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2023年7月30日

静岡市葵区・駿河区・清水区

『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

休み明けの今日はちょいと忙し目でアウトプット過多気味に。。

というわけでサボらせていただき、先日の胃酸問題に関係する投稿を再シェアです。

重曹を使用した自己評価法がお手軽なので、心当たりがお有りの方はお試しを。

ちなみに僕は一時期中華麺を食べると、ふくまれるアルカリ性の”かんすい”の影響で必ずお腹を下していました。

慢性疲労による胃酸の分泌能低下で酸性度が低下し、かんすいのアルカリで中和されて消化不良が起こっていたことが推察されます。

そんな症状も今では完全に消失。

やっぱり大事な胃酸分泌です。

ここから

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近頃は貧血・鉄欠乏のお話。

そしてその一因ともなっている胃酸分泌についても。

胃酸の問題は胃から先の消化管の状態、そしてそこから吸収されていく各種栄養素、さらに体内で起こっている影響まで。

あらゆるトラブルの起点ともなり得る大問題です。

そんな胃酸ですが、十分に分泌されているかどうかをセルフチェックする方法をご紹介してみましょう。

ここでは重曹を用います。
※食用の重曹をお選びください

①朝の起床後、飲み物や食べ物を摂る前に

②重曹を約2g(小さじ1/3ほど)をコップ一杯(約200ml)の水に溶かす

③この水溶液を最低100ml、ゆっくりと飲んでいく

飲用後、5分以内にゲップが出れば胃酸分泌は十分に行われていると推察できます。

※胃酸の酸性と重曹のアルカリ性が中和される際に、炭酸ガスが発生するため

体調が慢性的にすぐれない方や、ダイエットに取り組んでもなかなか痩せないって方、または食べても太れないって方など。。

心当たりがおありであれば、一度試してみては。

胃酸分泌の低下が確認できたら、すべきことがあります。

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