜Shizuoka Workshop〜(Masa先生)
・Complexity 代償と感覚入力(千葉秀也先生)

●運動指導者向け研修会講師
講師実績
・公益社団法人静岡市体育協会様(2021/7)
※講義テーマ【失われた柔軟性を回復する様々な手法】

●一般社団法人 日本医食促進協会
メディシェフ認定講師
https://www.medi-chef.org

講師実績
・JAおおいがわ様(2018/10)
・株式会社なすびグループ様(2019/1)
・インフィック株式会社様(2019/1)
・藤和乾物株式会社様(2019/1)
・TOKAI ホールディングス様(2019/2)
・(株)TOKAIマネジメントサービス様(2019/2)
・東京海上日動(株)労働組合様(2019/10)
・公益財団法人 静岡県産業振興財団フーズ・サイエンスセンター様(2019/11)
・東京海上日動(株)労働組合様(2020/1)
・公益財団法人 静岡県産業振興財団フーズ・サイエンスセンター様(2020/7)

講演実績
・株式会社橋本組様安全大会(2019/6)

メディア出演情報
・2018年7月20日 ゆうラジ！(FM-Hi！)出演
・2019年1月17日 まるごと(静岡第一テレビ)出演
・2020年3月12日 まるごと(静岡第一テレビ)出演
・2020年4月1日　ひるラジ！(FM-Hi！)出演
・2020年9月 月刊【ネクスト】(フィットネス専門誌)掲載

【アウトドアインストラクター・ガイド】

●JSCA-AI
(日本セーフティカヌーイング協会認定 アドバンストインストラクター)
●自転車技士
(一般財団法人日本車両検査協会)
●自転車安全整備士
(公益財団法人日本交通管理技術協会

自身に起きたこの経験を
多くの方にお伝えしたい

静岡市清水区出身
早稲田大学スポーツ科学部 スポーツ医科学科卒業

大学でスポーツ医科学を学んだ後、東京で電機メーカーの営業職を経験した後地元静岡へUターン転職。
静岡の豊かな自然に魅了され、メーカー勤務から一転アウトドア業界へ。

店舗マネジメント職のストレスやプレッシャーによる身体の不調や体型の崩れを解消する為、暫く離れていたトレーニングを本格的に再開。
(マイナス10kgのダイエットにも成功)

身体の変化だけでなく、運動習慣によって得られる『心の変化』を強く実感する。

運動や生活習慣の改善によって、もっともっと日常を元気に過ごすことができるということ。

そしてアウトドアスポーツなどの余暇・非日常がもたらす、ライフスタイルや価値観の良好な変化。

私の人生に起きたこの大きな出来事を、多くの方にお伝えしたいと考えるようになる。

『いつまでも元気な大人』の体づくりを

その後、思いを体現すべく常にキャンセル待ちの人気パーソナルトレーナーに師事。

後にパーソナルトレーナーとして独立。

20代~80代の、会社員・主婦・運動指導者・経営者・事業主・医師・歯科医など幅広く指導を経験。

現在は特に、40代以上のクライアントを多く指導中。

様々なストレスやプレッシャー・悩みを抱えながら頑張る皆様。

トレーニングや食事に取り組む中で体調が変わり、体型が変わり、そして前向きな心も取り戻す過程に何度も立ち会うことに。

運動や栄養の力で体のアウトラインが整うだけでなく、日々健康・元気でいられることの必要性と重要性に気付かされる。

そんな経験から、自らの経験と学びを活かして『不具合無く機能する、引き締まったカラダ作り』を提供している。

またトレーナーとして活動する傍ら、現役のアウトドアガイドとしても活動。(自身が運営する少人数アウトドアツアーも不定期開催中。パーソナルトレーニングのクライアントも多く参加。)

私の目標

私が体感したフィットネスやアウトドアが持つ力をお伝えすることで、

『自信に満ち溢れ、元気で輝く大人』を増やすこと。

運用SNS

instagram：【hori_outdoor_trainer】
堀 航大
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静岡アウトドアリトリート

