Blog
ブログ

50代から始める健康寿命を延ばす習慣 将来も元気に歩き続けるために大切なこと 「最近、疲れやすくなった気がする」 「階段の上り下りが少しきつくなってきた」 「以前より歩くスピードが遅くなった気がする」 50代になると、こ … 続きを読む 【静岡市】50代から始める健康寿命を延ばす習慣｜将来も元気に歩き続けるために大切なこと →

ウォーキングだけで 筋肉はつく？ 歩行改善パーソナルジムが 正しく解説 「健康のためにウォーキングを始めたい」 「歩くだけでも筋肉はつくのでしょうか？」 パーソナルジムで指導をしていると、このようなご質問をいただくことが … 続きを読む 【静岡市】ウォーキングだけで筋肉はつく？歩行改善パーソナルジムが正しく解説 →

毎日歩くと 身体はどう変わる？ 健康効果と 疲れず歩くために 大切なこと 「健康のために毎日歩きましょう。」 テレビやインターネットなどで、このような言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。   … 続きを読む 【静岡市】毎日歩くと身体はどう変わる？健康効果と疲れず歩くために大切なこと →

「最近、歩くスピードが落ちた気がする」 「以前よりテキパキ歩けなくなった」 「家族や周りの人に、歩くのが遅くなったと言われた」 このように、歩く速度の低下を感じて不安になる方は少なくありません。   特に40代 … 続きを読む 【静岡市】歩く速度が遅くなった…それは老化のサイン？改善方法を解説 →

「正しい歩き方を身につけたい」 「歩き方を改善すれば、疲れにくくなる気がする」 「歩くときの姿勢やフォームを意識しているけれど、なかなか楽にならない」   このように、歩き方を見直したいと 考えている方はとても … 続きを読む 【静岡市】正しい歩行とは？歩き方よりも大切なのは身体機能！ →

「歩き方を意識しているのに、なかなか疲れにくくならない」 「背筋を伸ばして歩くようにしているのに、逆に歩きにくい」 「正しい歩き方を調べて実践しているけれど、しっくりこない」   このようなお悩みを抱えている方 … 続きを読む 【静岡市】歩き方を意識すると逆効果？疲れない歩行は“身体機能”で決まる理由 →

「少し歩いただけなのに疲れてしまう…」 「昔は平気だった距離が歩けなくなった」 「旅行へ行ってもすぐ休憩したくなる」 そんな悩みを抱えていませんか？   「年齢のせいだから仕方ない」 と思われがちですが、実は歩 … 続きを読む 【静岡市】歩くとすぐ疲れる原因とは？パーソナルジムが教える根本改善法 →

「健康のためにもっと歩きましょう。」 健康診断やテレビ、SNSなどでこのような言葉を 耳にする機会は多いのではないでしょうか。   実際に歩行習慣と健康寿命には深い関係があり、 日常的に歩く人ほど将来的な介護リ … 続きを読む 【静岡市】健康寿命を延ばすための歩数とは？疲れにくい身体づくりが重要な理由 →

歩くことで心と身体は整う 〜 散歩習慣がもたらす本当の価値   散歩の道すがら、街角の石碑を見つけては写真に撮る。 そんな小さな趣味を続けています。     中でも、比較的よく見かける「庚申 … 続きを読む 歩くことで心と身体は整う ― 散歩習慣がもたらす本当の価値 →

関節痛の改善には減量も大切！ 健康状態を損ねないダイエット法を解説   「膝が痛い」 「股関節に違和感がある」   こうした関節の不調を抱えている方にとって、“体重”は無視できない重要な要素です。 実 … 続きを読む 関節痛の改善には減量も大切！健康状態を損ねないダイエット法を解説 →

あなたの歩き方は大丈夫？ 簡単セルフチェックで分かる体の不調サイン 「歩き方を変えた方がいい気がするけど、何が正しいのか分からない」 実は歩き方には“クセ”があり、そのクセが膝や腰の痛み、疲れやすさの原因になっていること … 続きを読む あなたの歩き方は大丈夫？簡単セルフチェックで分かる体の不調サイン →

正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説 〜体に負担の少ない歩行のポイント 「正しい歩き方を知りたい」 「歩くと疲れる、痛くなるのはなぜ？」 こうした疑問を持つ方は非常に多いですが、実は“正しい歩き方”は感覚で … 続きを読む 正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説｜体に負担の少ない歩行のポイント →

扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは 「膝が痛い」「股関節に違和感がある」 このようなお悩みを抱えている方の中には、実は“足元”に原因があるケースが少なくありません。   その … 続きを読む 扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは →

パーソナルトレーニングは週何回で効果が出る？ 〜頻度と変化の関係をわかりやすく解説   「パーソナルトレーニングって週に何回通えばいいの？」 これは、初めてトレーニングを検討される方から非常によくいただく質問で … 続きを読む パーソナルトレーニングは週何回で効果が出る？頻度と変化の関係をわかりやすく解説< →

更年期の諸症状の緩和に運動習慣が有効である理由 〜“整えながら鍛える”が鍵になる   「最近なんとなく体調が安定しない」 「疲れやすくなった」「気分の波が大きい」 「以前と同じ生活なのに体型が変わってきた」 こ … 続きを読む 更年期の諸症状の緩和に運動習慣が有効である理由｜“整えながら鍛える”が鍵になる →

身体の“感覚機能”の低下が人生の成功を邪魔する理由 〜体・脳・メンタルをつなぐ見えない土台   「最近なんとなく不調が続いている」 「体力が落ちたというより、うまく動けない感覚がある」 「気分の浮き沈みや集中力 … 続きを読む 身体の“感覚機能”の低下が人生の成功を邪魔する理由｜体・脳・メンタルをつなぐ見えない土台 →

気をつけて！50代からの体力作りの注意点 〜「鍛える前に整える」がカギ   「体力が落ちてきたから、そろそろ運動を始めたい」 「健康のために筋トレを頑張ろうと思っている」 50代を迎えると、このように“体力作り … 続きを読む 気をつけて！50代からの体力作りの注意点｜「鍛える前に整える」がカギ →

産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方   「出産してから体型が戻らない」 「お腹に力が入らない感じがする」 「以前はできていた腹筋運動ができなくなった」 産後、このような変化を感じる方は非常に多 … 続きを読む 産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

「昔はこんなことなかったのに」 40代から増える“よく体をぶつける”の正体とは？   「最近よく肩や腰をぶつけるようになった」 「何もないところで足を引っ掛けることが増えた」   40代以降、このよう … 続きを読む 「昔はこんなことなかったのに」40代から増える“よく体をぶつける”の正体とは？ →

【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」 50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例   「歩くと腰が痛くなる」 「少し歩いただけで腰の張りが強くなる」   このような悩みを抱えている方は非常に多く … 続きを読む 【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例 →