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静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   先日は腰の筋肉が緊張し過ぎて、立って前屈しても腰が反っているという腰痛さんに出会いました。 こん … 続きを読む 【息苦しさと腰の痛みと】1161 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   典型的な”悪い姿勢”としてお馴染みの『猫背』。 猫背をとっている原因は、背中に限らずお腹や股関節 … 続きを読む 【背筋を鍛えても猫背が改善しない】1159 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   少し間が空きましたが、今日は『姿勢』について皆さんと考えてみましょう。 ・良い姿勢 ・正しい姿勢 … 続きを読む 【 “正しい姿勢”って何だろう？】1158 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   鉄を多く含む食品や鉄サプリを摂っていても、なかなか改善しない貧血・鉄欠乏問題。 慢性炎症もしっか … 続きを読む 【鉄の吸収と胃酸の関係】1157 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、なぜか起こりがちな貧血や鉄欠乏の発生原因について深掘りしてみましょう。   鉄 … 続きを読む 【慢性炎症が鉄の吸収を阻害する】1156 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は久しぶりに鉄のお話を。 特に女性には貧血気味の方が多い印象ですが、これは月経によるものだけ … 続きを読む 【疲れと貧血・鉄欠乏】1155 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はまた栄養のお話に戻ってみましょう。 色々な栄養素がありますが、これらは体の中に取り込まれる … 続きを読む 【生理痛とビタミンB6】1153 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末はバタバタしまして更新が止まっていましたが、今日から再開です。 ここのところ再投稿する日も多 … 続きを読む 【ストレッチは善か悪か？】1152 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はセッション中にストレスについてお話する機会が。 私たちは日常の中で様々なストレスに晒されて … 続きを読む 【ストレスの深刻さ色々】1150 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はちょいとサボって、過去の埋もれ投稿から関連したものを。 女性の健康も、慢性疲労もダイエット … 続きを読む 【何故起こる、ホルモン分泌の乱れ】1149 →