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脳のパフォーマンスUP

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   まだまだ寒い日が続きまして、外に出るのも億劫になりがち。 運動は快適な毎日を過ごす為には必 … 続きを読む 【絶大なる散歩の効果】873 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日シェアした自律神経のお話に関連しまして、『体の強張り』についてもご紹介してみましょう。 … 続きを読む 【体が強張るのは何でだろう？】862 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     肝臓のお話が始まったばかりですが、いきなり脱線です。 本日のセッション中にク … 続きを読む 【自律神経との上手なお付き合い】861 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     冬休みも本日で最終日。 今夜もリラックスして明日に備えたいと思います。 今回 … 続きを読む 【脳の霧〜ブレインフォグ〜】859 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はバタバタしてまして、過去の投稿から再シェアです。 ２日前の『睡眠力』に … 続きを読む 【睡眠物質とはなんぞ】845 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩せ 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は1日スケジュールが詰まり気味で、記事作成の時間が無さそうな感じ。 とういうわけで過 … 続きを読む 【『睡眠力』を強化する】843 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今年も残すところあと２週間。 普段忙しくて眠る時間を確保できない方でも、お休みに入るとつい … 続きを読む 【副腎疲労には早寝も大切】842 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は1日バタつきまして、過去の埋もれ投稿からシェアです。 人間の適正睡眠時 … 続きを読む 【睡眠不足と副腎疲労】840 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はそんなご質問を個別でいただきましたので、僕なりの回答を。 色々な食事法 … 続きを読む 【1日に何食食べるのが最適？】839 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『美脚・美尻・お腹痩 専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は過去の埋もれ投稿から。 割とスルーされがちな貧血問題ですが、酸素を細胞に運ぶ能力が低 … 続きを読む 【貧血と鉄欠乏って、ちょいと違います】838 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日は秋深まる海で、カヤックツーリングのツアーを。 空も水も透き通っていて、一年で最も海がキラキラしている季 … 続きを読む 【自然との関わりは体調を改善する】818 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 本日は過去の埋もれ投稿からシェアです。 甘いものがやめられない。 食欲が止まらない。 なかなか満腹感を感じられない。 &n … 続きを読む 【甘い物がやめられないの何でだろ？】817 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は山奥の湖で紅葉カヤックツアーを催行。 赤や黄色に色付いた山々、特徴的な乳白色の湖面と、見 … 続きを読む 【疲れ目はなぜ起こる？】803 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   明日はツアーにつき、準備でバタついておりまして。。 本日は過去の埋もれ投稿からシェアです。   歯 … 続きを読む 【歯の”食いしばり”と夜間低血糖】802 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はオフにつき過去の記事からシェアです。 日中の生産性は、なるべく高く維持していきたいところ … 続きを読む 【睡眠の危険度セルフチェック】799 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は遅くなってしまいましたので、過去の投稿から。 コレステロールの値が高めで不安とのお悩みを立て続けに … 続きを読む 【慢性炎症がコレステロール値を上げる】787 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   食欲の秋ということで、旬の食べ物が美味しい季節がやってきましたね。 魚・きのこ類、フルーツなど。 ついつい食べ過ぎてし … 続きを読む 【食欲のコントロールにはタンパク質】781 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はオフにつき、過去の埋もれ記事からシェアです。 今週はイレギュラーな予定も多く結構疲労感がありました。 夜もたっぷ … 続きを読む 【脳の霧〜ブレインフォグ〜】778 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ投稿から。 一般的には『三半規管』で知られる前庭の機能あれ … 続きを読む 【前庭も鍛えましょー】777 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   出張も終わりまして、再びの日常に。   毎年恒例、一泊二日のカヤックキャンプツアーを催行してきました。 何か … 続きを読む 【鉄の消化吸収には胃酸が大事】776 →