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【森林セラピーも良いかも】579

2022年3月30日

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

 

今日は朝から富士山麓に広がる広大な樹海と、そこにポッカリと開く風穴をご案内するツアーを実施しました。

樹海と聞くと世間的にはあまり良いイメージが無いかも知れませんが、とっても綺麗なのですよ。

富士山噴火の歴史なんかにも興味が湧いてきますし、楽しみながら知的好奇心もくすぐられるエリアですね。

さて、樹海に限らず森の中で時間を過ごした後、何となく体や心の調子が良くなった様に感じた経験ってありませんか？

 

世の中には『森林セラピー』という取り組みがあったりと、森林が持つ人体への好影響について様々に調査されてきました。

そんな森林セラピーについてうまいこと纏めてあるwebページを見つけましたので、今日はこちらのシェアを。

【森林セラピーソサエティ 生理実験の効果】
https://www.fo-society.jp/therapy/expe.html

 

森林セラピーが生み出す健康効果

1. 森林浴でストレスホルモンが減少する
2. 森林浴で副交感神経活動が高まる
3. 森林浴で交感神経活動が抑制される
4. 森林浴で収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する
5. 森林浴で心理的に緊張が緩和し活気が増す
6. 森林浴によりNK活性が高まり免疫能が上がる
7. 森林浴により抗がんタンパク質が増加する

1. 「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善
2. 「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復
3. 「身体の痛み」等の自覚症状の改善
4. 「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善
5. 最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善
6. 運動による体質改善とリハビリテーション効果

※当該ページから抜粋

 

夕方からは街に戻って本業のパーソナルセッションも行いましたが、いつにも増して絶好調(僕が)。

僕にとってはこのハイブリッドなワークスタイルがマッチしている様です。

いつでもご機嫌でいられる様に。

探求の日々は続きます。。