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腰の痛み

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は1日、『骨盤帯〜進化と呼吸の観点から〜』なるテーマの勉強会に参加。     そ … 続きを読む 【骨盤の歪みは悪なのか】674 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はリクエストのありました、開帳足と外反母趾のメカニズムについて触れてみましょう。 ヘルスケアの専門家 … 続きを読む 【進行する外反母趾のメカニズム】671 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃はオンライン上でもオフラインでも、『足』にまつわるお悩みについてご相談いただくことが多くなってきまし … 続きを読む 【足も鍛えましょー】668 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     バタバタと、すっかり遅くなってしまいましたので過去の埋もれ投稿から。 今日はよく働きました。。 明日も元 … 続きを読む 【骨盤の歪みとは何だろう？】667 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はちょいとバタつきましてこの時間に。 というわけで、サクッとエクササイズ動画のシェアです。 エクササ … 続きを読む 【“背中の湾曲”も大切です】661 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃栄養のお話が続きましたので、今日は機能解剖学的なトピックをシェアです。     … 続きを読む 【足の役割３つ】641 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     たまにはエクササイズのご紹介もしてみましょう。 ※あまり綺麗な脚じゃなくて申し訳ないですが。。 筋力トレ … 続きを読む 【快適に歩く為のエクササイズ】633 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は久しぶりに解剖学のお話を少し。 結構複雑なテーマをチョイスしちゃいましたが、なるべく簡潔に解説して … 続きを読む 【“ふくらはぎ”が張るのは何でだろ】618 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は雨上がりの富士山麓でアウトドアツアーを実施しました。 ご参加いただいた皆さ … 続きを読む 【腰痛は連鎖の結果です】610 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は勉強会参加の2日目。 昨日の栄養編に続きまして、本日は『非特異的腰痛に対する運動療法』。 というこ … 続きを読む 【トレーナーが得意な腰痛の種類】604 →

静岡市葵区・駿河区・清水区、大人女性のボディメイク・パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、サクッとエクササイズをシェアです。   … 続きを読む 【現代人反りがち問題】601 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     『骨盤矯正』とか『骨盤を締める』ってキーワード、メディアや広告なんかでよく見掛けますよね。 人体にまつわ … 続きを読む 【骨盤の歪みとは何だろう？】553 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は簡単な(人によってはとても難しい)体操のシェアです。 しばらくの間栄養ネタが続きましたので、運動ネ … 続きを読む 【やってみよう股関節体操】550 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     まだまだ続く呼吸シリーズ。 知っていなければ起きている”エラー”に気が付くことはありませんが、 ・体の痛 … 続きを読む 【肋骨が開いていても呼吸が浅い】524 →

こんにちは！パーソナルトレーナーの堀航大です。 「年齢とともに気になり始めた”ぽっこりお腹”、どうにかしたい…」 と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、ダイエットや筋トレだけでは解決できないぽっこりお腹の原因と、その解 … 続きを読む 結果を出す！【ぽっこりお腹の原因と解決方法〜腹筋編〜】 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、近頃続いているテーマ「お腹について考えてみた」シリーズの続きといきましょう。 ※1/18(火)の投稿の続きです … 続きを読む 【綺麗なウェストを手に入れる本当の方法②】512 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニングパーソナルトレーナーの堀航大です。 今日はご年齢とともに気になりがちな、下腹部の出っ張り。いわゆる『ぽっこりお腹』について深掘りしていきましょう。 実は“体脂肪がついてい … 続きを読む 【1/15(土) ぽっこりお腹の原因】506 →