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肩の痛み

肩こりと呼吸の意外な関係 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「肩こりが慢性的に続いている」 「マッサージをしてもすぐ肩がこる」 「デスクワークをしていると首や肩が重くなる」 このような肩こりの相談は、静岡市でも非常に多 … 続きを読む 肩こりと呼吸の意外な関係｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと 〜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 健康診断や整形外科で、 「筋肉をつけましょう」 と言われた経験はありませんか？ とても大切なアドバイスです。ですが実は、どの筋肉 … 続きを読む お医者さんに「筋肉をつけて」と言われた時に気をつけたいこと｜腰痛・膝痛を防ぐ正しい考え方 →

肩こりは疲れやすい原因？ 姿勢との関係と無理なく改善する考え方 「肩がこると、1日中だるい」 「肩こりがひどい日は、何もしていなくても疲れる」 そんな感覚はありませんか？ 肩こりは、単なる筋肉の問題ではなく、 姿勢や体の … 続きを読む 肩こりは疲れやすい原因？姿勢との関係と無理なく改善する考え方 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   首や肩にずっと力が入ってリラックスできなかったり。 ストレッチやマッサージを受けて「力を抜いてくださいね〜」と言われがちだっ … 続きを読む 【身体の「強張り」の原因と改善方法】1182 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   典型的な”悪い姿勢”としてお馴染みの『猫背』。 猫背をとっている原因は、背中に限らずお腹や股関節 … 続きを読む 【背筋を鍛えても猫背が改善しない】1159 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   少し間が空きましたが、今日は『姿勢』について皆さんと考えてみましょう。 ・良い姿勢 ・正しい姿勢 … 続きを読む 【 “正しい姿勢”って何だろう？】1158 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   週末はバタバタしまして更新が止まっていましたが、今日から再開です。 ここのところ再投稿する日も多 … 続きを読む 【ストレッチは善か悪か？】1152 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日カラダの不思議は少しお休みにしまして、備忘録的に昨日参加してきました勉強会の振り返りを。 『 … 続きを読む 【大事にしたい肩関節】954 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   呼吸のエラーと体の緊張による問題を抱えたクライアント様が多くいらっしゃいますので、 改善の途上に … 続きを読む 【辛い首の張りは呼吸が原因】886 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   息苦しさといった呼吸の問題を自覚している方は、ほぼ漏れなく『体が強張っている』という感覚をお持ち … 続きを読む 【体の強張り、まずは血糖の維持から】885 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は過去の埋もれ投稿からシェアです。 ちょっと業務量が増えてきましたが、なるべく時間を見つけて情報発信 … 続きを読む 【“下あご”のラインをスッキリとさせたい】683 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日まで三連休を頂いていましたが、よく動き、よく食べ、よく眠りとてもリフレッシュできました。 フリーラン … 続きを読む 【手や腕の痺れ感・脱力感】615 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は雨上がりの富士山麓でアウトドアツアーを実施しました。 ご参加いただいた皆さ … 続きを読む 【腰痛は連鎖の結果です】610 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     しばらく呼吸シリーズが続きましたので、今日は気分を変えて身近な解剖学シリーズといきましょう。 &nbsp … 続きを読む 【首が太くなる理由のセルフチェック法】527 →

遅くなってしまいましたが、コラムのシェア”肩編”最終回です。 オチは結局腰痛の時と同じになってしまいましたが。。 当然僕にも対応不可な事はたくさんありますが、トレーナーとしてできることも沢山あります。 かつての僕がそうだ … 続きを読む 【1/14(金) 頑固な肩の痛みを本当に解消する方法】505 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日も、昨日の肩にまつわるコラムの続きです。あと2回で終わります…。 ちょっと専門的な内容となってしまいましたが、個別でメッセージい … 続きを読む 【1/13(木)肩関節の”ハマり具合”が大切です】 →