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食と栄養のお話

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日はコレステロールの話題に割と多くの反響をいただきましたので、引き続きコレステロールネタを。 … 続きを読む 【コレステロールの大部分は体内で作られる】788 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は遅くなってしまいましたので、過去の投稿から。 コレステロールの値が高めで不安とのお悩みを立て続けに … 続きを読む 【慢性炎症がコレステロール値を上げる】787 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日はタンパク質について触れてみましたので、関連投稿を再シェアしてみましょう。 タンパク質の消化能力、ま … 続きを読む 【タンパク質不足でも浮腫みます】782 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   食欲の秋ということで、旬の食べ物が美味しい季節がやってきましたね。 魚・きのこ類、フルーツなど。 ついつい食べ過ぎてし … 続きを読む 【食欲のコントロールにはタンパク質】781 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日の胃酸チェックに合わせて、本日は過去の投稿より胃酸分泌不足の一因をご紹介です。 内臓の何らかの機能が低下してしまっ … 続きを読む 【胃液不足、亜鉛欠乏も疑いたい】780 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃は貧血・鉄欠乏のお話。 そしてその一因ともなっている胃酸分泌についても。   胃酸の問題は … 続きを読む 【胃酸分泌のセルフチェック】779 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はオフにつき、過去の埋もれ記事からシェアです。 今週はイレギュラーな予定も多く結構疲労感がありました。 夜もたっぷ … 続きを読む 【脳の霧〜ブレインフォグ〜】778 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   出張も終わりまして、再びの日常に。   毎年恒例、一泊二日のカヤックキャンプツアーを催行してきました。 何か … 続きを読む 【鉄の消化吸収には胃酸が大事】776 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     只今出張中につき、過去の埋もれ記事をサクッとシェアです。 カンジダ菌は真菌と呼ばれるカビの一種ですが、基 … 続きを読む 【腸カンジダにも注意です】775 →

痩せたければ貧血の改善を！ 「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない…」 「ダイエットを始めてから、なんだか疲れやすくなった気がする」 もしあなたがそう感じているなら、原因は根性不足ではなく「貧血（鉄分 … 続きを読む 【痩せたければ貧血の改善を！】774 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はオフにつき、貧血・鉄欠乏に関する過去の投稿をシェアです。 栄養療法を学ぶまで、貧血にも様々な種類が … 続きを読む 【その辛さは溶血性貧血かも】773 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は、なぜか起こりがちな貧血や鉄欠乏の発生原因について深掘りしてみましょう。   鉄が含まれ … 続きを読む 【なぜ貧血は起こるのか？】772 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     女性に多い貧血や鉄欠乏ですが、直ちに命に関わるものではないので割と放置されがちなのですよね。。 &nbs … 続きを読む 【損しかない貧血症状】771 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日オフにつき、過去の埋もれ投稿からシェアです。 緊急性が低いので何となく放置されがちな貧血問題ですが、 … 続きを読む 【貧血と鉄欠乏って、ちょいと違います】764 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は過去の埋もれ投稿からシェアです。 何となく忙しくなってくると、カフェイン飲料で気合を入れたくなりま … 続きを読む 【副腎疲労にはカフェインフリーも◎】761 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は運動の安全性・危険性についてです。 使い方によっては良薬となり、用法容量を誤ると劇薬ともなり得る運動のあれこれ。 … 続きを読む 【ダイエット中の高強度運動は危険かも】760 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     ついつい個別の栄養素や症例のお話になりがちですが、今日は重要な食品選びについて。   栄養療法 … 続きを読む 【未精製穀物と大豆のチカラ】759 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨夜の大雨で、静岡市内はなかなか甚大な被害が。 今日はオフでしたが、交通網も混乱していましたので自宅で大 … 続きを読む 【日々の食事にスパイスやハーブを】757 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日は過去の埋もれ投稿から。 食事からの栄養状態を改善する事は大前提ですが、盲点になりがちなのは消化液の … 続きを読む 【栄養不足は消化液の不足から？】756 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はすっかり遅くなってしまいましたので、過去の投稿から。 各種慢性不調の寛解はもちろん、肥満の改善とも … 続きを読む 【その辛さは溶血性貧血かも】753 →