静岡アウトドアリトリート
Song: Chris Later & Dany Yeager - There's Nobody Else [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/TheresNobodyElseWatch: http://youtu.be/3hXbjp-FcTc
アウトドアガイドの休日 静岡市清水区は三保を早朝にスタートして、用宗港までしらす丼を食べにシーカヤックで。 シラス漁が休漁になるこの時期でないと、なかなか漕行が難しいこのルート。 時期にも海況にも恵まれた、快適絶景ツーリングとなりました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 静岡アウトドアリトリート ~真剣に遊びたい大人たちに送る、静岡の自然派ツアー~ "身近な絶景お届けします" これまでに静岡近郊の色々なフィールドへ出掛けて、色々な楽しさや美しさに出会ってきました。 ⁡⁡ 自分で味わう楽しさ。 楽しさをお裾分けする楽しさ。 ⁡ どちらも大好きだし、これからも大切にしていきたいな。 ⁡ 四季折々、日々一生懸命なあなたに贈る、僕たちなりの楽しさを。 ⁡ 頑張る大人の、特別な休日を。 ◆instagram ・ツアーアカウント https://www.instagram.com/shizuoka.ou... ・ガイドの2人 堀 航大【動ける体トレーナー/アウトドアガイド】 https://www.instagram.com/hori_outdoo... ぐっさん(平口 博規) https://www.instagram.com/hiraguch/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 著作権フリー音源 Song: Chenda & Shiah Maisel - Find You There [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/FindYouThere Watch: http://youtu.be/zZbT0OaDuJ0 Song: Arc North - Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Symphony Watch: http://youtu.be/E6HlSLZVR1g Song: Rival x Cadmium - Seasons (feat. Harley Bird) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Seasons Watch: http://youtu.be/Nl_4MWNh08I Song: Inukshuk - Too Far Gone [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/TooFarGone Watch: http://youtu.be/60XUgHQo71Q
アウトドアガイドの休日 富士山に雪が降ったので、麓の雪原に雪を求めてハイキングに。 静岡市街から車で１時間半。 そんな身近なところにも、こんな絶景が。 富士山を見慣れた静岡県民でも、この景色は感動しちゃいます。 でもそこはしっかりと雪山。 入念な準備と現地での適切な判断が大切ですね。 安全に、楽しくいきましょー！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 静岡アウトドアリトリート ~真剣に遊びたい大人たちに送る、静岡の自然派ツアー~ "身近な絶景お届けします" これまでに静岡近郊の色々なフィールドへ出掛けて、色々な楽しさや美しさに出会ってきました。 ⁡⁡ 自分で味わう楽しさ。 楽しさをお裾分けする楽しさ。 ⁡ どちらも大好きだし、これからも大切にしていきたいな。 ⁡ 四季折々、日々一生懸命なあなたに贈る、僕たちなりの楽しさを。 ⁡ 頑張る大人の、特別な休日を。 ◆instagram ・ツアーアカウント https://www.instagram.com/shizuoka.outdoor.retreat/ ・ガイドの2人 堀 航大【動ける体トレーナー/アウトドアガイド】 https://www.instagram.com/hori_outdoor_trainer/ ぐっさん(平口 博規) https://www.instagram.com/hiraguch/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 著作権フリー音源 Song: Chenda & Shiah Maisel - Find You There [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/FindYouThere Watch: http://youtu.be/zZbT0OaDuJ0 Song: Cartoon x nublu x Gameboy Tetris - Biology [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Biology Watch: http://youtu.be/OcNV3UeesoU Song: Sam Day - Nothing To Hide [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/NothingToHide Watch: http://youtu.be/1cELFGPVByU Song: OVSKY - Lucky Charm [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/LuckyCharm Watch: http://youtu.be/ Song: Arc North - Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Symphony Watch: http://youtu.be/E6HlSLZVR1g Song: Cadmium - Click & Scroll (feat. Eli Raain & Veronica Bravo) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/ClickScroll Watch: http://youtu.be/0BNwmJIhEiU
アウトドアガイドの休日 ツアーがシーズンオフなので、いつもお留守番の子供たちを連れて湖へ行ってみました。 寒いけど楽しかったとのこと。子供は風の子です！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 静岡アウトドアリトリート ~真剣に遊びたい大人たちに送る、静岡の自然派ツアー~ "身近な絶景お届けします" これまでに静岡近郊の色々なフィールドへ出掛けて、色々な楽しさや美しさに出会ってきました。 ⁡⁡ 自分で味わう楽しさ。 楽しさをお裾分けする楽しさ。 ⁡ どちらも大好きだし、これからも大切にしていきたいな。 ⁡ 四季折々、日々一生懸命なあなたに贈る、僕たちなりの楽しさを。 ⁡ 頑張る大人の、特別な休日を。 ◆instagram ・ツアーアカウント https://www.instagram.com/shizuoka.ou... ・ガイドの2人 堀 航大【動ける体トレーナー/アウトドアガイド】 https://www.instagram.com/hori_outdoo... ぐっさん(平口 博規) https://www.instagram.com/hiraguch/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 著作権フリー音源 Song: Valcos & Chris Linton - Without You [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/WithoutYouWatch: http://youtu.be/wdpGocMoipw
