オンライン
パーソナル
とは

オンライン環境を利用して、ご自身だけの為に処方された運動プログラム・セルフケアプログラムをご自宅で受けることができます。忙しくてジムやフィットネスクラブ、整体院などに通う時間が持てないあなたにオススメなのが、オンラインパーソナルトレーニングです。
SNSや動画サイトを見ながらのトレーニングで効果を実感できなかったり、見様見真似で運動をして体を痛めてしまったご経験のある方に、特にご好評いただいております。

外出の
自粛をされている方

時間があまり
取れない方

仕事の姿勢が原因で
体が不調な方

育児につきっきりで
リフレッシュが出来ない方

オンラインパーソナル
トレーニングの流れ

①まずは体験レッスンをお申し込み。

②お手続き後、ZOOMをダウンロード。

③ご連絡しましたzoomIDより入室いただき、オンラインパーソナルトレーニング
開始。

④レッスン後、セッションの振り返りと簡単な宿題の確認。次回のご都合をお伺い
して終了です。

こんなお悩み
ありませんか?

  • 忙しくてジムに通う時間が取れない
  • 動画での運動、見様見真似で試したけれど効果がイマイチ
  • 自己流のトレーニングで体を痛めてしまった
  • しつこい体の凝り、自宅でどうにか解消したい
  • 病気ではないけれど「何となく調子が悪い」が続いている
  • ジムや整体に通わずに健康維持をしたい

お客様の

  • 静岡市葵区K様45歳女性

    70代 主婦
    ・オンラインパーソナルを利用する前のイメージは画面越しでどんな感じになるのか?少し不安はありました。 ZOOMもあまり馴染みがなかったので、繋げられるかという心配も。
    ・実際にサービスを受けてみての感想は?はじめた頃は続けられるか不安でしたが、確かな体の変化を感じられるので、もう1 年続いています。
    忙しくジムに行く時間が取れないことが悩みでしたので、自宅でトレーナーさんの運動指導が受けられるのは画期的だと思います。
    ・あなたが感じるお体の変化は?健康維持とボディラインの改善を希望して受け始めましたが、毎日感じていた重い疲れもかなり楽になりました。ボディラインは、特にヒップのラインが大きく変わったと思います。
    また三半規管が弱く乗り物酔いやバランスを取る様な運動が苦手でしたが、そんな悩みもかなり良くなってきたと感じています。三半規管を強化できるトレーニングがあるなんて驚きでした。

  • 静岡市葵区A様32歳女性


    70代 主婦
    ・オンラインパーソナルを利用する前のイメージはとにかく面倒くさがりで、続けることが苦手なので、出来るのか不安だった。 映像で細かなところを見てもらえるかどうかも不安だった。
    小さな子供がいるので、落ち着いてトレーニングができるかという心配もあった。
    ・実際にサービスを受けてみての感想は?それまではトレーニングやヨガのDVDなどを観ながら1人で運動をしていましたが、トレーニングどころか腰を痛めてしまった経験がありました。オンラインでも思った以上に自分の状態を詳しく見てもらえて、本当に自分に合った運動やセルフケアを教えてもらえるので、しっかりと効果を実感しています。
    自宅でできるので一人で行うトレーニングの自由さと、レッスンで行う正しいトレーニングの良いところが同時に得られるので、凄く助かっています。子供も重りがわりに抱っこして運動したりと(笑)、一緒に楽しくトレーニングができています。
    ・あなたが感じるお体の変化は?前より全体的に動くのが楽になりました。
    家事をするだけでも疲れていたのに、今では動くことが苦になりません。運動のおかげか夜もよく眠れて睡眠不足も改善しています!筋肉も以前よりかなりついてきて、足のむくみや怠さも減りました。家族や友人にも足が細くなったねと言われています!

  • 静岡市葵区I様38歳女性


    ・オンラインパーソナルを利用する前のイメージは映像で、体の動きや細かい部分まで見てもらえるか。
    自分の状況を伝えられるか。
    ・実際にサービスを受けてみての感想は?画面越しでも、細かいところまで見てもらえる。
    一人でやると正しくできているか不安だけど、ひとつひとつの動きをチェックして
    もらえるから安心できる。
    見様見真似でやっていたトレーニングの誤りを直すことができた。
    ・あなたが感じるお体の変化は?食事面のアドバイスも受けていて、体型の変化はもちろん、体調の良さも実感している。
    昼間の眠気に悩んでいたけど、かなり改善した。腸内環境も良くなったと思う。

  • 静岡市葵区Y・M様41歳女性


    ・オンラインパーソナルを利用する前のイメージは画面で体の動きとか場所とか分かるのか不安だった。あとは接続が途切れないかとか。
    ・実際にサービスを受けてみての感想は?自分ひとりでは絶対に続かなかった運動が、初めて続いている。予約の時間には確実に運動をするという習慣ができたので、今後は隙間時間に自分でも運動をする様に挑戦中。
    ジムに通う時間も必要もないし、子連れにはかなり有難い!ジムは通うことが難しいし続かないので。
    ・あなたが感じるお体の変化は?日に日に痛かった場所が痛く無くなったり、仕事後はまだ辛いけど前より体が楽になったりと変化を感じてます。家族に背中がスッキリとしてきたと言われました

