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姿勢改善

「少し歩いただけなのに疲れてしまう…」 「昔は平気だった距離が歩けなくなった」 「旅行へ行ってもすぐ休憩したくなる」 そんな悩みを抱えていませんか？   「年齢のせいだから仕方ない」 と思われがちですが、実は歩 … 続きを読む 【静岡市】歩くとすぐ疲れる原因とは？パーソナルジムが教える根本改善法 →

歩くことで心と身体は整う 〜 散歩習慣がもたらす本当の価値   散歩の道すがら、街角の石碑を見つけては写真に撮る。 そんな小さな趣味を続けています。     中でも、比較的よく見かける「庚申 … 続きを読む 歩くことで心と身体は整う ― 散歩習慣がもたらす本当の価値 →

あなたの歩き方は大丈夫？ 簡単セルフチェックで分かる体の不調サイン 「歩き方を変えた方がいい気がするけど、何が正しいのか分からない」 実は歩き方には“クセ”があり、そのクセが膝や腰の痛み、疲れやすさの原因になっていること … 続きを読む あなたの歩き方は大丈夫？簡単セルフチェックで分かる体の不調サイン →

正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説 〜体に負担の少ない歩行のポイント 「正しい歩き方を知りたい」 「歩くと疲れる、痛くなるのはなぜ？」 こうした疑問を持つ方は非常に多いですが、実は“正しい歩き方”は感覚で … 続きを読む 正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説｜体に負担の少ない歩行のポイント →

扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは 「膝が痛い」「股関節に違和感がある」 このようなお悩みを抱えている方の中には、実は“足元”に原因があるケースが少なくありません。   その … 続きを読む 扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは →

【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」 50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例   「歩くと腰が痛くなる」 「少し歩いただけで腰の張りが強くなる」   このような悩みを抱えている方は非常に多く … 続きを読む 【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例 →

肩を痛めやすい人の特徴と対策 〜肩甲骨の可動性がカギになる理由とは   「トレーニングをすると肩が痛くなる」 「日常生活でもなんとなく肩に違和感がある」 こうした悩みを抱えている方は少なくありません。 &nbs … 続きを読む 肩を痛めやすい人の特徴と対策｜肩甲骨の可動性がカギになる理由とは →

腰痛を繰り返す人に共通する体の使い方とは？ 〜根本原因から改善のヒントまで解説   「一度よくなったのに、また腰が痛くなる」 「マッサージやストレッチでは一時的に楽になるけど、すぐ戻ってしまう」 このように腰痛 … 続きを読む 腰痛を繰り返す人に共通する体の使い方とは？根本原因から改善のヒントまで解説 →

腹筋してもお腹が凹まない理由とは？ 〜体脂肪・姿勢・身体の使い方を分けて考える   「腹筋を頑張っているのに、お腹がなかなか凹まない」 「体重は減ったのに、お腹まわりの見た目が気になる」 「もっと腹筋を鍛えれば … 続きを読む 腹筋してもお腹が凹まない理由とは？〜体脂肪・姿勢・身体の使い方を分けて考える →

腰痛とぽっこりお腹は関係する？ 〜一つの原因で結びつけない身体づくり   「最近、ぽっこりお腹が気になる」 「同じ頃から腰も気になるようになってきた」 「お腹を凹ませれば、腰痛にもいいの？」 そんな疑問を持って … 続きを読む 腰痛とぽっこりお腹は関係する？〜一つの原因で結びつけない身体づくり →

正しい歩き方とは？ 〜疲れにくい歩き方を体の仕組みからわかりやすく解説 「正しい歩き方がよくわからない」 「歩くと疲れやすい」 「膝や腰に負担がかかっている気がする」 このような悩みを感じている方は少なくありません。 & … 続きを読む 正しい歩き方とは？疲れにくい歩き方を体の仕組みからわかりやすく解説 →

50代から体力を取り戻す方法 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「以前より体力が落ちたと感じる」 「少し動いただけで疲れるようになった」 「50代になってから体が重く感じる」 このような悩みを感じている方 … 続きを読む 50代から体力を取り戻す方法｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

疲れやすい人の特徴とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「最近、すぐに疲れてしまう」 「少し動いただけで体がだるい」 「休んでもなかなか疲れが取れない」 このような悩みを感じている方は、決して少なくあり … 続きを読む 疲れやすい人の特徴とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

肩こりと呼吸の意外な関係 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「肩こりが慢性的に続いている」 「マッサージをしてもすぐ肩がこる」 「デスクワークをしていると首や肩が重くなる」 このような肩こりの相談は、静岡市でも非常に多 … 続きを読む 肩こりと呼吸の意外な関係｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

股関節が硬いと腰痛になる理由 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「腰痛がなかなか改善しない」 「ストレッチやマッサージをしても腰がすぐに痛くなる」 「長時間座ると腰が重くなる」 このような腰痛の相談は、静岡市でも多くい … 続きを読む 股関節が硬いと腰痛になる理由｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

姿勢改善に筋トレだけでは足りない理由 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「姿勢を良くするために筋トレをしている」 「背中を鍛えているけれど、気づくと猫背に戻っている」 「姿勢を意識して伸ばしていると、かえ … 続きを読む 姿勢改善に筋トレだけでは足りない理由｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

慢性的な腰痛に対するトレーニングとは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「長年、腰の重さや痛みが気になっている」 「身体を動かした方がいいと思うけれど、何をすればいいか分からない」 「デスクワークが続くと腰がつらい」 … 続きを読む 慢性的な腰痛を改善するトレーニングとは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

姿勢が変わると体型の見え方は変わる？ 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「体重はそれほど変わっていないのに、以前より体型が気になる」 「お腹まわりや背中のラインが気になってきた」 「姿勢を整えると、体型も変わるの？」 … 続きを読む 姿勢が変わると体型の見え方は変わる？〜静岡市パーソナルトレーナーが解説姿勢改善で体型が変わる理由｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

年齢とともに疲れやすくなる原因とは？ 〜疲れにくい身体をつくるために知っておきたいこと 「昔より疲れやすくなった気がする…」 「以前なら平気だった外出でも、帰る頃にはぐったりする」 「しっかり休んでも、身体が重く感じるこ … 続きを読む 年齢とともに疲れやすくなる原因とは？ 〜疲れにくい身体をつくるために知っておきたいこと →

静岡駅近くで40代から始める、痛くない体づくりのコツ   「運動した方がいいのは分かっているけど、膝や腰が心配…」 「体を鍛えたいけれど、痛めてしまいそうで不安…」   40代になると、こうした不安を … 続きを読む 静岡駅近くで40代から始める、痛くない体づくりのコツ →