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何をやっても痩せないあなたへ〜何をやっても痩せない原因とは?〜
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痩せない原因&本当に痩せる方法
『痩せない原因&本当に痩せる方法』教えます!
ただし、過去に一度でもダイエットに取り組んで
痩せたことがある方限定!
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こんなお悩みありませんか?
・食事には気をつけているのに全然痩せない
・以前は痩せたダイエット法も効果がない
・ダイエットに取り組むと体調が悪化する
こんなお悩みは、過去のダイエットや日々の食習慣による『代謝の低下』が原因かも知れません。
摂取カロリー<消費カロリーを守っても痩せないというあなたは、この先を読み進めてみてくださいね。
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Cause何をやっても痩せない原因
何をやっても痩せない原因
ダイエットを成功させるためには、
3つの絶対条件があります。
1 血糖値を「適度に」低く保つこと
2 副腎が元気であること
3 甲状腺機能が低下していないこと
これらの機能は
・栄養バランスの崩れた食習慣
・中長期的な糖質制限やカロリー制限
・体に負担の掛かるライフスタイル
によって、じわりじわりと破綻していきます。
『たったの○ヶ月でマイナス〇〇 kg!』 の様にハードな食事制限や糖質制限を行うことで、栄養欠乏に。
そんな過去の栄養失調状態によって、これらの機能が適切に働かなくなっているかも知れませんよ。
ダイエットがうまくいかない原因は、決して「あなたが怠惰だから」ではありません!
頑張っても頑張っても痩せない理由。 それは、『体内で脂肪を燃焼する仕組み』に問題が起こっているからです。
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『痩せない体質』セルフチェック
あなたはいくつ当てはまりますか?
5個以上当てはまる方は黄色信号。 10 個以上当てはまる方は赤信号です!
☑ 体温が 36°C未満である
☑ 手足が冷えやすい
☑ 女性 ・月経痛や PMS の症状が強い
☑ 男性 ・味付けが濃いものや塩辛いが好き
☑ 運動中に眠気を感じる、 集中力が維持できない
☑ バテやすく、 運動してもやる気が出ない
☑ カフェイン入り飲料を飲まないとやる気が出ない
☑ 便秘気味である
☑ 下痢気味である
☑ 食後にお腹が張る
☑ 逆流性食道炎 胃炎を患っている
☑ 睡眠中、 尿意で目が覚める
☑ 起床時に頭痛、身体のコリ、痛みがある
☑ 夜中に何度か目が覚める
☑ 起床時、寝る前より疲労感がある
☑ ほぼ毎日晩酌をする
☑ 1日3食摂れていない
☑ 1食でドカ食いをする
☑ 朝は食欲がない
☑ 食後に眠気を感じる
☑ 早食いである (毎食 10 分以内で食べ終える)
いかがでしょう?
当てはまる項目が多いほどに、体脂肪を燃焼する能力が著しく低下してしまっている可能性が。。
これではいくら食事制限をしてもダイエットは難しいのです。
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痩せる為には体質改善!
ここまでご覧いただいたあなたであれば、今カロリー制限をしても痩せることは難しい。。
という状況をご理解いただき始めていると思います。
『何をやっても痩せない』
そんなあなたのお悩みを解決するためには、代謝ピラミッドを修復し、燃焼体質へと体質改善を行う必要があります。
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まずは代謝ピラミッドの再建
体脂肪の減少が起こるためには、栄養素の受け皿である人体のシステムが正常に働いていること。
そして栄養素が充足していることが大切です。
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胃腸の環境が整い栄養素が滞りなく消化吸収される。
そして副腎や甲状腺といった内分泌器官が元気にはたらき、栄養素を適切に活用できる基礎づくりが必要不可欠。
その先に脂肪燃焼が起こります。
①痩せなくなる前の状態
土台部分となる消化機能・内分泌・免疫機能が適正にはたらき、代謝も滞りなく起こっている状態。
摂取エネルギー過剰で太ってしまった場合は、食事制限を行えば痩せることができる。
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②ハードな食事制限や糖質制限中の状態
低栄養により一時的に体重は減少する。
しかし低栄養状態が長期化するほどに、土台部分のシステムが破綻しはじめる。
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③その後痩せなくなってしまった状態
『低糖質・低カロリーにしても痩せない』
『リバウンドを繰り返した後、痩せなくなった』
低栄養状態が長期化して、内分泌に問題を抱えた状態に。
脂肪燃焼に必須のホルモンが生成できず代謝も低下。
胃腸の問題やアレルギーといった問題も併発する。
こうなってしまっては、摂取カロリー<消費カロリーの食生活や運動習慣を実践しても痩せることは極めて難しくなります。
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解決策は代謝ピラミッドの再建
『何をしても痩せない』という現状は、内分泌をはじめとする代謝システムの破綻を意味します。
食事を整え、特に欠乏が見られる栄養素はサプリメントも活用。
腸内環境の改善や貧血・鉄欠乏の改善。運動や呼吸を用いた脳機能へのアプローチも。
