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女性の健康

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   睡眠・休養をとっても疲れが取れない。 すぐに疲労を感じやすく、息切れや動悸・立ち眩みの様な不快な状態を日常的に体験する。 そ … 続きを読む 【疲れやすさと隠れ貧血〜小球性貧血〜】1185 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   ご年齢とともに気になり始める、骨密度の低下や骨粗鬆症。 食事で摂っている栄養素の質はもちろん大切ですが、摂取エネルギーの量も … 続きを読む 【ダイエットと骨密度の低下】1184 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   睡眠不足が続くと太りやすくなるばかりか、筋肉量が減少したり体内の炎症レベルが上昇したり、血糖値が不安定になったり腸内環境が悪 … 続きを読む 【睡眠不足で太る理由】1183 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   数粒のチョコレートや数枚のクッキーを、日々のささやかな楽しみに。。 その程度であれば体型や健康状態に大きな影響も起こりにくく … 続きを読む 【「甘いものが止められない」の原因】1181 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   同じ様なライフスタイルを送り、同じ様な食事を摂っているのに。。 以前と比べて、どういうわけかジリジリと体重が増えてきてしまっ … 続きを読む 【体温で分かる太りやすさ痩せやすさ】1180 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   巷には様々なダイエット法や健康法の情報が溢れていますが、調べれば調べるほどに情報迷子になりがち。 ある人は糖質制限で10キロ … 続きを読む 【体質に合ったダイエット法】1179 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、「慢性的な腰痛と股関節痛」でお悩みのクライアント様の症例報告です。 特に運動をしているわけでも無いし、明らかな怪我を … 続きを読む 【12/16(月) 歩き方も腰痛と股関節痛に影響する】1177 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   またしてもお久しぶりとなってしまいましたが、忘年会シーズンにつきアルコールについて触れていきましょう。 残念ながら身体のパフ … 続きを読む 【お酒で太るメカニズム】1176 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   このところ急激に寒くなってきまして、ようやく冬が近づいている実感が。 空気の乾燥、体温の低下、ウィルス活性の上昇、日照時間の … 続きを読む 【免疫系の基礎〜風邪ひきの冬に向けて〜】1175 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   前回に続き、引き続き減量の話題をシェアしていきましょう。 早期に結果を得たいが為に、厳しく食事制限をすると痩せにくくなり太り … 続きを読む 【成功しやすいダイエットのペースは】1174 →