アウトドアガイドの休日 みんなで通い慣れたいつもの海へ、カヤックフィッシングに出かけました。 泳がせ釣りで大型青物を狙うも、現実はそんなに甘くない？！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 静岡アウトドアリトリート ~真剣に遊びたい大人たちに送る、静岡の自然派ツアー~ "身近な絶景お届けします" これまでに静岡近郊の色々なフィールドへ出掛けて、色々な楽しさや美しさに出会ってきました。 ⁡⁡ 自分で味わう楽しさ。 楽しさをお裾分けする楽しさ。 ⁡ どちらも大好きだし、これからも大切にしていきたいな。 ⁡ 四季折々、日々一生懸命なあなたに贈る、僕たちなりの楽しさを。 ⁡ 頑張る大人の、特別な休日を。 ◆instagram ・ツアーアカウント https://www.instagram.com/shizuoka.outdoor.retreat/ ・ガイドの2人 堀 航大【動ける体トレーナー/アウトドアガイド】 https://www.instagram.com/hori_outdoor_trainer/ ぐっさん(平口 博規) https://www.instagram.com/hiraguch/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 著作権フリー音源 Song: Arc North - Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/SymphonyWatch: http://youtu.be/E6HlSLZVR1g Song: Cadmium - Click & Scroll (feat. Eli Raain & Veronica Bravo) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/ClickScrollWatch: http://youtu.be/0BNwmJIhEiU Song: Inukshuk - The Long Road Home [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/TLRHWatch: http://youtu.be/athFRSHdrag Song: Arc North - Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/SymphonyWatch: http://youtu.be/E6HlSLZVR1g Song: Julius Dreisig - Where'd You Go (feat. Luna Lark) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/WYGWatch: http://youtu.be/aWJJEaod34U Song: Marin Hoxha & Chris Linton - With You [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/WithYouWatch: http://youtu.be/mDu9fnZ4YrY
静岡アウトドアリトリート 〜あなたと越えたい天城越え編〜 ⁡ ⁡ 先日のツアーロケーションは、伊豆天城山。 ⁡ 山中を歩いて3時間ほどの所に位置する、八丁池を目指して。 ⁡ ⁡ ⁡ とても風の強い日でしたが、ご参加いただいた皆様ありがとうございました！ ⁡ ⁡ ⁡ １番の目玉は、池のほとりでのガイドランチ。 ⁡ 寒い季節にはやっぱり鍋だね、って事で皆さんで鍋を食べてみました。 ⁡ ⁡ ⁡ あっさり鍋とコッテリ鍋の2種をラインナップ。 ⁡ 疲れた体に染み渡ります。。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 美味しい料理ってたくさんあるけれど、最上の調味料ってやっぱり”空腹”ですよね。 ⁡ そして美しいロケーションと、一緒に食べる仲間たち。 ⁡ ⁡ 鍋にまつわる印象的な思い出ってあまり無いけれど、これはきっと忘れる事のない思い出となりました。 ⁡ ⁡ ⁡ テストツアーから1年ぐらいリトリートツアーをやってきて、徐々におなじみの参加者さんも増えてきて。 ⁡ ⁡ ツアーを組める日程も限られているし、本業と並行して運営するのは色々と大変な事も無きにしも非ずですが。 ⁡ ⁡ いつも皆さんの笑顔を見る度に、これは絶対に続けていこうって強く思うのです。 ⁡ ⁡ ⁡ 大人になると、案外”遊び友達”って作るのが難しいですよね。 ⁡ ⁡ 人生色々あるけれど、そんなものは忘れてただ楽しい時間を共有する仲間たち。 ⁡ ⁡ ⁡ ちょっとだけ、そんな輪が広がってきた気がします。 ⁡ ⁡ Clear above visibility unlimited ⁡ ⁡ 限りなく視界良好な１日を、これからも皆さんと一緒に。 Song: Lost Identities x Rob Roth - For Me [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/ForMeWatch: http://youtu.be/0x5-sk0JwM0 Song: Time To Talk, Azertion & JJD - Street Lights (Ft. Axollo) [NCS10 Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: https://NCS.io/StreetLightsWatch: http://youtu.be/KrM107U_uRg Song: JPB - High (feat. Aleesia) [NCS10 Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/High2Watch: http://youtu.be/lj62iuaKAhU Song: Alisky - On [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/AOnWatch: http://youtu.be/bH6OlzMttT0 Song: Time To Talk Ft. Roses - Bittersweet [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/BittersweetWatch: http://youtu.be/RdAPevFwfmE Song: Guy Arthur & Clarx - For Good (feat. Veronica Bravo) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/forgoodWatch: http://youtu.be/uJp6wz4gAio
アウトドアガイドの休日 西伊豆の海を18kmほど、シーカヤックでツーリングしてきました。 伊豆はコースタルカヤッキングの最高のゲレンデ！ 何度でも訪れたい、そんな場所です。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 静岡アウトドアリトリート ~真剣に遊びたい大人たちに送る、静岡の自然派ツアー~ "身近な絶景お届けします" これまでに静岡近郊の色々なフィールドへ出掛けて、色々な楽しさや美しさに出会ってきました。 ⁡⁡ 自分で味わう楽しさ。 楽しさをお裾分けする楽しさ。 ⁡ どちらも大好きだし、これからも大切にしていきたいな。 ⁡ 四季折々、日々一生懸命なあなたに贈る、僕たちなりの楽しさを。 ⁡ 頑張る大人の、特別な休日を。 ◆instagram ・ツアーアカウント https://www.instagram.com/shizuoka.outdoor.retreat/ ・ガイドの2人 堀 航大【動ける体トレーナー/アウトドアガイド】 https://www.instagram.com/hori_outdoor_trainer/ ぐっさん(平口 博規) https://www.instagram.com/hiraguch/
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