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お腹痩せ

産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方   「出産してから体型が戻らない」 「お腹に力が入らない感じがする」 「以前はできていた腹筋運動ができなくなった」 産後、このような変化を感じる方は非常に多 … 続きを読む 産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

腹筋してもお腹が凹まない理由とは？ 〜反り腰・腰痛との関係もわかりやすく解説   「腹筋を頑張っているのにお腹が凹まない」 「体重は落ちたのにぽっこりお腹だけ残る」 こうした悩みはとても多く、実際にジムでもよく … 続きを読む 腹筋してもお腹が凹まない理由とは？反り腰・腰痛との関係もわかりやすく解説 →

腰痛とぽっこりお腹の深い関係とは？ 〜原因と改善方法をわかりやすく解説   「最近ぽっこりお腹が気になる」 「同時に腰痛も感じるようになってきた」 この2つの悩み、一見すると別の問題のように感じるかもしれません … 続きを読む 腰痛とぽっこりお腹の深い関係とは？原因と改善方法をわかりやすく解説 →

姿勢改善で体型が変わる理由 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「ダイエットしてもお腹がへこまない」 「体重は変わらないのに体型が崩れてきた」 「ぽっこりお腹や猫背が気になる」 このようなお悩みを持つ方は、静岡市でも多く … 続きを読む 姿勢改善で体型が変わる理由｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

ぽっこりお腹と骨盤底の不調の関係 〜大人女性が知っておきたい原因と整え方 「体重は若い頃と大きく変わらないのに、下腹だけ出てきた…」 「最近、尿もれや頻尿が少し気になる」 年齢を重ねるにつれて、このような変化を感じる方は … 続きを読む ぽっこりお腹と骨盤底の不調の関係｜大人女性が知っておきたい原因と整え方 →

体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ ──40代からの女性の体に起きている静かな変化 体重は同じなのに、鏡に映る自分が違って見える… 最近、こんな違和感はありませんか？ 体重はここ数年ほとんど変わっていない なのに … 続きを読む 体重は変わらないのに体型が崩れるのはなぜ？ →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』 そんなお悩みをお持ちの方は、今取り組まれている”腸活”的なものも、一度見直してみることが必要 … 続きを読む 【”腸活”が裏目にでることも】1215 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』   便秘でお悩みの方も多いですが、腹下しの問題もなかなか深刻です。 … 続きを読む 【なぜ？お腹を下しがちな理由】1214 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 身体のアウトラインから分かる事は色々とありますが、今日は『お腹』に注目してみましょう。 いわゆる『ぽっこりお腹』と呼ばれる、下腹部 … 続きを読む 【ぽっこりお腹と骨盤底機能障害】1208 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 ⁡ ⁡ 日曜日に参加のワークショップ振り返りを。   ⁡ ⁡ 体型へのコンプレックスとしても、ご相談いただく機会も多い『 … 続きを読む 【ワークショップに参加】ピラティスとむーぶめんととれーにんぐ 〜くびれ編〜 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   巷には様々なダイエット法や健康法の情報が溢れていますが、調べれば調べるほどに情報迷子になりがち。 ある人は糖質制限で10キロ … 続きを読む 【体質に合ったダイエット法】1179 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   よくあるボディラインに関するお悩みに一つに、『腰まわりが太って見える』というものがあります。   単純な皮下脂肪の … 続きを読む 【腰まわりが太る原因と対策】1178 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   血糖値を適正に保つ能力、特に食物を食べた後の糖の処理能力を『耐糖能』と呼びます。 血糖を上げる食物を摂取すれば血糖は上がりま … 続きを読む 【機能性低血糖にも食物繊維を】1170 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   腸内環境を整え、腸管内の腸壁や腸内細菌叢のはたらきを最適化しておくことは、心身の健康・ダイエット … 続きを読む 【シンバイオティクスのすすめ】1138 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   ※明日から二日間出張につき、今週はこの後新規投稿のお休みが続くと思います。 消化管を胃から下って … 続きを読む 【大腸と腸内環境のお話】1136 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   食べた食物は消化管に入ると胃で胃酸による初期消化、そして十二指腸で膵液と胆汁酸と混ざり合い、小腸 … 続きを読む 【小腸のはたらきアレコレ】1132 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   胃のお話に続きまして、今日はその先にある十二指腸について。   その長さは25cmほど … 続きを読む 【十二指腸も大事です】1128 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日もオフにき過去の投稿から再シェアです。 今日はだいぶゆっくりとしまして疲労感も取れましたので … 続きを読む 【食べないことで脂肪肝になる？】1037 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨日はセッション中に『腰の筋肉が異常に発達して逞しくなる』問題についてお話する一幕 … 続きを読む 【“腰肉の逞しさ”はなぜ起こる？】966 →

SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の原因とは？ 〜なぜ“腸内環境を整えても改善しない人”がいるのか   「腸内環境を整えているのに、お腹の張りや不調が改善しない」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 & … 続きを読む SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の原因とは？なぜ“腸内環境を整えても改善しない人”がいるのか →