パーソナルトレーナー
堀航大を動画でご紹介

01堀航大の紹介と経歴について

堀航大のプロフィールや、パーソナルトレーナーになったきっかけをご紹介します。

02トレーニング紹介

実際にオンライン上で行うパーソナルトレーニングの様子をご紹介します。

03お客様にご提供できるサービス

復習用の動画コンテンツや食事などの生活習慣改善支援サービスについてご紹介します。

04これまでの実績と実際のお悩み

当パーソナルトレーニングをご利用のお客様にインタビューをしました。

05堀航大からメッセージ

お客様のお悩みの改善にどう取り組んでいるのかをご紹介します。

当パーソナルトレーニング
強み

様々なご年齢とバックグラウンド・お体のお悩み解決を担当してきたトレーナーが、
ただ鍛えるだけではない『体を整える運動とセルフケア』を提供します。

01丁寧なカウンセリング

体の凝りや体力面の不安、痛みや睡眠・栄養面など、過去~現在にわたって抱えていらっしゃるお悩みを丁寧にヒアリングいたします。解決のお手伝いに際して私ができること、他の専門家の力が必要なことなどを判断する大切な時間となりますので、特に重要視しています。

02“筋トレ”にとらわれない多様な運動

「トレーニング=筋トレ」とイメージされがちですが、あなたに今必要な運動は別のアプローチかも知れません。特に運動音痴な意識がお有りの方や、運動をすると体を痛めがちなあなたには『ご自身の体を操る練習』が必要かも知れません。関節の動かし方や力の加え方・力の抜き方などを訓練しながら、『不安なく運動できる体』を取り戻す様々な運動を行なっていきます。

03特別な器具が無くても効果が出るトレーニング

トレーニングというとジムにある様な特別な器具の方が効果的かと思われがちですが、実はそうではありません。適切な重心の移動や関節の動かし方を身につけることで、マシン以上の効果と機能的な体を手に入れることができます。ぜひご自宅での伱間時間で、理想の体を手に入れましょう。

04たったの1分で体が変わるセルフマッサージ

足首や膝が曲がりやすくなる。足首や膝のむくみ感がスッキリする。股関節の詰まり感が解消する。特別な技術が無くてもご自身でできる事はたくさんあります。そんな1分間のセルフマッサージやエクササイズ、知らなきゃ損です。

05復習動画をプレゼント

一度では覚えられないエクササイズやセルフケアも、レッスン中のレコーディング映像から抜粋して復習用動画としてプレゼントいたします。レッスンを重ねるごとに、あなただけの動画ライブラリが蓄積されていきますので、いつでもどこでも復習することができます。

06食事・栄養面のサポートも

定期的にレッスンを受けられるお客様には、LINEを用いた個別食事アドバイスも実施しています。ボディラインだけでなく、様々な不調にも栄養状態が関与している可能性があります。あなたに合った、ずっと続けられる食習慣を一緒に作り上げていきましょう。

料金案内

通常レッスン(60分)

1回券 8,000円
4回券 31,000円 (7,750円/1回あたり)
8回券 60,000円 (7,500円/1回あたり)
12回券 87,000円 (7,250円/1回あたり)

初回カウンセリング&体験レッスン(90分) 6,000円

※上記は全て税込です。
※事前のお支払いをお願いいたします。

ご利用までの流れ

【お客様の推奨環境】
・なるべく全身が映るスペース
・仰向け、うつ伏せになれる広さ
・インターネット通信環境(Wi-Fi環境をおすすめします)
・Webカメラ、マイクが内蔵されたデジタル機器(PC・タブレット・スマートフォンなど)

  • STEP01
    ホームページよりご予約

    ホームページの『申し込み・お問い合わせ』より【Zoom】オンラインセッションを選択の上、お申し込みください。ご準備いただくものやお支払い方法などの詳細を、メールにてお返事いたします。

  • STEP02
    ZOOMのURLにアクセス

    ビデオ通話はZOOMを使用します。
    ※画面のサイズが大きい機器の方が円滑に進行できます。タブレット・またはPCでのご利用をオススメいたします。
    レッスン開始までにアプリをダウンロードいただき、お時間の5分前になりましたら指定のURLから入室をお願いいたします。

