BIGINNER初めての方へ
大人世代の
パーソナルトレーニング40代からの体づくり
-
諦めかけていた
慢性的な体の
お悩み改善まずはご相談ください 
For you
「解決方法が分からない」という体のお悩みをお持ちのあなたへ
身体のお悩みに対して『運動・栄養・セルフケア・呼吸法・神経的アプローチなど』から、あなたに最適な取り組みを提供いたします。
「解決方法が分からない」という体のお悩みをお持ちのあなたにも、私が何かお力になれる方法が見つかるかも知れません。
筋トレと食事制限だけでない包括的なアプローチで、あなたの理想の体・夢の実現に取り組んでいきましょう。
REASONパーソナルトレーナー堀が選ばれる３つの理由
REASON-1骨格ポジション・体の動かし方から整えるコンディショニング
一般的なパーソナルジムの様に、お会いしてすぐ筋トレに取り組む様なことはありません。
現状の『身体の歪み・動きの癖』をチェックし、安心して運動ができる体に整えるためのコンディショニングを必要に応じて行います。
いきなり運動をするのが不安、というあなたの”不安感”を一つずつ取り除きながらトレーニングを進めていきます。
筋トレだけでは解決できない問題にも取り組んでいきましょう。
REASON-2筋肉を大きくするだけではない、”メリハリ”をつくる為の独自アプローチ
☑トレーニングはしてみたいけれど、ゴツくはなりたくない
☑前・外ももやふくらはぎの張り出しをスッキリさせたい
☑O脚や姿勢の崩れを改善したい
こういったお悩みの改善は、残念ながら筋トレだけでは実現できません。
少し衝撃的な内容かも知れませんが、多くの女性にとって熱心な筋トレはボディラインを崩す原因となるかも知れません。
人それぞれに、”体の使い方の良からぬ癖”が何かと存在します。その癖を積み重ねた結果が現在のボディライン。
こういった”体の使い方のエラー”を放置したままトレーニングに取り組んでしまうと
・使われやすい筋肉はより大きく
・使われにくい筋肉は置いてけぼりに
結果として、あなたが理想とされているボディラインからは遠ざかってしまう可能性があるからです。
日常生活も含めた”動きの修正”を行うことで、必要以上に発達してしまった筋肉を落としながら、萎縮してしまった筋肉を呼び覚まします。
これらを無視したトレーニングはボディラインを崩すばかりか、体の痛みにも繋がりますので注意が必要です。
REASON-3慢性的な体の不調も同時に解決
あなたに必要な『運動・栄養・セルフケア・呼吸法・神経的アプローチなど』をフル活用することで、
☑肩こり、腰痛、膝痛、肩痛、息苦しさ
☑慢性疲労、疲れやすさ、眼精疲労
☑運動をする時のぎこちなさ
☑バランス機能の低下
といった問題も同時に改善していきます。
こうした現在のお悩みだけでなく、あなたが生涯にわたって健康で快適な毎日が送れます様に。
筋肉だけを鍛えるのではなく、将来起こり得る健康上のリスクに対しても今のうちから包括的に取り組んでいきます。
私が最も力を入れている分野でもあり、最大の強みです。
各種サービスのご案内
・トレーニングの様子
Supportクライアント様のお悩み改善、
夢を叶えるためのきめ細やかなサポート！
当パーソナルトレーニングの
サポート内容について
☑現在のお体と生活習慣のチェック
☑既往歴や過去のトラブルなどをヒアリング
☑体づくりの先に叶えたい夢のお話
過去のトラブル、現在の状況、未来の明るいお話まで。
メディカルなご質問からライフスタイルの変遷、トレーニングに臨む目的目標などを丁寧に伺って、現在地とゴールを共有します。
カウンセリングを通じて問題の原因を突き止め、どの様なトレーニングやプランが効果的かご提案します。
必要に応じて筋肉や骨格のバランスを整え、実際にお体を動かしながらのトレーニングへとつなげていきます。
ボディラインの変化を実感いただくには継続トレーニングが必要ですが、痛みなどの慢性不調の程度によっては即時的に変化を実感いただくことが可能です。
ご自身のお体への気付きが得られる時間を提供いたします。
ストレスや忙しさから心身ともに疲弊感を感じられていたり、時には生活の中でお体の痛みを感じられることもあるでしょう。
そんな時は状況に応じて、まずは当日抱えられているお悩み・問題をセラピーやコンディショニング、運動を用いて可能な範囲で解決。
その上で可能であれば、お体に負荷をかけるトレーニングに取り組みます。問題解決型のパーソナルトレーニングに取り組んでいる、私ならではの特徴です。
『トレーニングに来た時よりも、お帰りの時の方が元気になっている。』毎回のセッションをそんなコンセプトで構成していきます。
もちろんコンディションが良好な時には、しっかりと頑張っていただきます。クライアント様のお悩み解決までの最短距離をご案内していきます。
ご自宅でトレーニングやセルフケアの復習をされたい方には、セッション中に動画をお撮りいただいたりと必要に応じて最適なサポート方法を提供しています。
また、より詳細な食事のアドバイスを希望される方には、日々の食事の写真をお送りいただき個別にご案内も可能です。
お体の様々な問題を改善し、”理想の体”を手に入れたら実現したいあなたの夢に向かって。
良き伴走者となれる様、最適なサポート方法を柔軟にご提案させていただきます。
『過去→現在→未来』
