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2022年7月20日

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

過去の投稿を振り返っていくと、皆さんにぜひ行なっていただきたい運動がたくさん出てきますね。

というわけで、今日は以前シェアしました股関節のエクササイズから。

メンバーさんが古い記事も遡って見やすい様に、また時間のある時にタグ付け管理して記事を整理してみようかと思います。

ここから

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今日は簡単な(人によってはとても難しい)体操のシェアです。

しばらくの間栄養ネタが続きましたので、運動ネタも。

股関節にまつわるトラブルって、骨格の特徴による影響もあって女性に多いという印象です。

しゃがんだ時に痛みや詰まり感。

歩行時の痛み。

お尻の筋肉の萎縮。

前ももの筋肉の過度な発達。

大腿骨頚部の骨折

などなど

そんな問題を抱えていることで、腰痛や膝痛へと影響が波及しているってケースも少なくありません。

改善のために解決すべき問題は色々とありますが、例えばこんな運動もその過程で大切になってきます。

片足で立って、股関節を軸に骨盤を動かす様なこんな体操。

できる方にとってはとても簡単な運動ですが、できない方にとっては全くイメージができない運動になります。

あなたの股関節はいかがでしょう？

正確に行うことができると、お尻の筋肉が爆発しそうなくらいに熱くなってきます。

案外言うことを聞いてくれない自分の体。

生涯にわたって、自身の体の良き操縦者でありたいものです。