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ボディメイク

静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 〜実例ベースで解説 「パーソナルジムって、意識が高い人や若い人が通う場所じゃないの？」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、よく聞くイメージです。 ですが実際には、 … 続きを読む 静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？実例ベースで解説 →

運動が苦手な人ほどパーソナルジムが向いている理由 〜静岡市で不安な方へ 「運動が苦手だから、パーソナルジムはハードルが高い」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、 とてもよく聞く言葉です。 ジム＝きつい運動、汗だ … 続きを読む 運動が苦手な人ほどパーソナルジムが向いている理由｜静岡市で不安な方へ →

静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 「静岡市のパーソナルジムって、どんな人が通っているんだろう？」 パーソナルジムを検討している方の多くが、 一度は感じる疑問ではないでしょうか。 モ … 続きを読む 静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 →

パーソナルジムは週1でも意味ある？ 静岡市で検討中の方へ 「パーソナルジムって、週1じゃ意味ないのかな？」 静岡市でパーソナルジムを検討している方から、 よく聞く疑問のひとつです。 仕事や家庭の都合で、週に何度も通うのは … 続きを読む パーソナルジムは週1でも意味ある？ ｜静岡市で検討中の方へ →

肩こりは疲れやすい原因？ 姿勢との関係と無理なく改善する考え方 「肩がこると、1日中だるい」 「肩こりがひどい日は、何もしていなくても疲れる」 そんな感覚はありませんか？ 肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、 姿勢や体の … 続きを読む 肩こりは疲れやすい原因？姿勢との関係と無理なく改善する考え方 →

猫背は疲れやすい？ 原因と無理なく改善するための考え方 「長時間座っているとすぐに疲れる」 「夕方になると首や肩が重くなる」 そんな悩みはありませんか？ それは単なる体力不足ではなく、 猫背の姿勢が関係している可能性があ … 続きを読む 猫背は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 「長時間立っていると腰がだるくなる」 「特に何もしていないのに、腰まわりが疲れる」 そんな感覚はありませんか？ それは単なる筋力不足ではなく、 反り腰が原因になって … 続きを読む 反り腰は疲れやすい？原因と無理なく改善するための考え方 →

姿勢が悪いと疲れやすい？ 原因と今日からできる改善の考え方 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「夕方になると体が重くなる」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はその疲れやすさ、体力や年齢ではなく 姿勢の悪さが … 続きを読む 姿勢が悪いと疲れやすい？原因と今日からできる改善の考え方 →

正月太りの原因は 「意志の弱さ」じゃない 40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 年末年始が終わり、ふと体に違和感を覚える瞬間 1月になると、毎年のように聞こえてくる言葉。 ・「正月太り、やばいかも」 ・「体が重 … 続きを読む 正月太りの原因は「意志の弱さ」じゃないー40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 →

40代女性のための 「衰えない体」をつくる5つの視点 ──年齢の変化と向き合い、これからを安心して生きるために 体は、これからの人生を支えるいちばんの土台 40代に入ってから、体についてこんなことを感じるようになっていま … 続きを読む 40代女性のための 「衰えない体」をつくる5つの視点 →

体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ ──40代からの女性の体に起きている静かな変化 体重は同じなのに、鏡に映る自分が違って見える… 最近、こんな違和感はありませんか？ 体重はここ数年ほとんど変わっていない なのに … 続きを読む 体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 腰が反っていてお腹はぽっこり、腰は痛いし前ももはパンパン。 そんな反り腰は、ボディラインや姿勢の崩れ、慢性痛の原因となるだけではありませ … 続きを読む 反り腰を改善したい！ー原因と改善方法を解説 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 自制しようという意思はあるのに、甘いものやドカ食いがやめられない。 ずっと疲労感があり、休んでも疲れが取れないし集中力も続かない。 そん … 続きを読む 貧血だと疲れやすく太りやすい？ー燃焼体質になるために大切なこと →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』   便秘でお悩みの方も多いですが、腹下しの問題もなかなか深刻です。 … 続きを読む 【なぜ？お腹を下しがちな理由】1214 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 少し間が空きましたが、「疲れやすさ」の続きを。 今日は『代謝』という視点から深堀りしてみましょう。 そもそも代謝とはなんでしょう？ … 続きを読む 【疲れには「よく食べよく動く」が基本】1213 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 身体のアウトラインから分かる事は色々とありますが、今日は『お腹』に注目してみましょう。 いわゆる『ぽっこりお腹』と呼ばれる、下腹部 … 続きを読む 【ぽっこりお腹と骨盤底機能障害】1208 →

静岡市葵区のパーソナルジム。 Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム代表の堀航大です。 『年齢を重ねてから、若い頃のようには痩せなくなった』 パーソナルトレーニングの体験・ご相談の場面で、そしてSNS上でも、よく … 続きを読む 【40代からのダイエットで絶対にしてはいけないこと】1192 →

静岡市葵区のパーソナルジム。 Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム代表の堀航大です。   『どうすれば痩せますか？』 パーソナルトレーナーとして仕事をしていると、色々なところで聞かれるこのご質問。 & … 続きを読む 【ダイエットで最初にすべきこと】1191 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   ダイエットを順調に進めるためには『消費カロリー＞摂取カロリー』を維持しましょう。 というのはその通りなのですが。。 分かって … 続きを読む 【ダイエットに失敗しない秘訣】1190 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末に参加したセミナーの振り返りを。   発達学から考えるストレングストレーニング 〜体幹トレーニングの実際〜 ⁡ … 続きを読む 【参加セミナー備忘録〜発達学と体幹〜】1187 →