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ボディメイク

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は、栄養面でのサポートをしているクライアント様にも多い『貧血』由来の症状とその原因について。 貧血に … 続きを読む 【その辛さは溶血性貧血かも】637 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     たまにはエクササイズのご紹介もしてみましょう。 ※あまり綺麗な脚じゃなくて申し訳ないですが。。 筋力トレ … 続きを読む 【快適に歩く為のエクササイズ】633 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     先日までは腸内環境にフォーカスしてお送りしましたが、それと同等、否もっと大切なのが『胃』のコンディション … 続きを読む 【低胃酸も深刻な問題です】628 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は割とご好評いただいている食物繊維と腸内環境ネタを少し。 個人的には運動や感覚に対する所にも関心をお … 続きを読む 【ファスティングで腸内環境が悪化？】626 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は腸内環境についてのお話。 僕たちの腸内で日々起こっていること。腸内細菌叢が担う役割。 そしてそれら … 続きを読む 【腸内環境にヨーグルトはどうでしょう？】620 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はバタバタと遅くなっちゃいましたが、再び栄養のお話を。 近頃は筋肉・骨格に関するご相談と併せて、食事 … 続きを読む 【甘い物がやめられないの何でだろ？】619 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は久しぶりに解剖学のお話を少し。 結構複雑なテーマをチョイスしちゃいましたが、なるべく簡潔に解説して … 続きを読む 【“ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】618 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は体内で起こる全ての現象・不調と関連があると言っても過言ではない 『胃酸(胃液)』の分泌について。 … 続きを読む 【現代人は胃酸不足】611 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク・パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は再び栄養や生理学のお話を。 皆様の関心もこちらの方が高そうなので、なるべく … 続きを読む 【とっても大切なコレステロールの役割】602 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク・パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、サクッとエクササイズをシェアです。   … 続きを読む 【現代人反りがち問題】601 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は僕たちの『動き』についてシェアしてみましょう。 ・ハードなトレーニングをしているわけでも … 続きを読む 【前ももスッキリ美脚づくりの方法】599 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   しばらくの間フィジカルな話題が続きましたので、今日は栄養のお話を。 いわゆる「栄養素」というカテゴリーではあ … 続きを読む 【腸内環境に水溶性食物繊維も】598 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、instagramでシェアしてエクササイズ動画をこちらでも。 … 続きを読む 【美姿勢を目指すエクササイズ】597 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     定期的にご紹介している古の健康器具、青竹踏み。 やっぱり日々の習慣としてとても良いので、再び取り上げてみ … 続きを読む 【美脚にはやっぱり青竹踏み】595 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーング パーソナルトレーナーの堀航大です。     消化液のお話が続いている最中ですが、今日は運動指導者らしく体の使い方や筋肉のお話をシェアしてみましょう。 … 続きを読む 【膝の為に”前ももを鍛える”じゃNGかも】594 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のためのパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日に引き続き、今日もタンパク質。 不足した際に起こる様々な不調についてご紹介してみまし … 続きを読む 【タンパク質不足で起こること】588 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は栄養のお話に戻ってみます。 フィットネス業界ではとりあえずプロテイン飲みましょう、という感じでタン … 続きを読む 【タンパク質はどれだけ摂れば良い？】587 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はあなたの体のコンディションをチェックする、簡単なテストをご紹介してみましょう。 動画の様に肩幅ぐら … 続きを読む 【体の緊張度をチェックです】586 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     しばらくの間ちょいと堅苦しい投稿が続いたので、今日はライトに雑感を投稿してみましょう。 (春の陽気でぼん … 続きを読む 【トレーナーは筋トレ屋さん？】585 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     明日はツアーを組んでいるので準備などバタバタしておりまして、今日も過去の埋もれ記事からシェアです。 脳に … 続きを読む 【疲れやすさ・体の硬さの秘密】578 →