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2025年4月29日

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム

代表トレーナーの堀航大です。

「なかなか痩せない」とか、「疲れが取れない」なんてお悩みの時。

体内の『鉄不足』がその一因となっているかも知れません。

鉄は全身の細胞へ酸素を運搬したり、エネルギー代謝にも関わりの深いミネラルです。

貧血・鉄欠乏では、これらの働きが円滑に行われなくなります。

体脂肪や糖といったエネルギー源が十分にあるにも関わらず、それらがエネルギーとして活用されにくい。

(体脂肪が減りにくい)

結果として、食事と食事の間でガス欠を起こしやすくなります。

すると即時的に血糖値を上げて活動を継続できるように、甘いものへの欲求が高まったり。

(甘いお菓子がやめられない)

エネルギーの産生能力が低いということは、

・疲れやすい
・息切れ、動機、立ち眩み
・冷え性

などといった慢性的な不調を引き起こす原因にもなります。

短期的で即時的な変化をつくることは比較的簡単。

長期的で持続的に得られる本質的な変化は、『なぜそうなったのか』という本質論に向き合う必要がありますね。

そんな体質改善には、鉄への理解と取り組みが必要不可欠です。

しばらくの間、鉄について理解を深めてみましょう。

つづく

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