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ボディメイク

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は1日バタつきましてこの時間。 過去の埋もれ投稿からシェアです。   また女性の … 続きを読む 【生理痛と肝機能】796 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日オフにつき、過去の埋もれ投稿からシェアです。 女性の体内で分泌される女性ホルモンの量は、一生のうちに”テ … 続きを読む 【何故起こる、女性ホルモンの乱れ】792 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日も過去の埋もれ投稿から。 このところインプットに費やす時間が増えておりまして、アウトプット … 続きを読む 【ファスティングで腸内環境が悪化？】791 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の投稿をシェアです。   さて、本日は昨日の流 … 続きを読む 【減量は肝臓の糖がカギを握ります】790 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させる一因子である『慢性炎症』。   … 続きを読む 【何をしても痩せない方へ~肥満は慢性炎症を招く~】789 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日はコレステロールの話題に割と多くの反響をいただきましたので、引き続きコレステロールネタを。 … 続きを読む 【コレステロールの大部分は体内で作られる】788 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は遅くなってしまいましたので、過去の投稿から。 コレステロールの値が高めで不安とのお悩みを立て続けに … 続きを読む 【慢性炎症がコレステロール値を上げる】787 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日はタンパク質について触れてみましたので、関連投稿を再シェアしてみましょう。 タンパク質の消化能力、ま … 続きを読む 【タンパク質不足でも浮腫みます】782 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   食欲の秋ということで、旬の食べ物が美味しい季節がやってきましたね。 魚・きのこ類、フルーツなど。 ついつい食べ過ぎてし … 続きを読む 【食欲のコントロールにはタンパク質】781 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日の胃酸チェックに合わせて、本日は過去の投稿より胃酸分泌不足の一因をご紹介です。 内臓の何らかの機能が低下してしまっ … 続きを読む 【胃液不足、亜鉛欠乏も疑いたい】780 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃は貧血・鉄欠乏のお話。 そしてその一因ともなっている胃酸分泌についても。   胃酸の問題は … 続きを読む 【胃酸分泌のセルフチェック】779 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はオフにつき、過去の埋もれ記事からシェアです。 今週はイレギュラーな予定も多く結構疲労感がありました。 夜もたっぷ … 続きを読む 【脳の霧〜ブレインフォグ〜】778 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ投稿から。 一般的には『三半規管』で知られる前庭の機能あれ … 続きを読む 【前庭も鍛えましょー】777 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   出張も終わりまして、再びの日常に。   毎年恒例、一泊二日のカヤックキャンプツアーを催行してきました。 何か … 続きを読む 【鉄の消化吸収には胃酸が大事】776 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     只今出張中につき、過去の埋もれ記事をサクッとシェアです。 カンジダ菌は真菌と呼ばれるカビの一種ですが、基 … 続きを読む 【腸カンジダにも注意です】775 →

痩せたければ貧血の改善を！ 「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない…」 「ダイエットを始めてから、なんだか疲れやすくなった気がする」 もしあなたがそう感じているなら、原因は根性不足ではなく「貧血（鉄分 … 続きを読む 【痩せたければ貧血の改善を！】774 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はオフにつき、貧血・鉄欠乏に関する過去の投稿をシェアです。 栄養療法を学ぶまで、貧血にも様々な種類が … 続きを読む 【その辛さは溶血性貧血かも】773 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     女性に多い貧血や鉄欠乏ですが、直ちに命に関わるものではないので割と放置されがちなのですよね。。 &nbs … 続きを読む 【損しかない貧血症状】771 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はかなり前の投稿から、重要エクササイズをシェアしてみましょう。 股関節って接続部分が球体になっていま … 続きを読む 【やってみよう股関節の運動】770 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は再び、現代人が陥りがちな呼吸問題について。   特別な運動をしたわけでも無いのに、首の筋 … 続きを読む 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765 →