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ストレスに対抗する

2023年11月30日 【息苦しさと腰の痛みと】1161

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   先日は腰の筋肉が緊張し過ぎて、立って前屈しても腰が反っているという腰痛さんに出会いました。 こん … 続きを読む 【息苦しさと腰の痛みと】1161

2023年11月6日 【疲れと貧血・鉄欠乏】1155

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は久しぶりに鉄のお話を。 特に女性には貧血気味の方が多い印象ですが、これは月経によるものだけ … 続きを読む 【疲れと貧血・鉄欠乏】1155

2023年10月25日 【ストレスの深刻さ色々】1150

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はセッション中にストレスについてお話する機会が。 私たちは日常の中で様々なストレスに晒されて … 続きを読む 【ストレスの深刻さ色々】1150

2023年10月24日 【何故起こる、ホルモン分泌の乱れ】1149

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はちょいとサボって、過去の埋もれ投稿から関連したものを。 女性の健康も、慢性疲労もダイエット … 続きを読む 【何故起こる、ホルモン分泌の乱れ】1149

2023年10月23日 【女性ホルモンの役割をおさらい】1148

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今週は女性の健康についてシェアしていきましょう。 特に、女性ホルモンの ・エストロゲン ・プロゲ … 続きを読む 【女性ホルモンの役割をおさらい】1148

2023年10月22日 【女性の健康と女性ホルモン】1147

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日はセッション中にご質問いただきたので、女性ホルモンの話題にも触れてみましょう。 パーソナルト … 続きを読む 【女性の健康と女性ホルモン】1147

2023年10月18日 【眠気とカフェイン・クラッシュ】1144

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   よく眠った方が良いことは分かっているけれど、眠りたくても上手く眠れないという方はなかなか多い印象 … 続きを読む 【眠気とカフェイン・クラッシュ】1144

2023年10月17日 【人間関係と睡眠不足】1143

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今週は睡眠weekとしてみましょう。 よく眠る派と短眠法推進派は対立することもしばしばですが。。 … 続きを読む 【人間関係と睡眠不足】1143

2023年10月16日 【夢は傷ついた心を癒す】1142

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     腸内環境ネタが続いて少々飽きてきましたので、今日は久しぶりに睡眠についてのお話を。 … 続きを読む 【夢は傷ついた心を癒す】1142

2023年9月21日 【セルフマッサージも良いですよ】1119

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は頭頂葉のお話の続きを。 頭頂葉が関与する感覚のうち、とても影響力が大きいのが『触覚』です。 … 続きを読む 【セルフマッサージも良いですよ】1119