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痛みの改善

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなってしまいましたので、過去の埋もれ投稿から。 一般的には『三半規管』で知られる前庭の機能あれ … 続きを読む 【前庭も鍛えましょー】777 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日はかなり前の投稿から、重要エクササイズをシェアしてみましょう。 股関節って接続部分が球体になっていま … 続きを読む 【やってみよう股関節の運動】770 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は再び、現代人が陥りがちな呼吸問題について。   特別な運動をしたわけでも無いのに、首の筋 … 続きを読む 【首や腰が張りがちな方は呼吸に問題あり】765 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     先日反響の多かった呼吸について、改善のヒントをひとつシェアしてみましょう。 安静時の呼吸が浅く・荒く(頻 … 続きを読む 【10-10-10の呼吸エクササイズ】762 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は過去の埋もれ記事からシェアです。 (近頃呼吸のエラーを抱えがちな方が多いので、改めて重要なテーマを … 続きを読む 【呼吸が多いと酸欠になります】758 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は久しぶりに、足の機能にまつわる運動をシェアしてみましょう。   アーチが保持できずに扁平 … 続きを読む 【やってみよう足の運動】755 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれエクササイズをシェアです。 『脊柱の分節運動』といって、人に … 続きを読む 【現代人反りがち問題】751 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     暫くの間栄養の話題が続きましたので、今日は少し神経学的なお話を。   現代をなるべく快適に生き … 続きを読む 【自律神経との上手なお付き合い】746 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     女性のための栄養学シリーズはいつも反響が大きいので、今日も調子に乗りましてその続きを。   昨 … 続きを読む 【肝機能の低下と月経痛】741 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は1日ツアーで外出していましたので、過去の埋もれ投稿から。 天候はスッキリしませんでしたが、これはこ … 続きを読む 【月経痛のメカニズムと栄養療法】740 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     こちらのオープンチャットでも定期的に登場する青竹踏み。 今日はサクッと使い方の一例をご紹介です。 青竹踏 … 続きを読む 【やっぱり良いな青竹踏み】738 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はセッション中にもよく行っていただくエクササイズのご紹介です。 こちらは『スプリットスクワット』と呼 … 続きを読む 【美脚と美尻にこんな運動も】737 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   栄養の話題が続きましたので、今日は運動にまつわるお話を。 —————————— ※昨日のコレステロール編の続きや女性の … 続きを読む 【こんな動きはできるかな？】728 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     腸内環境week続きます。 あらゆる手を尽くしても腸内環境や慢性不調が改善しないケース。 そんな時は腸内 … 続きを読む 【SIBOの原因あれこれ】721 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はセッションが詰まり気味だったので、昨日に引き続き過去の投稿を。。 コツコツと無理なく続けていこうと … 続きを読む 【病気以上、健康未満】716 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     7/31に過去の投稿をシェアしましたが、こちらの記事の続きを書いていなかったので取り上げてみましょう。 … 続きを読む 【大人の原始反射問題を解決する方法】714 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日は1日、秘境の湖上でカヤックツアーに。 天候イマイチの予報でご参加見送りのゲストさんもいらっしゃいま … 続きを読む 【感覚過敏も問題ありです】708 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   定期的にやってくる足の運動シリーズ。 休みをいただいた反動で今日も遅い時間に。。 こちらは既出のエクササイズですが、忘 … 続きを読む 【足も鍛えましょー】707 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日も遅くなっちゃいましたので、過去の埋もれ投稿から。 明日からまた投稿復活できそう。   栄養療法に取り組 … 続きを読む 【8/3(水) 自律神経の整え方いろいろ】705 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     今日はとっても簡単で得られる効果も大きなセルフケアのご紹介です。 (といっても、僕の先生の受け売りですが … 続きを読む 【“しゃがみにくい”のケアも】703 →