  • STEP03
    ご予約時間にPC・スマートフォン等を起動して待機

    開始5分前には画面の前で待機をお願いいたします。

  • STEP04レッスン開始

    初回カウンセリング・体験レッスン(90分)の開始です。まずはお客様のお話をじっくりと伺いまして、効果的な運動・セルフケアを早速ご案内いたします。

  • STEP05次回ご予約の確認

    体験後は、無理な勧誘など一切行いませんのでご安心ください。カウンセリング&体験だけの受講でも結構ですので、お気軽にご参加いただければと思います。

よくあるご質問

  • 騒音が心配です。
    ジャンプなどは致しませんが、騒音が気になる方は、合わせたエクササイズをご提案させていただきますので事前にご相談ください。
  • こちらの画面をオフにしても参加可能ですか?
    フォームのチェックやアドバイスさせていただくために、ぜひ画面はオンにしてご参加いただければと思います。
  • トレーニング機器は必要ですか?
    機器がなくても問題ありませんが、可能であればエクササイズ用のマット(ヨガマットなど)のご用意をおすすめいたします。
  • 支払い方法について
    銀行振込みか、PayPalでのクレジットカード決済となります。
  • 退会の費用はかかりますか?
    一切いただいておりません。
    通信エラーの場合は返金可能ですか?
    ZOOMを使ったサービスの為、システムの都合上通信エラーが起こる場合があります。その場合の返金はおこなっておらず、実施日の振替にてご対応させていただきます。
    Wi-fiの通信環境が悪い
    ご自宅の中でも通信環境の違いがありますので、電波が入りやすい場所をご確認ください。
    どの程度のスペースが必要ですか?
    なるべくお客様の全身が映るスペース。仰向け、うつ伏せになれる広さの確保をおすすめいたします。
    家族や友人と参加することも可能でしょうか?
    可能です。但し、ご登録されていない方の参加はお断りしておりますので事前登録をお願いいたします。
    レッスン中にトレーナーに質問することはできますか?
    その都度、ご不明な点やご質問等を確認しながら進めております。より理解も深まると思いますので、お気軽にご質問ください。

:ジャンプなどは致しませんが、騒音が気になる方は、合わせたエクササイズをご提案させていただきますので事前にご相談ください。

フォームのチェックやアドバイスさせていただくために、ぜひ画面はオンにしてご参加いただければと思います。

機器がなくても問題ありませんが、可能であればエクササイズ用のマット(ヨガマットなど)のご用意をおすすめいたします。

銀行振込みか、PayPalでのクレジットカード決済となります。

一切いただいておりません。

ZOOMを使ったサービスの為、システムの都合上通信エラーが起こる場合があります。その場合の返金はおこなっておらず、実施日の振替にてご対応させていただきます。

ご自宅の中でも通信環境の違いがありますので、電波が入りやすい場所をご確認ください。

なるべくお客様の全身が映るスペース。仰向け、うつ伏せになれる広さの確保をおすすめいたします。

可能です。但し、ご登録されていない方の参加はお断りしておりますので事前登録をお願いいたします。

その都度、ご不明な点やご質問等を確認しながら進めております。より理解も深まると思いますので、お気軽にご質問ください。

パーソナルトレーナー
堀航大のご紹介

経歴
早稲田大学スポーツ科学部
スポーツ医科学科卒業
資格
●NESTA-PFT
(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー)
●JTTMA-CPT
(日本タイ古式マッサージ協会認定プロフェッショナルセラピスト)
●NESTA-WMS
(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 ウェイトマネジメントスペシャリスト認定)
●NESTA-BRS
(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 バックペインリリーフ「腰痛改善」スペシャリスト認定)

MESSAGE

運動をした方が良いのは分かっているけれど、ご自身に合った方法も分からないし
運動できる環境も無い。でもこのままで将来の体は大丈夫なのかな…。

きっとあなたも大きな不安を抱えていらっしゃることでしょう。
実は私自身もかつては様々な体の痛み、めまい・睡眠や胃腸にまつわる不調など、
たくさんの悩みを抱えていました。

病院に行っても解決できないそんな慢性不調。ずっとこのままなのかなと、
とても不安だったことをよく覚えています。

トレーナーとして様々な知識を身につけるなかで、私自身も一つずつ克服してきましたし、
この知識と経験で皆さんが抱えるお悩み解決のお手伝いをしてきました。

あなたにも、私がお役に立てる余地がきっとあるのではと考えています。
画面越しではありますが、お会いできることを楽しみにしております。

最後までご覧いただきありがとうございました!

トレーニングジム案内

名称 Hori Kodai パーソナルトレーニングジム
住所 〒420-0035
静岡県静岡市葵区七間町9-5 トレンズビル2F-B
営業時間 完全予約制(セッションご予約時のみ営業)
※見学ご希望時にも、お手数お掛けしますがご連絡ください。
休館日 ご予約状況に応じて
交通案内 JR『静岡駅』徒歩11分 青葉シンボルロード沿い ファミリーマートさん近く、ビルの2F奥
駐車場 提携駐車場はございません
(お車でお越しの際は、お近くのコインパーキングをご利用ください)

ご連絡はお気軽にお願いします
ご不明なことや、お悩みがありましたら
どうぞお気軽にご連絡下さい