筋トレの結果が出ない原因

あなたのお悩みは、残念ながら筋トレだけでは解決できません。

少し衝撃的な内容かも知れませんが、多くの女性にとって熱心な筋トレはボディラインを崩す原因となるかも知れません。

人それぞれに、”体の使い方の良からぬ癖”が何かと存在します。
その癖を積み重ねた結果が現在のボディライン。

こういった”体の使い方や姿勢のエラー”を放置したままトレーニングに取り組んでしまうと

・使われやすい筋肉はより大きく
・使われにくい筋肉は置いてけぼりに

結果として、理想としているボディラインからは遠ざかってしまう可能性があるからです。

スクワットでボディラインが崩れる?

例えば、きっとあなたも行なったことのある
『スクワット』というトレーニング。

☑ 前ももや外ももが張り出して、脚が太く見える
☑ お尻がだんだん垂れてきた

運動習慣が無いのにこの様なお悩みを抱えていらっしゃる方は、特に要注意!
日常生活程度の負担で脚が太くなっているのにスクワットでさらに負荷をかけることで、さらに脚が太くなってしまう危険性があります。

そして一般的に『ヒップアップに効果的』とされているスクワット。
この状態ではお尻の筋肉も上手く使われず、筋トレの効果も十分に得ることができません。

こんな時、どうすればあなたのお悩みは解決するのでしょう?

理想のボディラインを手に入れる方法

歩いたり、立ち上がったり、階段を登り降りしたり。そんな無意識のうちに行なっている運動は、私たちの脳内に記憶された

『体の動かし方マニュアル』

の様な手順書に基づいて脳が筋肉に指令を送ることで成り立っています。

この筋肉とこの筋肉が、こんなタイミングで働くとこんな動きになる。

そんな複雑な判断と指令を脳は行なっていますが、この『脳内のマニュアル』にエラーが存在することで

・ボディラインの崩れ
・姿勢の崩れ
・慢性痛の発生

につながっています。

様々なエクササイズを駆使しながら、日常生活も含めた”動きの修正”を行うこと。
その上で筋力トレーニングを行うことが、ボディラインの改善には必要不可欠です。

必要以上に発達してしまった筋肉を落としながら、萎縮してしまった筋肉の働きを呼び覚まします。

これらを無視したトレーニングは体の痛みにも繋がりますので、注意が必要です。