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目次 静岡市でパーソナルジムを探している方へ 〜後悔しない選び方と考え方 「静岡市でパーソナルジムを探しているけれど、正直どこも同じに見える」 そんな風に感じていませんか？ パーソナルジムは数も多く、ホームページを見ても … 続きを読む 静岡市でパーソナルジムを探している方へ｜後悔しない選び方と考え方 →

目次 肩こりは疲れやすい原因？ 姿勢との関係と無理なく改善する考え方 「肩がこると、1日中だるい」 「肩こりがひどい日は、何もしていなくても疲れる」 そんな感覚はありませんか？ 肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、 姿勢 … 続きを読む 肩こりは疲れやすい原因？姿勢との関係と無理なく改善する考え方 →

目次 腰痛は疲れやすさと関係ある？ 原因と無理なく改善する考え方 「腰が痛いだけでなく、全身がだるい」 「少し動いただけで疲れてしまう」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛は、痛みそのものだけでなく、 体の使い方や姿勢のク … 続きを読む 腰痛は疲れやすさと関係ある？原因と無理なく改善する考え方 →

目次 猫背は疲れやすい？ 原因と無理なく改善するための考え方 「長時間座っているとすぐに疲れる」 「夕方になると首や肩が重くなる」 そんな悩みはありませんか？ それは単なる体力不足ではなく、 猫背の姿勢が関係している可能 … 続きを読む 猫背は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

目次 反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 「長時間立っていると腰がだるくなる」 「特に何もしていないのに、腰まわりが疲れる」 そんな感覚はありませんか？ それは単なる筋力不足ではなく、 反り腰が原因に … 続きを読む 反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

目次 姿勢が悪いと疲れやすい？ 原因と今日からできる改善の考え方 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「夕方になると体が重くなる」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はその疲れやすさ、体力や年齢ではなく 姿勢の … 続きを読む 姿勢が悪いと疲れやすい？原因と今日からできる改善の考え方 →

目次 正月太りの原因は 「意志の弱さ」じゃない 40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 年末年始が終わり、ふと体に違和感を覚える瞬間 1月になると、毎年のように聞こえてくる言葉。 ・「正月太り、やばいかも」 ・「 … 続きを読む 正月太りの原因は「意志の弱さ」じゃないー40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 →

目次 40代女性のための 「衰えない体」をつくる5つの視点 ──年齢の変化と向き合い、これからを安心して生きるために 体は、これからの人生を支えるいちばんの土台 40代に入ってから、体についてこんなことを感じるようになっ … 続きを読む 40代女性のための 「衰えない体」をつくる5つの視点 →

目次 更年期に向けた「不調が出にくい体づくり」 ──40代女性が今、準備しておきたいこと 更年期の話題が、少しずつ「他人事ではなくなる」年齢 「更年期って、つらいって聞く」「急に体調が崩れる人もいるらしい」 はっきりとは … 続きを読む 更年期に向けた「不調が出にくい体づくり」 →

目次 将来の自分の身体、大丈夫なのかなという不安 ──40〜50代の多くが今、感じ始めていること ふとした瞬間に、将来の体のことが頭をよぎる… 特別に体が悪いわけではない。大きな病気をしているわけでもない。 それでも、こ … 続きを読む 40〜50代が感じ始める「将来の体の不安」─今から備える身体機能ケアの重要性 →

目次 マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 ──大人の体に起きている「支え不足」 マッサージ直後は楽。でも、すぐ元に戻ってしまう… ・肩こりが慢性化している ・腰が痛いほどではないけど、常に違和感がある ・マッサージ … 続きを読む マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 →

目次 体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ ──40代からの女性の体に起きている静かな変化 体重は同じなのに、鏡に映る自分が違って見える… 最近、こんな違和感はありませんか？ 体重はここ数年ほとんど変わっていない … 続きを読む 体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ →

目次 40代が「休んでも疲れが取れない」本当の理由 ──それは年齢のせいではありません 休んだはずなのに、なぜか疲れが残る…そんな感覚はありませんか？ 年が明けて少し経ったのに、「しっかり休んだはずなのに、もう疲れている … 続きを読む 40代が「休んでも疲れが取れない」本当の理由 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 腰が反っていてお腹はぽっこり、腰は痛いし前ももはパンパン。 そんな反り腰は、ボディラインや姿勢の崩れ、慢性痛の原因となるだけではありませ … 続きを読む 反り腰を改善したい！ー原因と改善方法を解説 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 自制しようという意思はあるのに、甘いものやドカ食いがやめられない。 ずっと疲労感があり、休んでも疲れが取れないし集中力も続かない。 そん … 続きを読む 貧血だと疲れやすく太りやすい？ー燃焼体質になるために大切なこと →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 ご年齢とともに増えてくる、骨密度の低下や骨粗鬆症への不安。 なるべくリスクを下げるためには、日頃の栄養状態にも注意を払いつつ、積極的な運 … 続きを読む 骨粗鬆症予防としての運動 ー 転倒と骨折が心配な方へ →

週末のお出かけ備忘録を。 次男が温泉に浸かりたいと言うので、市内の山間にある湯ノ島温泉まで車でひとっ走り。 ⁡ 今日は母親ではなく私と一緒に男湯へ入った。 そんなところにも、じわじわと、そして着実な成長を実感する。 ⁡ … 続きを読む 週末お出かけ記録〜湯ノ島温泉編〜 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 夜は睡眠をとって休んだはずなのに、朝起きたら疲労感でいっぱい。 場合によっては「寝る前よりも疲れている」という方もいらっしゃいます。 睡 … 続きを読む 寝起きの疲労感と夜間低血糖 ー 今すぐできる改善方法と、根本解決に向けて →

姿勢制御と動作適応への新アプローチ 〜ピラティスとパルクールの実践〜 ⁡ 2025年7月19日(金) 講師：門間先生 ⁡セミナーに参加してきまして、恒例の振り返り投稿です。 ⁡ 門間さん、一緒に学び動いた皆さまありがとう … 続きを読む セミナー備忘録〜ピラティスとパルクールの実践〜 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『年齢とともにお尻が下がってきた』 というお悩みのご相談は、パーソナルトレーニングの現場で頻繁に伺います。 身体のア … 続きを読む 【なぜお尻が下がるのか】1216 →