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疲労の回復
- 2023年11月30日 【息苦しさと腰の痛みと】1161
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 先日は腰の筋肉が緊張し過ぎて、立って前屈しても腰が反っているという腰痛さんに出会いました。 こん … 続きを読む 【息苦しさと腰の痛みと】1161
- 2023年11月9日 【鉄の吸収と胃酸の関係】1157
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 鉄を多く含む食品や鉄サプリを摂っていても、なかなか改善しない貧血・鉄欠乏問題。 慢性炎症もしっか … 続きを読む 【鉄の吸収と胃酸の関係】1157
- 2023年11月7日 【慢性炎症が鉄の吸収を阻害する】1156
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は、なぜか起こりがちな貧血や鉄欠乏の発生原因について深掘りしてみましょう。 鉄 … 続きを読む 【慢性炎症が鉄の吸収を阻害する】1156
- 2023年11月6日 【疲れと貧血・鉄欠乏】1155
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は久しぶりに鉄のお話を。 特に女性には貧血気味の方が多い印象ですが、これは月経によるものだけ … 続きを読む 【疲れと貧血・鉄欠乏】1155
- 2023年10月30日 【ストレッチは善か悪か?】1152
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 週末はバタバタしまして更新が止まっていましたが、今日から再開です。 ここのところ再投稿する日も多 … 続きを読む 【ストレッチは善か悪か?】1152
- 2023年10月25日 【ストレスの深刻さ色々】1150
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日はセッション中にストレスについてお話する機会が。 私たちは日常の中で様々なストレスに晒されて … 続きを読む 【ストレスの深刻さ色々】1150
- 2023年10月20日 【夢は何に左右されるか】1146
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今日は睡眠中に起こる不思議な現象、『夢を見る』ことについてシェアしてみましょう。 そもそも私たち … 続きを読む 【夢は何に左右されるか】1146
- 2023年10月18日 【眠気とカフェイン・クラッシュ】1144
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 よく眠った方が良いことは分かっているけれど、眠りたくても上手く眠れないという方はなかなか多い印象 … 続きを読む 【眠気とカフェイン・クラッシュ】1144
- 2023年10月17日 【人間関係と睡眠不足】1143
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 今週は睡眠weekとしてみましょう。 よく眠る派と短眠法推進派は対立することもしばしばですが。。 … 続きを読む 【人間関係と睡眠不足】1143
- 2023年10月16日 【夢は傷ついた心を癒す】1142
静岡市葵区・駿河区・清水区 『大人女性の体質改善』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの堀航大です。 腸内環境ネタが続いて少々飽きてきましたので、今日は久しぶりに睡眠についてのお話を。 … 続きを読む 【夢は傷ついた心を癒す】1142