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【美姿勢を目指すエクササイズ】597

2022年4月17日

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

 

 

今日は遅くなっちゃいましたので、instagramでシェアしてエクササイズ動画をこちらでも。

こちらのオープンチャットでは度々『ボディイメージ』について触れてきましたが、少々歪んだイメージを修正するためにはどんな方法があるのでしょう？

という方法論を示したのがこちらです。

特に背中・背骨なんて自分で見ることができないエリアなので、正確なボディイメージを持つことって結構難しいです。

真っ直ぐなつもりが反っていた。

真っ直ぐなつもりが丸まっていた。

真っ直ぐにしていたつもりが、とても力んでいた。

 

色々なエラーに気がつくことができる、そんなエクササイズ。

 

行った後はBefore・Afterにあるように、フラットな背中を維持できる様になりましたね。

姿勢にお悩みのあなたは、ぜひチャレンジを。