【体づくりのコラム】Body HACKS - 静岡市パーソナルジム Hori Kodai -〈歩行改善・動ける体づくり〉専門パーソナルトレーニング

歩行・慢性不調・ボディライン等の改善に関する知識、
あなたにぜひ知っていただきたい情報をまとめました。

正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説How to walk

“正しい歩き方”は感覚ではなく、しっかりとした理論があります。体に負担の少ない歩き方のポイントについて分かりやすく解説します。

あなたの歩き方は大丈夫？簡単セルフチェックCheck your walking

歩き方には“クセ”があり、そのクセが膝や腰の痛み、疲れやすさの原因になっていることが少なくありません。自宅で簡単にできる「歩き方セルフチェック」と、その意味について解説します。

歩くと膝が痛くなる人の特徴とは？Knee pain

歩くと膝が痛くなる人の特徴と、その改善方法についてわかりやすく解説します。

何をやっても痩せないあなたへDiet failure

年齢とともに、食事制限をしても痩せなくなってしまった。そんなあなたの身体に起こっていることと、ダイエットの成功に必須の３条件を知っておきましょう。
貧血だと太りやすく疲れやすいImprove Anemia

甘いものがやめられない、ドカ食いが止まらない。休んでも疲れが取れない。そんな諸問題と貧血の関係について整理してみましょう。
結果を出す！【ぽっこりお腹の原因と解決方法〜腹筋編〜】Waist shape

「年齢とともに気になり始めた”ぽっこりお腹”、どうにかしたい…」と悩んでいませんか？そんな方に向けた、ダイエットや筋トレだけでは解決できないぽっこりお腹の原因とその解決方法です。
重要！女性のボディメイクは筋トレだけじゃNGWomen’s Bodymake

「ちょっとボディラインが気になってはいるけれど、何をしたら良いか分からない…」と悩んでいませんか？そんな方に向けた、”女性が理想のボディラインを手に入れる方法”
姿勢でお悩みのあなたへPosture

姿勢の悪さでお悩みのあなたには､筋力の弱さではなく、姿勢を制御している脳やセンサーのはたらきに問題が隠されているかも知れません｡その原因と対策を知っておきましょう。
疲れやすさでお悩みのあなたへFatigue

医療機関での検査では異常が認められないけれど､確かに感じる慢性疲労の諸症状｡こんなお悩みをお持ちのあなたには､『生活習慣に起因する代謝機能のトラブル』が起こっているかも｡
ランニング時の痛みでお悩みのあなたへRunner’s pain

走ったり、いつもよりも長時間歩くと身体が痛くなる。それはランニング技術の問題や筋力の弱さではなく『動きの質』や『関節を支える筋肉の癖』に痛みの原因があるかも知れません｡
ゴルフのパフォーマンスUPをご希望のあなたへGolf performance

ゴルフのスコアが伸び悩んでいる。その解決方法は技術の向上だけでなく、ゴルフを行う上で必要な身体機能の問題に、改善のきっかけがあるかも知れません。
頑固な”肩の痛み”を解消する方法Shoulder pain

色々と試してきたけれど、なかなか良くならない肩の痛み。思い切りトレーニングを頑張っていただく為に、肩の痛み・機能を改善しましょう。
繰り返す”慢性腰痛”改善の方法LUMBAGO

様々な原因が複雑に入り組んで起こりがちな腰の痛みは、なかなか厄介です。腰痛の改善に関心がお有りの方は、じっくりと読み込んでみてくださいね！
眠れない…睡眠の改善方法あれこれSLEEP

「眠りたいのに眠れない…」そんな辛い睡眠のトラブルに悩んでいませんか？ご紹介した内容を実践すれば、あなたが抱えていらっしゃる睡眠のトラブルが改善するかも知れません。
痛みが慢性化するメカニズムPAIN MECHANISM

パーソナルトレーニングを受ける前に知っておきたいこと。病院に行っても原因不明の痛み…。そのメカニズムと解決方法はこちら！
各種疾患をお持ちのあなたへPATIENT

既に病院にかかっていて疾患があるけれども、トレーニングに取り組みたい！そんなあなたはコチラをご一読ください。
糖質制限ダイエットの真実DIET

医学的に糖質制限を行う必要がある方以外は、一般に“糖質制限ダイエット”として勧められている様な食事制限を行うべきではないのではというのが私の基本スタンスです。