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食と栄養のお話

機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 「食後しばらくすると急に眠くなる」 「甘い物を食べると、あとで強いだるさが出る」 「空腹になるとイライラや動悸が起こりやすい」 こうした不調がある方の中には … 続きを読む 機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 →

夜間低血糖の症状と対策 〜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント 「夜中に目が覚めてしまう」 「朝起きても疲れが抜けない」 「食事を減らしているのに、なぜか太りやすい」 もしこれらに心当たりがある場合、夜間低血糖が関係 … 続きを読む 夜間低血糖の症状と対策｜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント →

ストレス太りの本当の原因 実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません 「そこまで食べていないのに太る」 「お腹周りだけ脂肪が増えた」 「最近、冷えやすく疲れやすい」 それは単なる食べ過ぎではなく、ストレスによる … 続きを読む ストレス太りの本当の原因｜実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません →

代謝を下げてしまうNG習慣7選 頑張っているのに痩せない本当の理由 「食事制限しているのに痩せない」 「運動しているのに体重が落ちにくい」 「昔より太りやすくなった気がする」 その原因は、知らないうちに代謝を下げてしまう … 続きを読む 代謝を下げてしまうNG習慣7選｜頑張っているのに痩せない本当の理由 →

代謝が落ちているサイン5選 〜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ 「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」 「疲れが抜けにくい」 「昔より体が冷えやすい」 もし思い当たることがあるなら、代謝が落ちているサイ … 続きを読む 代謝が落ちているサイン5選｜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ →

代謝を上げるには何が必要 〜40代からの正しい体づくりと落とし穴 「昔より太りやすくなった」 「食事を減らしているのに体重が落ちない」 「冷えやすく、疲れも抜けにくい」 それは単に“年齢のせい”ではなく、代謝の低下が関係 … 続きを読む 代謝を上げるには何が必要？40代からの正しい体づくりと落とし穴 →

更年期世代が無理な運動で失敗する理由 〜40代・50代こそ体の整え方が重要 「運動を頑張っているのに、なぜか体調が悪くなる」 「昔と同じトレーニングをしているのに、痩せないどころか疲れが抜けない」 40代〜50代のいわゆ … 続きを読む 更年期世代が無理な運動で失敗する理由｜40代・50代こそ体の整え方が重要 →

食事制限より先に整えたい体のサイン 〜パーソナルトレーニングで変わるダイエットの考え方 「食事量を減らしているのに痩せない」 「ダイエットを頑張っているのに体がつらい」 静岡市でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを検 … 続きを読む 食事制限より先に整えたい体のサイン｜パーソナルトレーニングで変わるダイエットの考え方 →

ダイエットをしても痩せない原因は貧血？ 改善が体重変化につながる理由 「食事量を減らしているのに痩せない」 「運動しても体が重く、疲れやすい」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実はその原因のひとつとして、 … 続きを読む ダイエットをしても痩せない原因は貧血？改善が体重変化につながる理由 →

静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 「静岡市のパーソナルジムって、どんな人が通っているんだろう？」 パーソナルジムを検討している方の多くが、 一度は感じる疑問ではないでしょうか。 モ … 続きを読む 静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 →

正月太りの原因は 「意志の弱さ」じゃない 40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 年末年始が終わり、ふと体に違和感を覚える瞬間 1月になると、毎年のように聞こえてくる言葉。 ・「正月太り、やばいかも」 ・「体が重 … 続きを読む 正月太りの原因は「意志の弱さ」じゃないー40代からの“無理なく戻す”体づくり【静岡市】 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 自制しようという意思はあるのに、甘いものやドカ食いがやめられない。 ずっと疲労感があり、休んでも疲れが取れないし集中力も続かない。 そん … 続きを読む 貧血だと疲れやすく太りやすい？ー燃焼体質になるために大切なこと →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』 そんなお悩みをお持ちの方は、今取り組まれている”腸活”的なものも、一度見直してみることが必要 … 続きを読む 【”腸活”が裏目にでることも】1215 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』   便秘でお悩みの方も多いですが、腹下しの問題もなかなか深刻です。 … 続きを読む 【なぜ？お腹を下しがちな理由】1214 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 少し間が空きましたが、「疲れやすさ」の続きを。 今日は『代謝』という視点から深堀りしてみましょう。 そもそも代謝とはなんでしょう？ … 続きを読む 【疲れには「よく食べよく動く」が基本】1213 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 少し間が空いてしまいましたが、「鉄」のお話の続きを。 身体が貧血・鉄欠乏に陥っていると、エネルギー代謝が円滑に機能しない。 すると … 続きを読む 【痩せ食品としての赤身肉】1207 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   「なかなか痩せない」とか、「疲れが取れない」なんてお悩みの時。 体内の『鉄不足』がその一因となっているかも知れません … 続きを読む 【痩せたければ貧血の改善をしましょう】1206 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『食べて痩せるダイエット』 って、ちょっとダイエットについて調べれば必ず目にします。 これって矛盾を感じませんか？ 私も栄養や代謝 … 続きを読む 【痩せない理由は栄養失調だった？】1204 →

静岡市葵区のパーソナルジム。 Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム代表の堀航大です。 『年齢を重ねてから、若い頃のようには痩せなくなった』 パーソナルトレーニングの体験・ご相談の場面で、そしてSNS上でも、よく … 続きを読む 【40代からのダイエットで絶対にしてはいけないこと】1192 →

静岡市葵区のパーソナルジム。 Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム代表の堀航大です。   『どうすれば痩せますか？』 パーソナルトレーナーとして仕事をしていると、色々なところで聞かれるこのご質問。 & … 続きを読む 【ダイエットで最初にすべきこと】1191 →