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【堀】実行力よりも『修正力』が大切1205
2025年4月23日
こんばんは。
今日も１日お疲れさまでした。
堀航大です。
『計画通りにいかない』
なんてことは、毎日の中で次々と起こっていますよね。
特に仕事などの、「相手が居る」という状況においてはどうでしょう。
何とかして望んだ結果が得られる様に、『修正力』を発揮して対処すると思います。
これが自分の身体づくりとなると、何故か難しくなる。
想定外の外食や頂き物で食べ過ぎてしまったり。
忙しかったり心配事があってよく眠れないことがあったり。
日課のランニングやウォーキングが雨でできなかったり。
そんな予定不調和が起こると、それがキッカケとなって、習慣化を試みた取り組みがストップしてしまう。
対して、習慣化にも目標達成(ここでは目標とする身体づくり)にも成功する方の共通点としては、『小さな修正』が上手であるという特徴が見られる気がします。
食べすぎてしまっても、何事も無かったかの様に。次の日からいつもの食習慣へと戻す。
睡眠不足の時は日中の隙間時間に目を閉じて、マイクロスリープ(数秒の瞬間的な睡眠)を取ってみる。
雨で外に出られない時は、室内で行える筋力トレーニングに切り替える。
といった具合に、計画通りにいかなかった時に『修正する行動』をある程度決めておく。
すると取り組みが途切れずに、継続できることが多い様に思います。
もしも習慣化が頓挫しているものがあれば、こんな発想で再挑戦してみてはいかがでしょうか？
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