Blog
姿勢改善

パーソナルジムと整体の違い 〜静岡市で迷っている方へ 「肩こりや腰痛が気になるけど、整体とパーソナルジム、どっちに行けばいいんだろう？」 静岡市で体の不調や運動不足を感じている方から、 よく聞く悩みです。 どちらも体を整 … 続きを読む パーソナルジムと整体の違い｜静岡市で迷っている方へ →

運動が苦手な人ほどパーソナルジムが向いている理由 〜静岡市で不安な方へ 「運動が苦手だから、パーソナルジムはハードルが高い」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、 とてもよく聞く言葉です。 ジム＝きつい運動、汗だ … 続きを読む 運動が苦手な人ほどパーソナルジムが向いている理由｜静岡市で不安な方へ →

静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 「静岡市のパーソナルジムって、どんな人が通っているんだろう？」 パーソナルジムを検討している方の多くが、 一度は感じる疑問ではないでしょうか。 モ … 続きを読む 静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 →

パーソナルジムは週1でも意味ある？ 静岡市で検討中の方へ 「パーソナルジムって、週1じゃ意味ないのかな？」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、 よく聞く疑問のひとつです。 仕事や家庭の都合で、週に何度も通うのは … 続きを読む パーソナルジムは週1でも意味ある？ ｜静岡市で検討中の方へ →

静岡市でパーソナルジムを探している方へ 〜後悔しない選び方と考え方 「静岡市でパーソナルジムを探しているけれど、正直どこも同じに見える」 そんな風に感じていませんか？ パーソナルジムは数も多く、ホームページを見ても 「短 … 続きを読む 静岡市でパーソナルジムを探している方へ｜後悔しない選び方と考え方 →

肩こりは疲れやすい原因？ 姿勢との関係と無理なく改善する考え方 「肩がこると、1日中だるい」 「肩こりがひどい日は、何もしていなくても疲れる」 そんな感覚はありませんか？ 肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、 姿勢や体の … 続きを読む 肩こりは疲れやすい原因？姿勢との関係と無理なく改善する考え方 →

腰痛は疲れやすさと関係ある？ 原因と無理なく改善する考え方 「腰が痛いだけでなく、全身がだるい」 「少し動いただけで疲れてしまう」 そんな悩みはありませんか？ 腰痛は、痛みそのものだけでなく、 体の使い方や姿勢のクセによ … 続きを読む 腰痛は疲れやすさと関係ある？原因と無理なく改善する考え方 →

猫背は疲れやすい？ 原因と無理なく改善するための考え方 「長時間座っているとすぐに疲れる」 「夕方になると首や肩が重くなる」 そんな悩みはありませんか？ それは単なる体力不足ではなく、 猫背の姿勢が関係している可能性があ … 続きを読む 猫背は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 「長時間立っていると腰がだるくなる」 「特に何もしていないのに、腰まわりが疲れる」 そんな感覚はありませんか？ それは単なる筋力不足ではなく、 反り腰が原因になって … 続きを読む 反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

姿勢が悪いと疲れやすい？ 原因と今日からできる改善の考え方 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「夕方になると体が重くなる」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はその疲れやすさ、体力や年齢ではなく 姿勢の悪さが … 続きを読む 姿勢が悪いと疲れやすい？原因と今日からできる改善の考え方 →

マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 ──大人の体に起きている「支え不足」 マッサージ直後は楽。でも、すぐ元に戻ってしまう… ・肩こりが慢性化している ・腰が痛いほどではないけど、常に違和感がある ・マッサージや整体 … 続きを読む マッサージでは治らない肩こり・腰の違和感 →

体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ ──40代からの女性の体に起きている静かな変化 体重は同じなのに、鏡に映る自分が違って見える… 最近、こんな違和感はありませんか？ 体重はここ数年ほとんど変わっていない なのに … 続きを読む 体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 腰が反っていてお腹はぽっこり、腰は痛いし前ももはパンパン。 そんな反り腰は、ボディラインや姿勢の崩れ、慢性痛の原因となるだけではありませ … 続きを読む 反り腰を改善したい！ー原因と改善方法を解説 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 身体のアウトラインから分かる事は色々とありますが、今日は『お腹』に注目してみましょう。 いわゆる『ぽっこりお腹』と呼ばれる、下腹部 … 続きを読む 【ぽっこりお腹と骨盤底機能障害】1208 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末に参加したセミナーの振り返りを。   発達学から考えるストレングストレーニング 〜体幹トレーニングの実際〜 ⁡ … 続きを読む 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、「慢性的な腰痛と股関節痛」でお悩みのクライアント様の症例報告です。 特に運動をしているわけでも無いし、明らかな怪我を … 続きを読む 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177 →

ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ 〜美脚編〜 午前『ピラティス』 午後『むーぶめんと』 ⁡ 2024年8月18日(日) 西川先生 ⁡ いつも楽しみいっぱいな西川さんのワークショップに参加。 今回もたくさん身体を使って … 続きを読む 【Activity report】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   先日は腰の筋肉が緊張し過ぎて、立って前屈しても腰が反っているという腰痛さんに出会いました。 こん … 続きを読む 【息苦しさと腰の痛みと】1161 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   典型的な”悪い姿勢”としてお馴染みの『猫背』。 猫背をとっている原因は、背中に限らずお腹や股関節 … 続きを読む 【背筋を鍛えても猫背が改善しない】1159 →