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女性の健康

パーソナルジムは週1でも意味ある？ 静岡市で検討中の方へ 「パーソナルジムって、週1じゃ意味ないのかな？」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、 よく聞く疑問のひとつです。 仕事や家庭の都合で、週に何度も通うのは … 続きを読む パーソナルジムは週1でも意味ある？ ｜静岡市で検討中の方へ →

静岡市でパーソナルジムを探している方へ 〜後悔しない選び方と考え方 「静岡市でパーソナルジムを探しているけれど、正直どこも同じに見える」 そんな風に感じていませんか？ パーソナルジムは数も多く、ホームページを見ても 「短 … 続きを読む 静岡市でパーソナルジムを探している方へ｜後悔しない選び方と考え方 →

肩こりは疲れやすい原因？ 姿勢との関係と無理なく改善する考え方 「肩がこると、1日中だるい」 「肩こりがひどい日は、何もしていなくても疲れる」 そんな感覚はありませんか？ 肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、 姿勢や体の … 続きを読む 肩こりは疲れやすい原因？姿勢との関係と無理なく改善する考え方 →

腰痛は疲れやすさと関係ある？ 原因と無理なく改善する考え方 「腰が痛いだけでなく、全身がだるい」 「少し動いただけで疲れてしまう」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛は、痛みそのものだけでなく、 体の使い方や姿勢のクセによ … 続きを読む 腰痛は疲れやすさと関係ある？原因と無理なく改善する考え方 →

猫背は疲れやすい？ 原因と無理なく改善するための考え方 「長時間座っているとすぐに疲れる」 「夕方になると首や肩が重くなる」 そんな悩みはありませんか？ それは単なる体力不足ではなく、 猫背の姿勢が関係している可能性があ … 続きを読む 猫背は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 「長時間立っていると腰がだるくなる」 「特に何もしていないのに、腰まわりが疲れる」 そんな感覚はありませんか？ それは単なる筋力不足ではなく、 反り腰が原因になって … 続きを読む 反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

姿勢が悪いと疲れやすい？ 原因と今日からできる改善の考え方 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「夕方になると体が重くなる」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はその疲れやすさ、体力や年齢ではなく 姿勢の悪さが … 続きを読む 姿勢が悪いと疲れやすい？原因と今日からできる改善の考え方 →

正月太りの原因は 「意志の弱さ」じゃない 40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 年末年始が終わり、ふと体に違和感を覚える瞬間 1月になると、毎年のように聞こえてくる言葉。 ・「正月太り、やばいかも」 ・「体が重 … 続きを読む 正月太りの原因は「意志の弱さ」じゃないー40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 →

40代女性のための 「衰えない体」をつくる5つの視点 ──年齢の変化と向き合い、これからを安心して生きるために 体は、これからの人生を支えるいちばんの土台 40代に入ってから、体についてこんなことを感じるようになっていま … 続きを読む 40代女性のための 「衰えない体」をつくる5つの視点 →

更年期に向けた「不調が出にくい体づくり」 ──40代女性が今、準備しておきたいこと 更年期の話題が、少しずつ「他人事ではなくなる」年齢 「更年期って、つらいって聞く」「急に体調が崩れる人もいるらしい」 はっきりとは分から … 続きを読む 更年期に向けた「不調が出にくい体づくり」 →

将来の自分の身体、大丈夫なのかなという不安 ──40〜50代の多くが今、感じ始めていること ふとした瞬間に、将来の体のことが頭をよぎる… 特別に体が悪いわけではない。大きな病気をしているわけでもない。 それでも、こんな不 … 続きを読む 40〜50代が感じ始める「将来の体の不安」─今から備える身体機能ケアの重要性 →

マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 ──大人の体に起きている「支え不足」 マッサージ直後は楽。でも、すぐ元に戻ってしまう… ・肩こりが慢性化している ・腰が痛いほどではないけど、常に違和感がある ・マッサージや整体 … 続きを読む マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 →

体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ ──40代からの女性の体に起きている静かな変化 体重は同じなのに、鏡に映る自分が違って見える… 最近、こんな違和感はありませんか？ 体重はここ数年ほとんど変わっていない なのに … 続きを読む 体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ →

40代が「休んでも疲れが取れない」本当の理由 ──それは年齢のせいではありません 休んだはずなのに、なぜか疲れが残る…そんな感覚はありませんか？ 年が明けて少し経ったのに、「しっかり休んだはずなのに、もう疲れている」「寝 … 続きを読む 40代が「休んでも疲れが取れない」本当の理由 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 腰が反っていてお腹はぽっこり、腰は痛いし前ももはパンパン。 そんな反り腰は、ボディラインや姿勢の崩れ、慢性痛の原因となるだけではありませ … 続きを読む 反り腰を改善したい！ー原因と改善方法を解説 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 自制しようという意思はあるのに、甘いものやドカ食いがやめられない。 ずっと疲労感があり、休んでも疲れが取れないし集中力も続かない。 そん … 続きを読む 貧血だと疲れやすく太りやすい？ー燃焼体質になるために大切なこと →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 夜は睡眠をとって休んだはずなのに、朝起きたら疲労感でいっぱい。 場合によっては「寝る前よりも疲れている」という方もいらっしゃいます。 睡 … 続きを読む 寝起きの疲労感と夜間低血糖 ー 今すぐできる改善方法と、根本解決に向けて →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』   便秘でお悩みの方も多いですが、腹下しの問題もなかなか深刻です。 … 続きを読む 【なぜ？お腹を下しがちな理由】1214 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 少し間が空きましたが、「疲れやすさ」の続きを。 今日は『代謝』という視点から深堀りしてみましょう。 そもそも代謝とはなんでしょう？ … 続きを読む 【疲れには「よく食べよく動く」が基本】1213 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『疲れやすくなった』 という現象の根本にあるものと、「ストレス」について理解を深めていきましょう。 「疲れ」とは、心 … 続きを読む 【「疲れやすさ」の正体】1212 →