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2022年8月11日

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

本日はオフにつき、過去の埋もれ投稿から。

先日ブレインフォグについての過去投稿をシェアしましたので、そちらに関連した記事を。。

近頃は新型コロナウィルス感染症の後遺症としても密かに注目されていますので、実はひっそりと注目を集めている様です。

・栄養の充足
・呼吸のエラーを改善
・運動による脳機能の活性化

回復には、この辺りがキーポイントとなってくると考えています。

僕も経験しましたが、とにかく集中力が持続しない感じがとても不快です。

そんな症状でお悩みの方に、少しでもお役に立ちます様に。

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あなたは『ブレインフォグ』という言葉を聞いたことがありますか？

読んで字の如く、”脳のモヤ状態”を表した症状のことを言います。

* 集中しようとするほど頭がぼーっとする
* 頭に鉛が入っているような感じがする
* 考え事をしていると違う情報が入ってくる
* 相手の話が聞けなくなった
* マルチタスクができなくなった
* 会話に適切な単語が思いつかない
* 物事を開始するのに時間がかかる

出典：東京TMSクリニック HPより抜粋

こちらは病気ではないけれど、なんとなく調子が優れないという状態が長期的に続くものです。

僕もこのブレインフォグ状態に陥ったことがありまして、著しく仕事の効率が落ちたり、スッキリしなくても元気を捻り出す必要が出てしまったりと結構大変でした。

(今ではすっかり良くなっていますが、生活の中で色々と習慣を変える必要がありまして、改善にはそれなりに根気が必要です。)

そんなブレインフォグ、発症するメカニズムは今のところはっきりと確定されていませんが、

・睡眠の不足
・栄養の不足
・運動の不足
・過度なストレス(ストレス耐性の低下)
・ホルモン分泌の異常
・更年期

これらを原因とする脳疲労状態なのではないかと言われています。

特に現代の生活では常に豊富な情報が様々なデバイスから脳へ流れ込んできますので、負荷がかかりがち。

まさに現代病的な症状ではないかと。

あなたには、前述の様な症状って心当たりがありませんか？

僕も一度経験してその後改善した過去があるので言えますが、こんなブレインフォグが無い暮らしというのは本当に快適です。

(症状が無い方にとっては当たり前の生活ですが、失って初めて気がつくことがありますね)