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2025年3月27日

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム

代表トレーナーの堀航大です。

『時間がなくてできない。』

忙しい現代人にとって、何か新しいことを始めるのってなかなか大変。

家庭も仕事も友人関係も自己研鑽もしっかりと、できれば余暇の時間も楽しみたい。

私たちが幸福を追求するうえで、どれも蔑ろにできない要素ですよね。

パーソナルトレーナーの私は、仕事を通じて様々な方と接点を持つことができます。

そのなかで、人生への幸福感の高そうな方に共通するポイントを発見しました。

(私の色眼鏡越しかも知れませんが、きっと普遍性があると思います。)

それは、タイムマネジメントが徹底しているという点。

具体的には、『捨てる・入れ替える・圧縮する』というタイムマネジメントの３原則を地で行っている方々です。

時間とエネルギー泥棒である行動を捨て、重要度の低きものと高きものを入れ替え、クリエイティビティを発揮して日々のルーティーンを圧縮する。

その中でも特に『捨てる』を徹底されているな、というのが私の印象です。

例えば”何となく”で見続けてしまうSNSのショート動画やネットサーフィンなど。

以前私も多忙であった日の終わりに、スマホのSNSスクリーンタイムを見て驚愕しました！

(隙間時間に何気なく閲覧した時間が蓄積していた様です)

忙しい忙しいと思いつつも、結局のところ優先順位の問題。

時間の使い方を見直してみて、新たに空いた時間のスペースに、運動を組み込んでみてはいかがでしょう？

今は緊急性が低いけれど、将来に向けての重要度は高い色々なこと。

そんな『時間軸の長さ』を意識して過ごしていきたいものです。