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お腹痩せ

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日も過去の埋もれ投稿から。 このところインプットに費やす時間が増えておりまして、アウトプット … 続きを読む 【ファスティングで腸内環境が悪化？】791 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の投稿をシェアです。   さて、本日は昨日の流 … 続きを読む 【減量は肝臓の糖がカギを握ります】790 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させる一因子である『慢性炎症』。   … 続きを読む 【何をしても痩せない方へ~肥満は慢性炎症を招く~】789 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃は貧血・鉄欠乏のお話。 そしてその一因ともなっている胃酸分泌についても。   胃酸の問題は … 続きを読む 【胃酸分泌のセルフチェック】779 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ投稿から。 一般的には『三半規管』で知られる前庭の機能あれ … 続きを読む 【前庭も鍛えましょー】777 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   出張も終わりまして、再びの日常に。   毎年恒例、一泊二日のカヤックキャンプツアーを催行してきました。 何か … 続きを読む 【鉄の消化吸収には胃酸が大事】776 →

痩せたければ貧血の改善を！ 「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない…」 「ダイエットを始めてから、なんだか疲れやすくなった気がする」 もしあなたがそう感じているなら、原因は根性不足ではなく「貧血（鉄分 … 続きを読む 【痩せたければ貧血の改善を！】774 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は再び、現代人が陥りがちな呼吸問題について。   特別な運動をしたわけでも無いのに、首の筋 … 続きを読む 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     先日反響の多かった呼吸について、改善のヒントをひとつシェアしてみましょう。 安静時の呼吸が浅く・荒く(頻 … 続きを読む 【10-10-10の呼吸エクササイズ】762 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は過去の埋もれ記事からシェアです。 (近頃呼吸のエラーを抱えがちな方が多いので、改めて重要なテーマを … 続きを読む 【呼吸が多いと酸欠になります】758 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨夜の大雨で、静岡市内はなかなか甚大な被害が。 今日はオフでしたが、交通網も混乱していましたので自宅で大 … 続きを読む 【日々の食事にスパイスやハーブを】757 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は過去の埋もれ投稿から。 食事からの栄養状態を改善する事は大前提ですが、盲点になりがちなのは消化液の … 続きを読む 【栄養不足は消化液の不足から？】756 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は久しぶりに、足の機能にまつわる運動をシェアしてみましょう。   アーチが保持できずに扁平 … 続きを読む 【やってみよう足の運動】755 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれエクササイズをシェアです。 『脊柱の分節運動』といって、人に … 続きを読む 【現代人反りがち問題】751 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は色々と不都合を生じる肥満問題と、慢性炎症との関係について。   体の仕組みを知れば知るほどに、肥満は単 … 続きを読む 【慢性炎症が肥満を招き、肥満が慢性炎症を招く】744 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日オフにつき過去の投稿からシェアです。 昨日はセッション中に果糖についてご質問いただきましたので、該当 … 続きを読む 【果糖は本当に悪なのか？】743 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はセッション中にもよく行っていただくエクササイズのご紹介です。 こちらは『スプリットスクワット』と呼 … 続きを読む 【美脚と美尻にこんな運動も】737 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日オフにつき過去の埋もれ投稿から。 近頃腸内環境と疲労感がイマイチすっきりせず、あれこれと試しても寛解 … 続きを読む 【腸内でのカンジダ増殖も要注意】736 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     腸内環境week続きます。 あらゆる手を尽くしても腸内環境や慢性不調が改善しないケース。 そんな時は腸内 … 続きを読む 【SIBOの原因あれこれ】721 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれ投稿から。 何となく腸活weekが続いていますので、そんなネ … 続きを読む 【発酵食品が腸に効かないワケ】720 →