カウンセリングによる原因究明と現在のお体のチェック、トレーニングの進捗管理と問題解決後のメンテナンスまで。全ての過程で専門的なサポートを行います。
Voice実際のお悩み解決実績
- 体も引き締まって、全身の動きが軽くなった
- 筋トレで逞しくなってしまった脚がスッキリした
- 履けなかったスキニーパンツが履けるようになった
- 熱心に筋トレをしていないのにお尻が上がってきた
- 後ろ姿に自信が持てる様になった
- 息苦しさが無くなった
- 常にあった頭のモヤモヤ感が解消した
- 仕事のストレスに強くなった
- 長年の悩みだった慢性痛が改善した
- ふとした時に感じる体のグラつきが気にならなくなった
- なんでも無いところでのつまずきが無くなった
- 体の強張りが解消した
- 毎朝スッキリとした目覚めに
- からだの冷えが気にならなくなった
- 疲れにくくなった
- 肌に自信が持てる様になった
- 体調を崩しにくくなった などなど
ダイエットやボディメイクと不調の改善は一見して別物の様な印象を受けますが、実は密接に影響しています。ストレスや睡眠の不調が、食欲や糖の代謝に影響していたり。
そんなストレス耐性や睡眠には、神経的なアプローチや栄養状態の改善が有効にはたらく事も多々あります。
膝や股関節の痛みが出やすい体では、脚が太くなりやすい体の使い方をしている傾向が。
腰痛が出やすい体では、お尻が下がったりポッコリお腹になりやすいという特徴も。
即時的な対処療法ではなく、あらゆるトラブルの原因を解明して断ち切る。
そんな取り組みを、クライアントの皆様と行っております。
【お客様の声】
Chronic upset病気ではないけど辛い慢性不調には
パーソナルトレーニングがおすすめ
一向に改善しない体の痛み
☑寝ても寝てもスッキリしない慢性疲労
☑年々酷くなる乗り物酔い
☑極度の運動音痴で運動にならない
☑よく体をぶつける
☑車の運転でよく車体を擦る
などなど
こんな慢性不調の改善には、栄養・運動・休養をはじめとする包括的なアプローチが
有効である可能性があります。
『パーソナルトレーニング = ダイエット』というイメージを変えたい。
運動や食事の改善に取り組むことのもっと大きな価値を体感いただき、皆様の人生がより良いものとなります様に、との想いでトレーナー活動に取り組んでいます。私にも、あなたのお役に立てる事があるかも知れません。
お気軽にご相談ください。
最後に
長々とお付き合い頂き、ありがとうございました。
ここまでお読みになって頂いているあなたは、本気で悩み、ご自身を変えたいと強くお考えだと思います。
パーソナルトレーニングと言っても、様々なパーソナルジムや治療院でのサービスもあり、その数だけ様々なパーソナルトレーナーがいます。誰一人として、同じパーソナルトレーナーはいません。
結果を出すことができるトレーナーであることはもちろんですが、ぜひあなたの『夢・目標』を一緒になって叶えてくれるトレーナーを選んでいただけますと幸いです。お会いできる日を楽しみにしております。
カラダの不思議ブログ 毎日更新中Blog
ボディラインや慢性不調改善のヒントを日々シェアしています。
結果を出す！【ぽっこりお腹の原因と解決方法〜腹筋編〜】Waist shape
「年齢とともに気になり始めた”ぽっこりお腹”、どうにかしたい…」と悩んでいませんか？そんな方に向けた、ダイエットや筋トレだけでは解決できないぽっこりお腹の原因とその解決方法です。
重要！女性のボディメイクは筋トレだけじゃNGWomen’s Bodymake
「ちょっとボディラインが気になってはいるけれど、何をしたら良いか分からない…」と悩んでいませんか？そんな方に向けて、”女性が理想のボディラインを手に入れる方法”
繰り返す”慢性腰痛”改善の方法LUMBAGO
様々な原因が複雑に入り組んで起こりがちな腰の痛みは、なかなか厄介です。腰痛の改善に関心がお有りの方は、じっくりと読み込んでみてくださいね！
眠れない…睡眠の改善方法あれこれSLEEP
「眠りたいのに眠れない…」そんな辛い睡眠のトラブルに悩んでいませんか？ご紹介した内容を実践すれば、あなたが抱えていらっしゃる睡眠のトラブルが改善するかも知れません。
頑固な”肩の痛み”を本当に解消する方法Shoulder pain
色々と試してきたけれど、なかなか良くならない肩の痛み。思い切りトレーニングを頑張っていただく為に、肩の痛み・機能を改善しましょう。
痛みが慢性化するメカニズムPAIN MECHANISM
パーソナルトレーニングを受ける前に知っておきたいこと。病院に行っても原因不明の痛み…。そのメカニズムと解決方法はこちら！
各種疾患をお持ちのあなたへPATIENT
既に病院にかかっていて疾患があるけれども、トレーニングに取り組みたい！そんなあなたはコチラをご一読ください。
糖質制限ダイエットの真実DIET
医学的に糖質制限を行う必要がある方以外は、一般に“糖質制限ダイエット”として勧められている様な食事制限を行うべきではないのではというのが私の基本スタンスです。
なぜタイ古式マッサージ？THAI MASSAGE
私のパーソナルトレーニングに対する取り組みについてご説明します。
コラム
ボディライン・慢性不調の改善に関する知識、
あなたにぜひ知っていただきたい情報をまとめました。
