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2022年10月25日

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

昨日はコレステロールの話題に割と多くの反響をいただきましたので、引き続きコレステロールネタを。

健康診断のたびに『コレステロールが高いので食事に気をつけましょう』と言われるけれど、気をつけているはずなのに全く値が下がらない。。

そんなお悩みって少なくありません。

もちろん”コレステロールが多く含まれる食品”は存在しますが、根本的な問題はそこではなかった…というケースは多いと思います。

そもそもですが、コレステロールの大半は肝臓で作られています。

体内での需要が高まれば沢山産生しまして、原料が少なければ充分量を作り出すことができません。

そしてエストロゲン(女性ホルモン)と甲状腺ホルモンは、細胞内にコレステロールを取り込む役割を持つ”受容体”が現れる引き金となります。

※これらが不足すると、コレステロールがうまく取り込まれずに血中へと溢れ出してしまうイメージ。

というわけでなかなかややこしいお話となってきましたが。。

・肝臓、腸内、口腔内などでの慢性炎症

・更年期

・閉経後

・絶食

・低糖質

・鉄、亜鉛、セレン欠乏

・過剰なストレス

などといった状況が、結果としてコレステロール値を高めている可能性が。

数値の上昇は結果であり、根本の原因を把握して取り除くことが大切です。

そしてコレステロールの高低が問題なのではなく、それは

・痩せない

・太りやすい

・筋肉が増えない

・慢性疲労や睡眠のトラブルといった慢性不調

といった問題のサインであり、原因の一つと考えていただいた方が良いかも知れません。

(もちろん各疾患のリスクも)

健康診断の結果から推察できること色々。

そして快適な毎日、明るい未来に向けてできること色々。

日々の少しの心がけで大きく結果が変わること、たくさんありますね。

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