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運動が苦手な方がパーソナルジムを選ぶ際の注意点 〜静岡市で後悔しないためのチェックポイント 「運動に自信がないけど大丈夫？」 「パーソナルジムってきつそうで不安…」 「続けられるかどうかが一番心配」 静岡市でパーソナルジ … 続きを読む 運動が苦手な方がパーソナルジムを選ぶ際の注意点｜静岡市で後悔しないためのチェックポイント →

反り腰で慢性的な腰痛にお悩みの方へ 〜体幹と股関節から見直す根本対策 「気づくと腰が反っている」 「長時間立っていると腰がつらい」 「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」 こうした慢性的な腰痛の背景に、反り腰（過度な腰の … 続きを読む 反り腰で慢性的な腰痛にお悩みの方へ｜体幹と股関節から見直す根本対策 →

股関節の「詰まり感」は要注意？ 〜変形性股関節症のリスクと今からできる対策 「脚を上げると股関節の前が詰まる感じがする」 「しゃがむと引っかかるような違和感がある」 「運動すると股関節の動きがスムーズじゃない」 &nbs … 続きを読む 股関節の「詰まり感」は要注意？変形性股関節症のリスクと今からできる対策 →

機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 「食後しばらくすると急に眠くなる」 「甘い物を食べると、あとで強いだるさが出る」 「空腹になるとイライラや動悸が起こりやすい」 こうした不調がある方の中には … 続きを読む 機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 →

「最近よく体をぶつける…」その原因と対策 〜感覚運動科学からわかる身体の整え方 「ドアの角に肩をぶつけることが増えた」 「家具に足をよく当ててしまう」 「昔より動きがぎこちない気がする」 こうした変化を、「年齢のせいかな … 続きを読む 「最近よく体をぶつける…」その原因と対策｜感覚運動科学からわかる身体の整え方 →

ぽっこりお腹と骨盤底の不調の関係 〜大人女性が知っておきたい原因と整え方 「体重は若い頃と大きく変わらないのに、下腹だけ出てきた…」 「最近、尿もれや頻尿が少し気になる」 年齢を重ねるにつれて、このような変化を感じる方は … 続きを読む ぽっこりお腹と骨盤底の不調の関係｜大人女性が知っておきたい原因と整え方 →

夜間低血糖の症状と対策 〜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント 「夜中に目が覚めてしまう」 「朝起きても疲れが抜けない」 「食事を減らしているのに、なぜか太りやすい」 もしこれらに心当たりがある場合、夜間低血糖が関係 … 続きを読む 夜間低血糖の症状と対策｜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント →

膝の痛みと変形性膝関節症のリスク 〜40代から始める予防的コンディショニングとトレーニング 「階段の下りで膝が痛い」 「正座がつらくなってきた」 「将来、変形性膝関節症にならないか不安」 ご年齢を重ねるごとに、こうした声 … 続きを読む 膝の痛みと変形性膝関節症のリスク｜40代から始める予防的コンディショニングとトレーニング →

お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと 〜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 健康診断や整形外科で、 「筋肉をつけましょう」 と言われた経験はありませんか？ とても大切なアドバイスです。ですが実は、どの筋肉 … 続きを読む お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと｜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 →

“お尻が縦に長くなる”理由とは？ 〜腹筋とお尻の関係から整える改善法 「昔よりお尻が下に伸びた気がする」 「ヒップラインが四角くなり、縦に長く見える」 そんな変化を感じていませんか？ 40代以降になると、単なる脂肪の増減 … 続きを読む “お尻が縦に長くなる”理由とは？腹筋とお尻の関係から整える改善法 →

ストレス太りの本当の原因 実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません 「そこまで食べていないのに太る」 「お腹周りだけ脂肪が増えた」 「最近、冷えやすく疲れやすい」 それは単なる食べ過ぎではなく、ストレスによる … 続きを読む ストレス太りの本当の原因｜実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません →

メンタルヘルスと運動の関係 心が整うと体も変わる理由 「なんとなく気分が晴れない」 「やる気が出ない」 「疲れているのに眠りが浅い」 こうした状態が続いているとき、心だけの問題だと思っていませんか？ 実は、メンタルヘルス … 続きを読む メンタルヘルスと運動の関係｜心が整うと体も変わる理由 →

代謝を下げてしまうNG習慣7選 頑張っているのに痩せない本当の理由 「食事制限しているのに痩せない」 「運動しているのに体重が落ちにくい」 「昔より太りやすくなった気がする」 その原因は、知らないうちに代謝を下げてしまう … 続きを読む 代謝を下げてしまうNG習慣7選｜頑張っているのに痩せない本当の理由 →

代謝が落ちているサイン5選 〜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ 「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」 「疲れが抜けにくい」 「昔より体が冷えやすい」 もし思い当たることがあるなら、代謝が落ちているサイ … 続きを読む 代謝が落ちているサイン5選｜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ →

代謝を上げるには何が必要 〜40代からの正しい体づくりと落とし穴 「昔より太りやすくなった」 「食事を減らしているのに体重が落ちない」 「冷えやすく、疲れも抜けにくい」 それは単に“年齢のせい”ではなく、代謝の低下が関係 … 続きを読む 代謝を上げるには何が必要？40代からの正しい体づくりと落とし穴 →

40代・50代で肩こり・首こりが悪化しやすい理由 〜体の変化と正しい対策 「昔から肩こりはあったけど、最近は首まで重い」 「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」   40代・50代に入ってから、肩や首の不調が以前 … 続きを読む 40代・50代で肩こり・首こりが悪化しやすい理由｜体の変化と正しい対策 →

更年期世代が無理な運動で失敗する理由 〜40代・50代こそ体の整え方が重要 「運動を頑張っているのに、なぜか体調が悪くなる」 「昔と同じトレーニングをしているのに、痩せないどころか疲れが抜けない」 40代〜50代のいわゆ … 続きを読む 更年期世代が無理な運動で失敗する理由｜40代・50代こそ体の整え方が重要 →

静岡市でパーソナルジムを探している方へ 〜失敗しない選び方と本当に大切なこと 「静岡市でパーソナルジムを探しているけれど、正直どこも同じに見える」 「料金も内容もバラバラで、何を基準に選べばいいかわからない」 そんな状態 … 続きを読む 静岡市でパーソナルジムを探している方へ｜失敗しない選び方と本当に大切なこと →

冷え性の人がパーソナルジムで変わりやすい理由 〜静岡市で体を整える選択 「一年中手足が冷たい」 「夏でも冷房がつらい」 静岡市でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを検討している方の中にも、 冷え性に悩んでいる方は少な … 続きを読む 冷え性の人がパーソナルジムで変わりやすい理由｜静岡市で体を整える選択 →

疲れやすい人ほど痩せにくい？パーソナルトレーニングで変わる体の仕組み 「運動するとすぐ疲れる」 「ダイエットを始めても続かない」 静岡市でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを探している方の中には、 こうした悩みを抱え … 続きを読む 疲れやすい人ほど痩せにくい？パーソナルトレーニングで変わる体の仕組み →