10年後も動ける体へ。

A全く問題ありません。
パーソナルトレーナーにお任せください。
個々人の健康歴や運動経験・体力レベルに応じた指導を処方し、あなたのそばでトレーナーがサポートします。

Aご予約の時間中、ずっと動き続けるわけではありません。
ウォーミングアップのエクササイズや筋力トレーニングの休憩時間、前回セッション後の様子ヒアリングや次回セッションに向けてのお話などの時間も含まれます。
短時間で効率的に運動効果を得ていただくプログラムを、個々のレベル・ご要望に応じて提供できるのもパーソナルトレーニングの魅力です。

また、『今日はいっぱい動きたい！』や『今日は仕事がハードで疲れ気味。。』などのご要望がございましたら、当日でも構いませんので遠慮なくお伝えください。

トレーナーはセッションプログラムをご用意してセッションに臨みますが、ご要望に応じて臨機応変に対応可能です。

A決してそんなことはありません。
私の食事指導・栄養コンサルティングでは1日3食の適正な食事量・栄養バランスをご案内し、都度必要に応じて継続フォロー致します。
ダイエット中なのに、こんなに食べてもいいのですね！？と驚かれるクライアント様もいらっしゃるぐらいです。
食事指導の方針としては、医師が生活習慣病の予防・治療などで実施する食事療法に近い考え方がベースとなっております。
ダイエットはもちろんですが、糖尿病・高血圧症・脂質異常症などの生活習慣病予防・改善に対しても効果が期待できます。
(一般社団法人 日本医食促進協会 認定講師)

運動に関しては、運動効果を最大化する為週に1回(ご希望であれば2回程度)のセッションを受けていただきます。
セッションのみでも十分に効果を実感いただけますが、ご自宅などでの自主トレーニングも実施いただいた方がより効果も高くなります。

積極的に運動する機会は週1〜3回程度で、決して毎日実施する必要はございません。
その代わり、私のパーソナルトレーニングで効果的な運動処方と適切な負荷設定を実施いたします。
あなたに最適な、より効率的で効果的な運動を提供いたします。

A医学的な疾患による身体の硬さでなければ問題ございません。
長年にわたって日常的に運動をされておらず、慢性的な運動不足がお悩みでお声掛けいただくケースが多数ございます。
動かしていない身体は当然柔軟性も低下した状態となりますので、パーソナルトレーニングによって徐々に身体の可動域を広げていきます。
これらは個人に合わせた運動処方によって効果的に実現できることですので、パーソナルトレーニングの醍醐味でもあります。

この様な事例は多数経験がございますので、安心してお申し込みください。また、何かしらの筋骨格系の疾患をお持ちである場合には担当医師の同意が必要となる場合がございます。
疾患があるからといって全てセッションをお引き受けできないという訳ではございませんので、その場合はお問い合わせください。

必要と判断した場合には、医師の診察に同行させていただき詳しくお話をお聞きすることも可能です。

Aもちろんレクチャー可能です。
ただ筋肉をつけるだけではなく、どの箇所の筋肉をなぜつける必要があるのか？といった根拠を明らかにした上で運動処方を致します。
身体の状況に合わせた適切なエクササイズと運動負荷によって、安全・効果的に筋肉量を増加させ、生じている身体症状を緩和させることが可能です。
(症状の消失をお約束するものではありませんので、予めご了承ください。)

※筋骨格系の疾患をお持ちであったり、医学的な評価・診断を必要とする場合にはトレーニングに関する医師の同意が必要となる場合があります。