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姿勢改善

あなたの歩き方は大丈夫？ 簡単セルフチェックで分かる体の不調サイン 「歩き方を変えた方がいい気がするけど、何が正しいのか分からない」 実は歩き方には“クセ”があり、そのクセが膝や腰の痛み、疲れやすさの原因になっていること … 続きを読む あなたの歩き方は大丈夫？簡単セルフチェックで分かる体の不調サイン →

正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説 〜体に負担の少ない歩行のポイント 「正しい歩き方を知りたい」 「歩くと疲れる、痛くなるのはなぜ？」 こうした疑問を持つ方は非常に多いですが、実は“正しい歩き方”は感覚で … 続きを読む 正しい歩き方とは？専門書に基づいてわかりやすく解説｜体に負担の少ない歩行のポイント →

扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは 「膝が痛い」「股関節に違和感がある」 このようなお悩みを抱えている方の中には、実は“足元”に原因があるケースが少なくありません。   その … 続きを読む 扁平足がもたらす膝や股関節のトラブル｜足元の崩れが全身に及ぼす影響とは →

【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」 50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例   「歩くと腰が痛くなる」 「少し歩いただけで腰の張りが強くなる」   このような悩みを抱えている方は非常に多く … 続きを読む 【症例報告】「歩くと決まって腰が痛くなる」50代女性の慢性腰痛が3ヶ月で改善した事例 →

肩を痛めやすい人の特徴と対策 〜肩甲骨の可動性がカギになる理由とは   「トレーニングをすると肩が痛くなる」 「日常生活でもなんとなく肩に違和感がある」 こうした悩みを抱えている方は少なくありません。 &nbs … 続きを読む 肩を痛めやすい人の特徴と対策｜肩甲骨の可動性がカギになる理由とは →

腰痛を繰り返す人に共通する体の使い方とは？ 〜根本原因から改善のヒントまで解説   「一度よくなったのに、また腰が痛くなる」 「マッサージやストレッチでは一時的に楽になるけど、すぐ戻ってしまう」 このように腰痛 … 続きを読む 腰痛を繰り返す人に共通する体の使い方とは？根本原因から改善のヒントまで解説 →

腹筋してもお腹が凹まない理由とは？ 〜反り腰・腰痛との関係もわかりやすく解説   「腹筋を頑張っているのにお腹が凹まない」 「体重は落ちたのにぽっこりお腹だけ残る」 こうした悩みはとても多く、実際にジムでもよく … 続きを読む 腹筋してもお腹が凹まない理由とは？反り腰・腰痛との関係もわかりやすく解説 →

腰痛とぽっこりお腹の深い関係とは？ 〜原因と改善方法をわかりやすく解説   「最近ぽっこりお腹が気になる」 「同時に腰痛も感じるようになってきた」 この2つの悩み、一見すると別の問題のように感じるかもしれません … 続きを読む 腰痛とぽっこりお腹の深い関係とは？原因と改善方法をわかりやすく解説 →

正しい歩き方とは？ 〜疲れにくい歩き方を体の仕組みからわかりやすく解説 「正しい歩き方がよくわからない」 「歩くと疲れやすい」 「膝や腰に負担がかかっている気がする」 このような悩みを感じている方は少なくありません。 & … 続きを読む 正しい歩き方とは？疲れにくい歩き方を体の仕組みからわかりやすく解説 →

50代から体力を取り戻す方法 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「以前より体力が落ちたと感じる」 「少し動いただけで疲れるようになった」 「50代になってから体が重く感じる」 このような悩みを感じている方 … 続きを読む 50代から体力を取り戻す方法｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

疲れやすい人の特徴とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「最近、すぐに疲れてしまう」 「少し動いただけで体がだるい」 「休んでもなかなか疲れが取れない」 このような悩みを感じている方は、決して少なくあり … 続きを読む 疲れやすい人の特徴とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

肩こりと呼吸の意外な関係 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「肩こりが慢性的に続いている」 「マッサージをしてもすぐ肩がこる」 「デスクワークをしていると首や肩が重くなる」 このような肩こりの相談は、静岡市でも非常に多 … 続きを読む 肩こりと呼吸の意外な関係｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

股関節が硬いと腰痛になる理由 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「腰痛がなかなか改善しない」 「ストレッチやマッサージをしても腰がすぐに痛くなる」 「長時間座ると腰が重くなる」 このような腰痛の相談は、静岡市でも多くい … 続きを読む 股関節が硬いと腰痛になる理由｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

姿勢改善に筋トレだけでは足りない理由 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「姿勢を良くするために筋トレをしている」 「背中のトレーニングを頑張っているのに猫背が改善しない」 「意識して姿勢を伸ばしてもすぐ戻 … 続きを読む 姿勢改善に筋トレだけでは足りない理由｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

慢性的な腰痛を改善するトレーニングとは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「長年腰痛に悩んでいる」 「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」 「デスクワークで腰がいつも重い」 このような慢性的な腰痛の相談は、静岡市で … 続きを読む 慢性的な腰痛を改善するトレーニングとは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

姿勢改善で体型が変わる理由 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「ダイエットしてもお腹がへこまない」 「体重は変わらないのに体型が崩れてきた」 「ぽっこりお腹や猫背が気になる」 このようなお悩みを持つ方は、静岡市でも多く … 続きを読む 姿勢改善で体型が変わる理由｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

年齢とともに疲れやすくなる本当の原因 「昔より疲れやすくなった気がする…」 「しっかり寝ても、なんとなく体が重い…」 40代前後になると、このような変化を感じる方が増えてきます。 静岡市でパーソナルジムやパーソナルトレー … 続きを読む 年齢とともに疲れやすくなる本当の原因 →

静岡駅近くで40代から始める、痛くない体づくりのコツ   「運動した方がいいのは分かっているけど、膝や腰が心配…」 「体を鍛えたいけれど、痛めてしまいそうで不安…」   40代になると、こうした不安を … 続きを読む 静岡駅近くで40代から始める、痛くない体づくりのコツ →

膝や腰に不安があっても大丈夫。 〜40代からの「一生歩ける体」を作る静岡市のジム活用法 「最近、階段の上り下りがつらい…」 「膝や腰に少し不安があるけど、運動して大丈夫？」 このようなお悩みを感じ始める方が増えるのが40 … 続きを読む 膝や腰に不安があっても大丈夫。40代からの「一生歩ける体」を作る静岡市のジム活用法 →

ピラティスとパーソナルトレーニングの違いを解説 〜静岡市で自分に合うパーソナルジムの選び方   最近は運動の選択肢・メソッドが広がったことで、「ピラティス」と「パーソナルトレーニング」のどちらを選べばいいか迷う … 続きを読む ピラティスとパーソナルトレーニングの違いを解説｜静岡市で自分に合うパーソナルジムの選び方 →