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腸内環境を整える

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』 そんなお悩みをお持ちの方は、今取り組まれている”腸活”的なものも、一度見直してみることが必要 … 続きを読む 【”腸活”が裏目にでることも】1215 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』   便秘でお悩みの方も多いですが、腹下しの問題もなかなか深刻です。 … 続きを読む 【なぜ？お腹を下しがちな理由】1214 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   血糖値を適正に保つ能力、特に食物を食べた後の糖の処理能力を『耐糖能』と呼びます。 血糖を上げる食物を摂取すれば血糖は上がりま … 続きを読む 【機能性低血糖にも食物繊維を】1170 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   低血糖シリーズ続きます。 血糖の不安定性は様々な慢性不調を引き起こしますので、必ずや着目していきたいポイントとなります。 貧 … 続きを読む 【貧血と低血糖】1168 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   鉄を多く含む食品や鉄サプリを摂っていても、なかなか改善しない貧血・鉄欠乏問題。 慢性炎症もしっか … 続きを読む 【鉄の吸収と胃酸の関係】1157 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   食べた食物は消化管に入ると胃で胃酸による初期消化、そして十二指腸で膵液と胆汁酸と混ざり合い、小腸 … 続きを読む 【小腸のはたらきアレコレ】1132 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   胃のお話に続きまして、今日はその先にある十二指腸について。   その長さは25cmほど … 続きを読む 【十二指腸も大事です】1128 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   休み明けの今日はちょいと忙し目でアウトプット過多気味に。。 というわけでサボらせていただき、先日 … 続きを読む 【胃酸分泌のセルフチェック】1066 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     慢性疲労の諸症状にMCTオイルが優秀な旨取り上げてみましたが、そもそもの血糖を回復 … 続きを読む 【ハチミツが優秀な理由】1062 →

慢性的な疲れに 「ハチミツ＋MCTオイル」 は役立つ？ やさしく解説します 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」 「午後になると急にだるくなる」 「なんとなく元気が出ない」 こうした慢性的な疲れを感じている方は、近年とて … 続きを読む 慢性的な疲れに 「ハチミツ＋MCTオイル」 は役立つ？ やさしく解説します →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   本日オフにつき過去の埋もれ投稿から。 リーキーガットや、腸内環境に良さげなあらゆる事に取り組んで … 続きを読む 【小腸内細菌増殖症”SIBO”にも要注意】1029 →

SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の原因とは？ 〜なぜ“腸内環境を整えても改善しない人”がいるのか   「腸内環境を整えているのに、お腹の張りや不調が改善しない」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 & … 続きを読む SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の原因とは？なぜ“腸内環境を整えても改善しない人”がいるのか →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     近頃サポートを開始しましたクライアント様に、小腸内細菌増殖症(SIBO)の疑いがあ … 続きを読む 【腸内環境には空腹も大切です】880 →

静岡市葵区・駿河区・清水区　大人女性のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   昨日に続きまして腸活のお話。 現代のライフスタイルでは ・精製糖 ・精製穀物 ・人工甘味料 ・高脂肪食 ・加 … 続きを読む 【整腸剤のイロイロご紹介】823 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はオフにつき、過去の埋もれ記事からシェアです。 今週はイレギュラーな予定も多く結構疲労感がありました。 夜もたっぷ … 続きを読む 【脳の霧〜ブレインフォグ〜】778 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     只今出張中につき、過去の埋もれ記事をサクッとシェアです。 カンジダ菌は真菌と呼ばれるカビの一種ですが、基 … 続きを読む 【腸カンジダにも注意です】775 →

痩せたければ貧血の改善を！ 「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体重が落ちない…」 「ダイエットを始めてから、なんだか疲れやすくなった気がする」 もしあなたがそう感じているなら、原因は根性不足ではなく「貧血（鉄分 … 続きを読む 【痩せたければ貧血の改善を！】774 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     ついつい個別の栄養素や症例のお話になりがちですが、今日は重要な食品選びについて。   栄養療法 … 続きを読む 【未精製穀物と大豆のチカラ】759 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     昨夜の大雨で、静岡市内はなかなか甚大な被害が。 今日はオフでしたが、交通網も混乱していましたので自宅で大 … 続きを読む 【日々の食事にスパイスやハーブを】757 →

静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     本日オフにつき過去の埋もれ投稿から。 近頃腸内環境と疲労感がイマイチすっきりせず、あれこれと試しても寛解 … 続きを読む 【腸内でのカンジダ増殖も要注意】736 →