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【美脚にはやっぱり青竹踏み】595
2022年4月15日
静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの堀航大です。
定期的にご紹介している古の健康器具、青竹踏み。
やっぱり日々の習慣としてとても良いので、再び取り上げてみましょう。
その価値はなんといっても、『足の裏に刺激が入る』ということです。
現代の暮らしでは靴の性能が上がり、道路は舗装されたことで、僕たちの足の裏に存在するセンサーの働きが低下しやすくなっています。
(このセンサーのことを固有受容器と呼んだりします)
例えば片足で立つことが苦手だったり、ふくらはぎや前ももといった場所の筋肉がパンパンに張りやすい方なんかは、このセンサーの働きが低下しているってことも疑いたいですね。
そんな機能低下を改善したり予防するには、シンプルに『足の裏に刺激を入れる習慣』を持つことが効果的です。
外を裸足で歩くわけにもいかないですし、不整地だって案外簡単には見つからない。
そんな時はやっぱり青竹踏みです。
トレーナー界隈ではとても知名度の高い竹製品メーカーさんの『竹虎』。
青竹踏みも意外と手に入れにくので、良いやつを通販で購入してみてはいかがでしょうか。