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食と栄養のお話

40代以降から痩せにくくなる原因とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「若い頃と同じ生活なのに体重が増えやすくなった」 「食事量を減らしているのに痩せにくい」 「40代を過ぎてから体脂肪が落ちにくくなっ … 続きを読む 40代以降から痩せにくくなる原因とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 「食後しばらくすると急に眠くなる」 「甘い物を食べると、あとで強いだるさが出る」 「空腹になるとイライラや動悸が起こりやすい」 こうした不調がある方の中には … 続きを読む 機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 →

夜間低血糖の症状と対策 〜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント 「夜中に目が覚めてしまう」 「朝起きても疲れが抜けない」 「食事を減らしているのに、なぜか太りやすい」 もしこれらに心当たりがある場合、夜間低血糖が関係 … 続きを読む 夜間低血糖の症状と対策｜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント →

ストレス太りの本当の原因 実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません 「そこまで食べていないのに太る」 「お腹周りだけ脂肪が増えた」 「最近、冷えやすく疲れやすい」 それは単なる食べ過ぎではなく、ストレスによる … 続きを読む ストレス太りの本当の原因｜実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません →

代謝を下げてしまうNG習慣7選 頑張っているのに痩せない本当の理由 「食事制限しているのに痩せない」 「運動しているのに体重が落ちにくい」 「昔より太りやすくなった気がする」 その原因は、知らないうちに代謝を下げてしまう … 続きを読む 代謝を下げてしまうNG習慣7選｜頑張っているのに痩せない本当の理由 →

代謝が落ちているサイン5選 〜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ 「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」 「疲れが抜けにくい」 「昔より体が冷えやすい」   もし思い当たることがあるなら、代謝が … 続きを読む 代謝が落ちているサイン5選｜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ →

代謝を上げるには何が必要 〜40代からの正しい体づくりと落とし穴 「昔より太りやすくなった」 「食事を減らしているのに体重が落ちない」 「冷えやすく、疲れも抜けにくい」 それは単に“年齢のせい”ではなく、代謝の低下が関係 … 続きを読む 代謝を上げるには何が必要？40代からの正しい体づくりと落とし穴 →

更年期世代が無理な運動で失敗する理由 〜40代・50代こそ体の整え方が重要 「運動を頑張っているのに、なぜか体調が悪くなる」 「昔と同じトレーニングをしているのに、痩せないどころか疲れが抜けない」 40代〜50代のいわゆ … 続きを読む 更年期世代が無理な運動で失敗する理由｜40代・50代こそ体の整え方が重要 →

食事制限より先に整えたい体のサイン 〜パーソナルトレーニングで変わるダイエットの考え方 「食事量を減らしているのに痩せない」 「ダイエットを頑張っているのに体がつらい」 静岡市でパーソナルジムやパーソナルトレーニングを検 … 続きを読む 食事制限より先に整えたい体のサイン｜パーソナルトレーニングで変わるダイエットの考え方 →

ダイエットをしても痩せない原因は貧血？ 改善が体重変化につながる理由 「食事量を減らしているのに痩せない」 「運動しても体が重く、疲れやすい」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実はその原因のひとつとして、 … 続きを読む ダイエットをしても痩せない原因は貧血？改善が体重変化につながる理由 →

静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 「パーソナルジムって、どんな人が通っているんだろう？」 静岡市でパーソナルジムを検討している方の中にも、そんな疑問を持っている方はいらっしゃるので … 続きを読む 静岡市のパーソナルジムはどんな人が通っている？ 向いている人・向かない人 →

こんにちは、静岡市葵区七間町のHori Kodaiパーソナルトレーニングジムです。 自制しようという意思はあるのに、甘いものやドカ食いがやめられない。 ずっと疲労感があり、休んでも疲れが取れないし集中力も続かない。 そん … 続きを読む 貧血だと疲れやすく太りやすい？ー燃焼体質になるために大切なこと →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』 そんなお悩みをお持ちの方は、今取り組まれている”腸活”的なものも、一度見直してみることが必要 … 続きを読む 【”腸活”が裏目にでることも】1215 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『お腹が弱くて頻繁に下してしまう。』   便秘でお悩みの方も多いですが、腹下しの問題もなかなか深刻です。 … 続きを読む 【なぜ？お腹を下しがちな理由】1214 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   ダイエットを順調に進めるためには『消費カロリー＞摂取カロリー』を維持しましょう。 というのはその通りなのですが。。 分かって … 続きを読む 【ダイエットに失敗しない秘訣】1190 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   睡眠不足が続くと太りやすくなるばかりか、筋肉量が減少したり体内の炎症レベルが上昇したり、血糖値が不安定になったり腸内環境が悪 … 続きを読む 【睡眠不足で太る理由】1183 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   巷には様々なダイエット法や健康法の情報が溢れていますが、調べれば調べるほどに情報迷子になりがち。 ある人は糖質制限で10キロ … 続きを読む 【体質に合ったダイエット法】1179 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   血糖値を適正に保つ能力、特に食物を食べた後の糖の処理能力を『耐糖能』と呼びます。 血糖を上げる食物を摂取すれば血糖は上がりま … 続きを読む 【機能性低血糖にも食物繊維を】1170 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   低血糖シリーズ続きます。 血糖の不安定性は様々な慢性不調を引き起こしますので、必ずや着目していきたいポイントとなります。 貧 … 続きを読む 【貧血と低血糖】1168 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、『ストレス太り』ってこういうことじゃないか？ってお話を。 ストレスって聞くと心理的なものがイメージしやすいと思います … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗⑤〜ストレスと副腎機能〜】1167 →