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ボディメイク

関節痛と体重の関係とは？ 〜減量が役立つ場合と、身体づくりで大切なこと   「膝が気になって、以前より歩かなくなった」 「股関節に不安があるけれど、体重も関係している？」 「痩せた方が関節にはいいの？」 &nb … 続きを読む 関節痛と体重の関係とは？〜減量が役立つ場合と、身体づくりで大切なこと →

パーソナルトレーニングは週何回で効果が出る？ 〜頻度と変化の関係をわかりやすく解説   「パーソナルトレーニングって週に何回通えばいいの？」 これは、初めてパーソナルトレーニングを検討する方が気になりやすいポイ … 続きを読む パーソナルトレーニングは週何回で効果が出る？頻度と変化の関係をわかりやすく解説< →

50代からの体力づくりで気をつけたいこと 〜「整えながら鍛える」という考え方   「以前より体力が落ちてきたから、そろそろ運動を始めたい」 「この先の健康のために、筋力をつけておきたい」 「久しぶりに運動するけ … 続きを読む 気をつけて！50代からの体力作りの注意点｜「鍛える前に整える」がカギ →

産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方   「出産してから体型が戻らない」 「お腹に力が入らない感じがする」 「以前はできていた腹筋運動ができなくなった」 産後、このような変化を感じる方は非常に多 … 続きを読む 産後の骨盤矯正トレーニングが大切な理由と正しい進め方｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

腹筋してもお腹が凹まない理由とは？ 〜体脂肪・姿勢・身体の使い方を分けて考える   「腹筋を頑張っているのに、お腹がなかなか凹まない」 「体重は減ったのに、お腹まわりの見た目が気になる」 「もっと腹筋を鍛えれば … 続きを読む 腹筋してもお腹が凹まない理由とは？〜体脂肪・姿勢・身体の使い方を分けて考える →

腰痛とぽっこりお腹は関係する？ 〜一つの原因で結びつけない身体づくり   「最近、ぽっこりお腹が気になる」 「同じ頃から腰も気になるようになってきた」 「お腹を凹ませれば、腰痛にもいいの？」 そんな疑問を持って … 続きを読む 腰痛とぽっこりお腹は関係する？〜一つの原因で結びつけない身体づくり →

40代以降から痩せにくくなる原因とは 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「若い頃と同じ生活なのに体重が増えやすくなった」 「食事量を減らしているのに痩せにくい」 「40代を過ぎてから体脂肪が落ちにくくなっ … 続きを読む 40代以降から痩せにくくなる原因とは｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

年齢を重ねても疲れにくい体を作る方法 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「最近、以前より疲れやすくなった」 「長く歩いたり、階段を上ったりすると以前より疲れる」 「年齢とともに体力が落ちてきた気がする」 … 続きを読む 年齢を重ねても疲れない体を作る方法｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

姿勢改善に筋トレだけでは足りない理由 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説   「姿勢を良くするために筋トレをしている」 「背中を鍛えているけれど、気づくと猫背に戻っている」 「姿勢を意識して伸ばしていると、かえ … 続きを読む 姿勢改善に筋トレだけでは足りない理由｜静岡市パーソナルトレーナーが解説 →

姿勢が変わると体型の見え方は変わる？ 〜静岡市パーソナルトレーナーが解説 「体重はそれほど変わっていないのに、以前より体型が気になる」 「お腹まわりや背中のラインが気になってきた」 「姿勢を整えると、体型も変わるの？」 … 続きを読む 姿勢が変わると体型の見え方は変わる？〜静岡市パーソナルトレーナーが解説姿勢改善で体型が変わる理由｜静岡市のパーソナルトレーナーが解説 →

ピラティスとパーソナルトレーニングの違いを解説 〜静岡市で自分に合うパーソナルジムの選び方   最近は運動の選択肢が増え、「ピラティスとパーソナルトレーニングのどちらを選べばいいの？」と迷う方もいらっしゃいます … 続きを読む ピラティスとパーソナルトレーニングの違いを解説｜静岡市で自分に合うパーソナルジムの選び方 →

運動が苦手な方がパーソナルジムを選ぶ際の注意点 〜静岡市で後悔しないためのチェックポイント 「運動に自信がないけれど大丈夫？」 「パーソナルジムってきつそうで不安…」 「続けられるかどうかが一番心配」 静岡市でパーソナル … 続きを読む 運動が苦手な方がパーソナルジムを選ぶ際の注意点｜静岡市で後悔しないためのチェックポイント →

反り腰と慢性的な腰痛は関係する？ 〜姿勢だけで決めつけない身体づくり 「気づくと腰が反っている」 「長時間立っていると腰がつらい」 「反り腰を直せば、腰痛も良くなるの？」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょう … 続きを読む 反り腰と慢性腰痛は関係する？｜姿勢だけで決めつけない身体づくり →

機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 「食後しばらくすると急に眠くなる」 「甘い物を食べると、あとで強いだるさが出る」 「空腹になるとイライラや動悸が起こりやすい」 こうした不調がある方の中には … 続きを読む 機能性低血糖の体調管理にMCTオイルが役立つ理由と上手な使い方 →

ぽっこりお腹と骨盤底の不調の関係 〜大人女性が知っておきたい原因と整え方 「体重は若い頃と大きく変わらないのに、下腹だけ出てきた…」 「最近、尿もれや頻尿が少し気になる」 年齢を重ねるにつれて、このような変化を感じる方は … 続きを読む ぽっこりお腹と骨盤底の不調の関係｜大人女性が知っておきたい原因と整え方 →

夜間低血糖の症状と対策 〜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント 「夜中に目が覚めてしまう」 「朝起きても疲れが抜けない」 「食事を減らしているのに、なぜか太りやすい」 もしこれらに心当たりがある場合、夜間低血糖が関係 … 続きを読む 夜間低血糖の症状と対策｜疲れやすい・太りやすい体質を整えるヒント →

“お尻が縦に長くなる”理由とは？ 〜腹筋とお尻の関係から整える改善法 「昔よりお尻が下に伸びた気がする」 「ヒップラインが四角くなり、縦に長く見える」 そんな変化を感じていませんか？ 40代以降になると、単なる脂肪の増減 … 続きを読む “お尻が縦に長くなる”理由とは？腹筋とお尻の関係から整える改善法 →

ストレス太りの本当の原因 実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません 「そこまで食べていないのに太る」 「お腹周りだけ脂肪が増えた」 「最近、冷えやすく疲れやすい」 それは単なる食べ過ぎではなく、ストレスによる … 続きを読む ストレス太りの本当の原因｜実は「甲状腺機能の低下」が関係しているかもしれません →

代謝を下げてしまうNG習慣7選 頑張っているのに痩せない本当の理由 「食事制限しているのに痩せない」 「運動しているのに体重が落ちにくい」 「昔より太りやすくなった気がする」 その原因は、知らないうちに代謝を下げてしまう … 続きを読む 代謝を下げてしまうNG習慣7選｜頑張っているのに痩せない本当の理由 →

代謝が落ちているサイン5選 〜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ 「食事量は変わっていないのに太りやすくなった」 「疲れが抜けにくい」 「昔より体が冷えやすい」   もし思い当たることがあるなら、代謝が … 続きを読む 代謝が落ちているサイン5選｜気づかないうちに体が省エネ化しているかも？ →