そんな栄養療法と運動療法を駆使して、破綻してしまったシステムを少しずつ再建すること。
それが痩せる為の唯一の方法と言っても過言ではありません。
この時、間違っても行いたくないのは、痩せないからといって『さらに食事制限を強化する』ことです。
ダイエットが進まないだけでなく、様々な体調不良を招くことになります。
代謝システムの再生には早くても2~3ヶ月ほどかかり、ダイエットはそこからの取り組みに。
正直に申し上げますと、理想の体型になるまでには年単位の取り組みとなる可能性も。
即時的な成果を期待することは難しく、中長期的なスパンで体型や体調の維持・向上に取り組むことを覚悟する必要があります。
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Personal training痩せない…を解決するパーソナルトレーニング
問題解決型パーソナルトレーニング
厳しい食事制限やトレーニング。どんなに頑張っても痩せなかった…。
そんなあなたのお悩みを解決する、
『問題解決型パーソナルトレーニング』
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長年パーソナルトレーナーとしてクライアント様のご指導に当たる中で、 同じダイエット法を行なっていても『痩せやすい人・痩せにくい人』 がいることに当初から疑問を持っていました。
痩せにくい方に関しては食事の内容をさらに調整したり、運動量を増やしてみたり。
あの手この手で試行錯誤をしても、なかなか思う様に減量が進まないという方が一定数いらっしゃいます。
個体差に基づいた栄養学
そんな歯痒い経験の中で出会ったのが分子栄養学という学問です。
一般的な栄養学が「量の栄養学」と表現するならば、分子栄養学は『個体差に基づいた栄養学』。
カウンセリングや健康診断などのデータから、クライアント様のお体に起こっていることを評価。
お悩みに対して、解決策をより詳細にご案内することが可能に。
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病気以上、健康未満の症状改善
結果として『何をしても痩せない』というお悩みのみならず、
・慢性的な疲労感
・食後の強い眠気や怠さ
・貧血、鉄欠乏による諸症状
・食事に伴う腹部の不快感
・便秘、下痢の症状
・運動時のバテやすさや息切れ
・カフェイン無しでは乗り切れない日中の辛さ
などといった
病気以上、健康未満の様な症状改善のお役に立てる様になりました。
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栄養と運動の力は人生を変える
私自身も、生活が不規則となりがちなフィットネス従事者。
クライアント様のサポートのみならず、自分自身の体調管理にとても役立っています。
これまでにご依頼いただいてきたクライアント様、そして私自身も大きな成果を実感してきた栄養と運動の力。
そして、この経験は人生をも変える力を持っていること。
これからも多くの方に体感・知っていただきたいとの思いで、日々活動しております。
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Support選べる2つのサポート方法
① 静岡市のジムで、1対1の対面セッション
ダイエットをより効率的に進めるためには、運動も欠かすことはできません。
そしてトレーニングはただ痩せるだけでなく、体のアウトラインを変化させ美しいボディラインをデザインする為に必要不可欠です。
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② Online栄養カウンセリング
LINEやZoomなどのアプリを活用し、栄養面のカウンセリングやコンサルティングをオンラインで行います。
対面のパーソナルトレーニングと比べて、時間的にも料金的にも手軽さが魅力です。
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Price料金について
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初回カウンセリング・体験セッション(90分)
通常価格 ¥6,000(税込)
当パーソナルトレーニングは私一人で運営している為、ご予約枠に限りがあります。
大変申し訳ございませんが、予告なく受付を締め切らせていただく場合も。。『初回カウンセリング・体験セッション』をお考えの方は、恐れ入りますがお早めの申し込みをおすすめいたします。
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P.S.【追伸】ダイエットで体を悪くする方を減らしたい
短期的な体型の変化を求められる場合
パーソナルトレーニングや美容・健康市場では、短期間で急速にダイエットを進めるメソッドや商品が乱立しています。
ウェディングや芸能など、短期的な体型の変化を求められる場面があるのは事実。
必要性があってのことですので、これらのダイエット法を否定するつもりはありません。
しかし実践する場合には、短期的な減量によるデメリットやリスク、減量後のケアについても知っておくことはとても大切だと考えています。
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売りたい・関心を引きたい
そんな立場にいる売り手にとって、こういった負の側面はあまり積極的には伝えにくいもの。
しかし糖質制限ダイエットなどの偏重した食事制限の経験により、 体調を著しく悪くしてしまったというご相談を私は多くいただいてきました。
(もちろん、痩せなくなってしまったというご相談も)
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