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ストレスに対抗する

更年期の諸症状の緩和に運動習慣が有効である理由 〜“整えながら鍛える”が鍵になる   「最近なんとなく体調が安定しない」 「疲れやすくなった」「気分の波が大きい」 「以前と同じ生活なのに体型が変わってきた」 こ … 続きを読む 更年期の諸症状の緩和に運動習慣が有効である理由｜“整えながら鍛える”が鍵になる →

身体の“感覚機能”の低下が人生の成功を邪魔する理由 〜体・脳・メンタルをつなぐ見えない土台   「最近なんとなく不調が続いている」 「体力が落ちたというより、うまく動けない感覚がある」 「気分の浮き沈みや集中力 … 続きを読む 身体の“感覚機能”の低下が人生の成功を邪魔する理由｜体・脳・メンタルをつなぐ見えない土台 →

40代以降から痩せにくくなる原因とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「若い頃と同じ生活なのに体重が増えやすくなった」 「食事量を減らしているのに痩せにくい」 「40代を過ぎてから体脂肪が落ちにくくなっ … 続きを読む 40代以降から痩せにくくなる原因とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

疲れやすい人の特徴とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「最近、すぐに疲れてしまう」 「少し動いただけで体がだるい」 「休んでもなかなか疲れが取れない」 このような悩みを感じている方は、決して少なくあり … 続きを読む 疲れやすい人の特徴とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

年齢を重ねても疲れない体を作る方法 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「最近、以前より疲れやすくなった」 「少し動いただけで体がだるくなる」 「年齢とともに体力が落ちてきた気がする」   このよ … 続きを読む 年齢を重ねても疲れない体を作る方法｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

【朝起きても疲れが取れない理由】 実は睡眠ではなく低血糖が原因かもしれません 〜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」 「朝から体が重い」 「目覚めてもスッキリしない」 このような悩 … 続きを読む 【朝起きても疲れが取れない理由】実は睡眠ではなく低血糖が原因かもしれません｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

慢性的な「めまい・ふらつき」が起こる理由と対策 〜体の感覚機能から整える新しい視点   「病院では異常なしと言われたけど、ふらつきが続く」 「立ち上がるとフワッとする感じがある」 「なんとなく体のバランスが不安 … 続きを読む 慢性的な「めまい・ふらつき」が起こる理由と対策｜体の感覚機能から整える新しい視点 →

夜間低血糖の症状と対策 〜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント 「夜中に目が覚めてしまう」 「朝起きても疲れが抜けない」 「食事を減らしているのに、なぜか太りやすい」 もしこれらに心当たりがある場合、夜間低血糖が関係 … 続きを読む 夜間低血糖の症状と対策｜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント →

ストレス太りの本当の原因 実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません 「そこまで食べていないのに太る」 「お腹周りだけ脂肪が増えた」 「最近、冷えやすく疲れやすい」 それは単なる食べ過ぎではなく、ストレスによる … 続きを読む ストレス太りの本当の原因｜実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません →

メンタルヘルスと運動の関係 心が整うと体も変わる理由 「なんとなく気分が晴れない」 「やる気が出ない」 「疲れているのに眠りが浅い」 こうした状態が続いているとき、心だけの問題だと思っていませんか？ 実は、メンタルヘルス … 続きを読む メンタルヘルスと運動の関係｜心が整うと体も変わる理由 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   ・肉体的疲労 ・精神的疲労 ・神経的疲労   これら３大疲労が蓄積していくと、それぞれの活動に関連深い脳の … 続きを読む 【疲れと脳の炎症】1211 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。   『眠れなかったら激太りした話』   昨日に続き私の体験談と、その時何が身体に起こっているのかを解説してみま … 続きを読む 【眠れなかったら激太りした話(2)】1201 →

おはようございます。 今日も素敵な１日を。 静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 堀航大です。 “人間の「適応」は、必ずしも幸せを促進するようにはできていない。 生物学で言う「適応」とは、自然選択を … 続きを読む 【『不安』は知性の現れ】1199 →

静岡市葵区のHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表トレーナーの堀航大です。 『ガッツリ達成感的よろこび』 と、 『じんわり安らぎ的よろこび』 どちらがお好みですか？   何か目標を達成した時や、欲 … 続きを読む 【ドーパミン的幸福論とオキシトシン的幸福論】1196 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   睡眠不足が続くと太りやすくなるばかりか、筋肉量が減少したり体内の炎症レベルが上昇したり、血糖値が不安定になったり腸内環境が悪 … 続きを読む 【睡眠不足で太る理由】1183 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   血糖値を適正に保つ能力、特に食物を食べた後の糖の処理能力を『耐糖能』と呼びます。 血糖を上げる食物を摂取すれば血糖は上がりま … 続きを読む 【機能性低血糖にも食物繊維を】1170 →

静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しています。 パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は、『ストレス太り』ってこういうことじゃないか？ってお話を。 ストレスって聞くと心理的なものがイメージしやすいと思います … 続きを読む 【低血糖とダイエットの失敗⑤〜ストレスと副腎機能〜】1167 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   先日は腰の筋肉が緊張し過ぎて、立って前屈しても腰が反っているという腰痛さんに出会いました。 こん … 続きを読む 【息苦しさと腰の痛みと】1161 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。   今日は有酸素運動とストレス耐性について。 パーソナルトレーニングというと、世の中的には筋トレのイ … 続きを読む 【運動がストレス耐性を向上させる】1075 →

静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。     慢性疲労の諸症状にMCTオイルが優秀な旨取り上げてみましたが、そもそもの血糖を回復 … 続きを読む 【ハチミツが優秀な理由】1062 →