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【三半規管も鍛えましょー】650

2022年6月9日

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

 

 

今日はバタバタと遅くなっちゃいましたので、サクッとエクササイズのシェアといきましょう。

 

頭を振る様な前庭に特化して刺激を加える運動も、導入としては大切かと。

その次は視覚と、体の中でも特に神経的な感度が高い『手』を使いながら行う運動がとっても大切です。

※手は大脳皮質でも広いエリアで支配している、とても鋭敏な感覚器官のひとつ。

 

目で見て、前庭で回転や加速度を感じて、手や体で答え合わせをする。

そんなイメージ。

人によってはちょいと難しいかも知れませんが、最小限のスペースで行うことができるこんな運動をシェアです。

前庭システムが著しく機能低下を起こしている場合には、回転性のめまいの様な症状が残る可能性がありますのでほどほどに。。

加減を見ながら、チャレンジしてみてくださいね。