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扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは 「膝が痛い」「股関節に違和感がある」 このようなお悩みを抱えている方の中には、実は“足元”に原因があるケースが少なくありません。   その … 続きを読む 扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは →

パーソナルトレーニングは週何回で効果が出る？ 〜頻度と変化の関係をわかりやすく解説   「パーソナルトレーニングって週に何回通えばいいの？」 これは、初めてトレーニングを検討される方から非常によくいただく質問で … 続きを読む パーソナルトレーニングは週何回で効果が出る？頻度と変化の関係をわかりやすく解説< →

更年期の諸症状の緩和に運動習慣が有効である理由 〜“整えながら鍛える”が鍵になる   「最近なんとなく体調が安定しない」 「疲れやすくなった」「気分の波が大きい」 「以前と同じ生活なのに体型が変わってきた」 こ … 続きを読む 更年期の諸症状の緩和に運動習慣が有効である理由｜“整えながら鍛える”が鍵になる →

身体の“感覚機能”の低下が人生の成功を邪魔する理由 〜体・脳・メンタルをつなぐ見えない土台   「最近なんとなく不調が続いている」 「体力が落ちたというより、うまく動けない感覚がある」 「気分の浮き沈みや集中力 … 続きを読む 身体の“感覚機能”の低下が人生の成功を邪魔する理由｜体・脳・メンタルをつなぐ見えない土台 →

気をつけて！50代からの体力作りの注意点 〜「鍛える前に整える」がカギ   「体力が落ちてきたから、そろそろ運動を始めたい」 「健康のために筋トレを頑張ろうと思っている」 50代を迎えると、このように“体力作り … 続きを読む 気をつけて！50代からの体力作りの注意点｜「鍛える前に整える」がカギ →

産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方   「出産してから体型が戻らない」 「お腹に力が入らない感じがする」 「以前はできていた腹筋運動ができなくなった」 産後、このような変化を感じる方は非常に多 … 続きを読む 産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

「昔はこんなことなかったのに」 40代から増える“よく体をぶつける”の正体とは？   「最近よく肩や腰をぶつけるようになった」 「何もないところで足を引っ掛けることが増えた」   40代以降、このよう … 続きを読む 「昔はこんなことなかったのに」40代から増える“よく体をぶつける”の正体とは？ →

【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」 50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例   「歩くと腰が痛くなる」 「少し歩いただけで腰の張りが強くなる」   このような悩みを抱えている方は非常に多く … 続きを読む 【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例 →

肩を痛めやすい人の特徴と対策 〜肩甲骨の可動性がカギになる理由とは   「トレーニングをすると肩が痛くなる」 「日常生活でもなんとなく肩に違和感がある」 こうした悩みを抱えている方は少なくありません。 &nbs … 続きを読む 肩を痛めやすい人の特徴と対策｜肩甲骨の可動性がカギになる理由とは →

腰痛を繰り返す人に共通する体の使い方とは？ 〜根本原因から改善のヒントまで解説   「一度よくなったのに、また腰が痛くなる」 「マッサージやストレッチでは一時的に楽になるけど、すぐ戻ってしまう」 このように腰痛 … 続きを読む 腰痛を繰り返す人に共通する体の使い方とは？根本原因から改善のヒントまで解説 →

腹筋してもお腹が凹まない理由とは？ 〜反り腰・腰痛との関係もわかりやすく解説   「腹筋を頑張っているのにお腹が凹まない」 「体重は落ちたのにぽっこりお腹だけ残る」 こうした悩みはとても多く、実際にジムでもよく … 続きを読む 腹筋してもお腹が凹まない理由とは？反り腰・腰痛との関係もわかりやすく解説 →

腰痛とぽっこりお腹の深い関係とは？ 〜原因と改善方法をわかりやすく解説   「最近ぽっこりお腹が気になる」 「同時に腰痛も感じるようになってきた」 この2つの悩み、一見すると別の問題のように感じるかもしれません … 続きを読む 腰痛とぽっこりお腹の深い関係とは？原因と改善方法をわかりやすく解説 →

床から立ち上がるのが辛い原因とは？ 〜年齢のせいにしないための改善方法   「床から立ち上がるのが辛い」 「しゃがんだ後にスムーズに立てない」 「年齢のせいで仕方ないと感じている」 このようなお悩みを抱えている … 続きを読む 床から立ち上がるのが辛い原因とは？年齢のせいにしないための改善方法 →

歩くと膝が痛くなる人の特徴とは？ 〜原因と改善方法をわかりやすく解説   「歩くと膝が痛くなる」 「長く歩くと違和感が出てくる」 「年齢のせいだと思っている」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 … 続きを読む 歩くと膝が痛くなる人の特徴とは？原因と改善方法をわかりやすく解説 →

正しい歩き方とは？ 〜疲れにくい歩き方を体の仕組みからわかりやすく解説 「正しい歩き方がよくわからない」 「歩くと疲れやすい」 「膝や腰に負担がかかっている気がする」 このような悩みを感じている方は少なくありません。 & … 続きを読む 正しい歩き方とは？疲れにくい歩き方を体の仕組みからわかりやすく解説 →

膝が痛くなる原因と対策 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「歩くと膝が痛い」 「階段の上り下りで膝に違和感がある」 「年齢のせいで膝が痛くなってきた気がする」 このような膝の悩みを抱えている方は非常に多く … 続きを読む 膝が痛くなる原因と対策｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

40代以降から痩せにくくなる原因とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「若い頃と同じ生活なのに体重が増えやすくなった」 「食事量を減らしているのに痩せにくい」 「40代を過ぎてから体脂肪が落ちにくくなっ … 続きを読む 40代以降から痩せにくくなる原因とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

50代から体力を取り戻す方法 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「以前より体力が落ちたと感じる」 「少し動いただけで疲れるようになった」 「50代になってから体が重く感じる」 このような悩みを感じている方 … 続きを読む 50代から体力を取り戻す方法｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

疲れやすい人の特徴とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「最近、すぐに疲れてしまう」 「少し動いただけで体がだるい」 「休んでもなかなか疲れが取れない」 このような悩みを感じている方は、決して少なくあり … 続きを読む 疲れやすい人の特徴とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

年齢を重ねても疲れない体を作る方法 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「最近、以前より疲れやすくなった」 「少し動いただけで体がだるくなる」 「年齢とともに体力が落ちてきた気がする」   このよ … 続きを読む 年齢を重ねても疲れない体を作る方法｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →